汗
用料
| 早:黑咖啡 | 一杯 |
| 午:鸡蛋 | 两个 |
| 午:番茄 | 一个 |
| 午:菠菜 | 不限量 |
| 晚:生菜 | 不限量 |
| 晚:牛肉 | 200克 |
哥本哈根食谱1的做法
早餐：黑咖啡一杯。这第一天第一顿就是刮油水的节奏啊！感觉我上班挤地铁的战斗力会下降一半！
![哥本哈根食谱1的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "哥本哈根食谱1的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
午餐：白煮鸡蛋两个，番茄一个，菠菜一盒。
打包公司餐！![哥本哈根食谱1的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "哥本哈根食谱1的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
晚餐：牛排一块，生菜一堆
哥本哈根食谱特色就是让你晚餐有个盼头！牛排赞！![哥本哈根食谱1的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "哥本哈根食谱1的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
小贴士
中午条件限制，要是在家肯定弄个番茄炒鸡蛋，橄榄油炒菠菜！没办法，只能参照凉拌菠菜法，直接加了点盐开水泡泡除草酸，滤了水吃的，自觉十分健康呢！就是嚼的时候找到了羊吃草的感觉！
备注，今晨体重：65.1