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低升糖、高饱腹的燕麦,配上高蛋白的牛奶,口感香浓,Q弹爽滑。做法非常简单,10分钟就可以搞定,新手小白也表示完全无压力!
红枣去核。
燕麦清洗干净。
放清水煮软煮开米。
捞出煮好的燕麦。
倒入牛奶。
搅拌搅拌,开吃!
(1)纯牛奶可以用低脂牛奶,热量更低;(2)想要味道甜一点,可以加代糖;(3)燕麦片可以换成全胚芽燕麦米,营养更丰富,口感更Q弹。