前几天吃了过多牛腩,导致有点上火,喉咙有点疼,另外舌苔有点白,所以开始了我自己的食疗。然后,我用了2天喉咙好了,再用了两天舌苔也回复正常红润。注意饮食就可以,给大家分享下:
1、这四天坚持不吃红肉,其他正常吃。
2、针对喉咙痛(需要确定是上火的发炎,并非病毒性),每天喝一次橘红栀子茶(量是我写的配方的1/3)。
3、针对舌苔白,用了南瓜赤小豆汤做早餐;另外这几天用薏米(炒过的)汤代替咖啡。
用料
南瓜 | 200克 |
赤小豆 | 20g |
南瓜赤小豆汤(祛湿营养早餐)的做法
赤小豆没有泡水,直接下锅炒一下,然后加水开煮半小时,这样比较容易开。如果有时间可以先把赤小豆泡一小时
加入南瓜,继续煮15分钟
上碗开吃。因为我戒糖,南瓜的甜味可以了,喜欢甜的可以再加一些糖
早上,用薏米水代替咖啡,口感还不错
小贴士
大家一起健康,加油