不论是正在瘦身的你
还是高血糖的你
还是常年被糖尿病困扰的你
都可以吃的黑全麦煎饼
黑麦不用介绍了 众所周知的优质碳水食物
整粒研磨出来的面粉含有麦麸和黑麦胚芽
营养价值比较高 非常适合瘦身 控糖的人
作为主食食用 划重点是 主食食用
做馒头 饺子皮 煎饼 面条 面包都是超级棒的原材料 麦香味浓郁 健康营养
健康生活 从一日三餐开始
关注我吧 每天和我一起做一道健康美食
用料
| 黑全麦粉 | 适量 |
| 鸡蛋 | 4个 |
| 水 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 配菜 | 根据个人喜好 |
黑全麦煎饼的做法
黄瓜 火腿 西红柿 香葱切好 生菜洗好 备用
![黑全麦煎饼的做法图解 黑全麦煎饼的做法步骤 第2张]( "黑全麦煎饼的做法图解 黑全麦煎饼的做法步骤 第2张")
空碗里依次打入四枚鸡蛋加盐 搅拌均匀
![黑全麦煎饼的做法图解 黑全麦煎饼的做法步骤 第3张]( "黑全麦煎饼的做法图解 黑全麦煎饼的做法步骤 第3张")
加芝麻油调味 加入黑全麦粉 搅拌成糊状
![黑全麦煎饼的做法图解 黑全麦煎饼的做法步骤 第4张]( "黑全麦煎饼的做法图解 黑全麦煎饼的做法步骤 第4张")
加适量水 加香葱 继续搅拌成糊状 用勺子舀起往下倒时成线状
![黑全麦煎饼的做法图解 黑全麦煎饼的做法步骤 第5张]( "黑全麦煎饼的做法图解 黑全麦煎饼的做法步骤 第5张")
全程小火 锅内倒油 加面糊 转动锅使面糊均匀的摊在锅内
![黑全麦煎饼的做法图解 黑全麦煎饼的做法步骤 第6张]( "黑全麦煎饼的做法图解 黑全麦煎饼的做法步骤 第6张")
加一次加菜 卷起就完成了 喜欢吃酱的可以刷一层酱在里面
![黑全麦煎饼的做法图解 黑全麦煎饼的做法步骤 第7张]( "黑全麦煎饼的做法图解 黑全麦煎饼的做法步骤 第7张")
麦香味十足
![黑全麦煎饼的做法图解 黑全麦煎饼的做法步骤 第8张]( "黑全麦煎饼的做法图解 黑全麦煎饼的做法步骤 第8张")
小贴士
啰嗦一下 摊煎饼时记得全程小火 注意观察煎饼熟没熟 多翻两次面 使它受热均匀