参考月龄:6m+
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。宝宝常吃西兰花,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力和抵抗力。
用料
洗净的西兰花 | 适量 |
研磨碗 | 一只 |
美味的阳公子宝宝辅食:西兰花泥的做法
准备西兰花,研磨碗
西兰花切成小朵,放入锅中煮至熟透
把煮好的西兰花放入筛网
研磨细腻
用勺子刮取筛网背面的西兰花泥
加一点点白开水
根据宝宝的实际情况调整浓稠度
美味的宝宝辅食西兰花泥就做好了
小贴士
营养功效&注意事项
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。宝宝常吃西兰花,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力和抵抗力。
tips:如果是给宝宝用辅食机搅拌后的西兰花泥,也记得一定要过筛,西兰花的“花蕊”往往打得不够细腻,过筛后能确保细腻度。