集蛋奶菜面一身的快手营养早餐—三明治？西多士？的做法步骤及图解,美味正宗的集蛋奶菜面一身的快手营养早餐—三明治？西多士？做法

早餐对许多有娃的家庭来说总是个让人头疼的问题。希望正在长身体的孩子能多睡一会儿，但是稍微起晚了又担心上学迟到。当父母的除了管孩子还要准备上班。总之早上的时间总是紧张而忙乱。
我一直在想做些快手早餐给孩子们吃。希望味道好又健康，孩子们爱吃又营养均衡。所以我想到了这个集奶制品芝士、鸡蛋、蔬菜和面包一体的早餐。它既像西式的三明治又像港式的西多士，但又都不全是，叫它什么呢？西多士式三明治？可能很多人不答应。不管它叫什么？它真的很适合当早餐就对了，而且很简单快手。万一孩子快晚了，装进保鲜袋带着路上吃都很好。要不要试试？其实类似营养均衡简单快手的早餐也可以用煎饼来做（）。相信大家可以想出很多好菜谱来！
以下是做一个的配方，但是蛋液和菠菜还可以再做一个，只需再来两片面包加一片芝士就可以做成两份。当然你也可以根据自己的喜好自行调整。悄悄告诉大家，这也是心机妈让娃吃青菜的好办法。

用料  

集蛋奶菜面一身的快手营养早餐—三明治？西多士？的做法  

1. 1. 准备好原材料

2. 2. 菠菜切碎，尽量少要些杆，多留叶

3. 3. 鸡蛋打散加少许盐。全部原材料合集

4. 4. 开中小火，锅中加少许油

5. 5. 将面包片的一面刷上鸡蛋液

6. 6. 将抹着蛋液的一面放入锅中开始煎（记得用中小火）

7. 7. 开始在面包上放菜，记得先放菜

8. 8. 然后再盖上一片芝士，这样菜不会漏出来，而且容易熟

9. 9. 再将另一片抹了蛋液的面包片盖在上面（蛋液面朝上。两片面包都只有一面抹蛋液，煎时也只煎有蛋液一面）

10. 10. 不时查看一下正在煎的一面，差不多金黄时翻过来煎另外一面

11. 11. 煎至中间芝士融化两片面包可以合起，两面金黄即可

12. 刚出锅时切开看看，芝士拉丝，菠菜也熟了

13. 成品图

14. 早餐配上水果牛奶就更丰富了