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mini豆浆机,我的小情人的做法步骤及图解,美味正宗的mini豆浆机,我的小情人做法
因为老公只爱咸辣,所以我才找的小三。。。自从有了mini这个新欢,以前用的老款就要淹没在尘埃里啦。。。用料能吃的各式各样mini豆浆机,我的小情人的做法各种材料乱入,加水通电按键。静等美味。...
10-12 -
阿胶固元膏简便做法(不用提前泡阿胶)的做法步骤及图解,美味正宗的阿胶固元膏简便做法(不用提前泡阿胶)做法
每年冬天都要熬,吃了一个冬天手脚不冷。懒得泡阿胶,直接熬了。用料东阿阿胶500克冰糖250克黄酒750克熟黑芝麻粉900克熟核桃仁200克红枣肉200克阿胶固元膏简便做法(不用提前泡阿胶)的做法所有料称好我是用的是大号隔水电炖...
11-08 -
快手炒面十五分钟版的做法步骤及图解,美味正宗的快手炒面十五分钟版做法
忙碌了一整天,身心疲惫的回到家,懒得烧菜煮饭,花十五分钟做个炒面,温暖又好吃~从外婆那儿偷师来的做法超级方便!洗菜切菜配料烧熟一切只需十五分钟!用料粗面条培根按自己喜好虾仁按自己喜好蔬菜按自己喜好酱油适量糖适量丘...
12-04 -
意式红烩肉丸🥫好吃到上头🥳宅家就能做‼️的做法步骤及图解,美味正宗的意式红烩肉丸🥫好吃到上头🥳宅家就能做‼️做法
这道经典意式菜谱配米饭和意面都很好吃是不是有点像我们的四喜丸子———用料牛肉糜450克番茄罐头1个鸡蛋1个帕玛森奶酪25克面包糠20克洋葱1个蒜5瓣意式红烩肉丸🥫好吃到上头🥳宅家就能做‼️的做法【食材】牛肉糜450g...
12-14
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减脂燕麦…布朗尼?的做法步骤及图解,美味正宗的减脂燕麦…布朗尼?做法
热量300大卡,早餐搞定,味道有点类似某种代餐饼干🤔用料鸡蛋1个西麦燕麦片1把香蕉1根可可粉1勺减脂燕麦…布朗尼?的做法香蕉要很熟的老香蕉,可以带皮烤一下,空气炸锅180℃,5分钟烤过的香蕉压碎。所有材料怼一块儿搅和匀,倒入...
12-29 -
夏日轻食🍃减脂增肌 | 牛油果🥑鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日轻食🍃减脂增肌 | 牛油果🥑鸡蛋沙拉做法
营养丰富,味道清爽,简单快手低卡用料牛油果1个200g)鸡蛋1个球生菜玉米粒夏日轻食🍃减脂增肌|牛油果🥑鸡蛋沙拉的做法食材准备鸡蛋冷水下锅煮8分钟捞出过凉水2分钟,再剥壳切块玉米焯水煮熟所有食材放入盘中,加入海盐黑胡椒调...
01-07 -
好吃的减脂的韩式凉拌鸡丝荞麦面简单易学的做法
这道冷面非常爽口,喜欢的厨友还可以在汤汁中加些辣白菜,汤汁可以更多一些,再加些冰块,炎炎夏日的一道美味😋...
12-31 -
夏季健康减脂~三色炒时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的夏季健康减脂~三色炒时蔬做法
夏季小炒,简单美味又健康,只要加少许生抽调味即可,可以选择自己喜欢的蔬菜,也可以加虾仁用料荷兰豆100克胡萝卜1根莲藕1段生抽1勺糖2克盐1克夏季健康减脂~三色炒时蔬的做法四季豆去筋,莲藕、胡萝卜切片备用水中放1小勺盐,莲...
12-29 -
果脯全麦小列巴(减糖减脂)的做法步骤及图解,美味正宗的果脯全麦小列巴(减糖减脂)做法
没有背后的故事,我就是想瘦,嘿嘿嘿😈😈😈用料全麦粉150克高筋面粉150克干酵母4克喜欢的果脯80克盐4克脱脂纯牛奶(或者水)220-250克果脯全麦小列巴(减糖减脂)的做法准备材料,果脯我用的是蔓越莓,应为我在家只找到这个!把所有的...
12-29 -
减脂打卡第十六天(宫保鸡丁低卡版)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂打卡第十六天(宫保鸡丁低卡版)做法
每天一道减脂餐❗️初始体重:153.7目标体重:100现在体重:142.8已减重:10.9今日出演:宫保鸡丁减脂版所需食材:鸡胸肉➕胡萝卜🥕➕黄瓜🥒➕小米辣🌶️步骤见图❗️❗️❗️众所周知:减脂期间大家都是水煮菜什么的😡寡淡寡淡的一点味道都...
01-13 -
减脂苹果肉桂燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂苹果肉桂燕麦杯做法
很久以前就知道有燕麦杯最近好流行,做起来这玩意简单上手快,成分都很健康,但是也不能多吃哦。我这个杯子就300克的容量。吃一半,就饱腹了。用料牛奶100克燕麦45克苹果半个香蕉半根豆浆粉一小包肉桂粉一勺减脂苹果肉桂燕麦...
12-29 -
减脂自配午餐-2的做法和图解,减脂自配午餐-2怎么做更好吃
续-1中午几乎都是以杂粮饭为主,晚餐主食吃地瓜、土豆、南瓜、山药之类的用料主食一拳蛋白质一手✋蔬菜不限量不吃撑就行减脂自配午餐-2的做法红薯+西红柿炒蛋+蒜蓉菠菜轻断食日午餐鸡肉香菇小馄饨杂粮饭+彩椒炒鸡丁+卷...
01-03 -
粘豆包 减脂减肥代餐粗粮的做法步骤及图解,美味正宗的粘豆包 减脂减肥代餐粗粮做法
用料芸豆适量克红枣25颗葡萄干100克糯米粉20克红豆50克绿豆50克黑豆50克玉米粉30克所有的按照自己喜好来放即可,不用糖,葡萄干和红枣已经够甜粘豆包减脂减肥代餐粗粮的做法将豆子提前一晚净泡然后蒸熟准备红枣和葡萄干,...
12-31 -
减脂增肌-比汉堡店更好吃的牛肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌-比汉堡店更好吃的牛肉饼做法
半大小子,吃穷老子,要喂饱一个长身体的男孩子真不是件容易的事。家里各种肉类不断,换着花样来。减脂健身餐-香烤鸡胸肉用料蒜末4瓣洋葱末1/6只鸡蛋1个牛肉饼1块黑胡椒若干玫瑰盐若干减脂增肌-比汉堡店更好吃的牛肉饼的做...
12-30 -
清爽减脂-捞汁扇贝的做法步骤及图解,美味正宗的清爽减脂-捞汁扇贝做法
营养指标:优质蛋白,膳食纤维这个捞汁用途很多,可以吃冷面,吃自己喜欢的各种食材,比如:西兰花,胡萝卜,西芹,蒜苔,膳食肠,荷包蛋等等~扇贝哪里能吃哪里不能吃?不能吃的就是消化系统和肠道还有性腺,只要记得能吃的地方是中间的主要和旁...
12-30 -
减脂牛油果鸡蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂牛油果鸡蛋三明治做法
一把年纪了,把一切放在可调控的范围才是真正的安全感……包括体重😊用料牛油果半个鸡蛋一个黑麦面包两片低卡蛋黄酱少量芝士片一片减脂牛油果鸡蛋三明治的做法牛油果,煮熟的鸡蛋(我永蒸蛋器会更加方便)加少许低脂低卡蛋黄...
12-30 -
第二波不定期没有科学依据的减脂日常餐更新的做法步骤及图解,美味正宗的第二波不定期没有科学依据的减脂日常餐更新做法
掉称10斤后的第二阶段佛系减脂开始了每周制定餐单把自己的想法一一实现非常有满足感养成健康的生活习惯比体重秤的数字变化更重要在这个期间有配合运动第一个阶段是在keep上做30到45分钟中强度运动到了第二阶段为了身...
12-29 -
虾皮焖冬瓜 安利给需要减脂的姐妹的做法步骤及图解,美味正宗的虾皮焖冬瓜 安利给需要减脂的姐妹做法
冬瓜加一把虾皮一起烧,又鲜又甜,冬瓜去水肿利尿,热量极低,减脂吃非常合适,做法超简单。用料冬瓜500克盐3克蚝油1勺虾皮焖冬瓜安利给需要减脂的姐妹的做法冬瓜去皮后切小片。起锅烧一点油,放一把虾皮或者虾米,爆出香味。然后...
12-29 -
无油无糖.不揉面,懒人减脂欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖.不揉面,懒人减脂欧包做法
第三次写菜单,无油无糖.不揉面,懒人减脂欧包,实在是好用、好吃,分享给大家。找了很多店,对比欧包的热量,真的,外面卖的欧包多多少少加了油,热量暴涨。捂紧自己的口袋,守好健康,妥妥的一枚小可爱啦。当然,如果你要追求面包的超级...
01-13 -
好吃的不加一滴油的减脂美食/丝瓜虾滑酿大虾简单易学的做法
这道菜非常适合夏天需要减肥瘦身的姐妹们,丝瓜具有清热解毒,润肤美白之功效;虾仁营养价值很高,能调养脾胃之功效。用料大虾6只肉丝瓜2根虾仁180克鸡蛋1个料酒2勺六月鲜8克轻盐酱油40ml低卡糖1克克淀粉半小勺鸡精少许不加...
12-31 -
减脂打卡第十四天(低卡生菜鸡蛋)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂打卡第十四天(低卡生菜鸡蛋)做法
每天一道减脂餐❗️初始体重:153.7目标体重:100现在体重:144已减重:9.7斤🌟今日出演:低卡鸡蛋拌生菜🥬所需食材:鸡蛋🥚➕生菜🥬步骤见图❗️❗️❗️众所周知:生菜可谓是减脂利器。而鸡蛋里又有优质蛋白。所以今天姐妹们咱们做一个生...
01-09 -
减脂人士懒人版芝士爆浆蓝莓土司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂人士懒人版芝士爆浆蓝莓土司做法
用料鸡蛋1个芝士1片全麦土司1片蓝莓适量克减脂人士懒人版芝士爆浆蓝莓土司的做法先把全麦土司用手把中间往下压一下,就是弄出一个大凹槽的感觉,然后铺半片芝士上去,再打一个鸡蛋上去,最后再把剩下半片芝士撕开铺上去,再铺...
12-29 -
菌菇豆腐减脂汤的做法和图解,菌菇豆腐减脂汤怎么做更好吃
疫情在家不能出门,只能自己做一些简单快手菜,晚饭就做了一些简单又减脂的汤~记录一下自己的菜谱,省的以后找起来麻烦🤣用料西红柿1个菌菇若干鸡蛋1个豆腐1块香菜两三根盐适量黑胡椒适量醋适量香油一丢丢水淀粉小半碗菌菇...
12-29 -
减脂泰式风味凉拌鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减脂泰式风味凉拌鸡腿做法
用料鸡腿2只香菜1根小米辣1个柠檬半个蒜头2瓣姜片2片料酒适量泰式风味酱适量减脂泰式风味凉拌鸡腿的做法鸡腿洗干净,水开后加入姜片、料酒和盐煮15-20分钟。煮熟后用凉白开冲洗一遍,等放凉后再撕开。在等待鸡腿放凉的过...
01-06 -
好吃的减脂隔夜燕麦提拉米苏简单易学的做法
简单又好吃...
01-05 -
减脂又下饭的鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂又下饭的鸡胸肉做法
好吃不胖的鸡胸肉做法又来了。用料鸡胸肉1块洋葱🧅0.5个青椒1个西芹1根黑胡椒粉1勺生抽0.5勺老抽0.5勺料酒1勺淀粉1勺减脂又下饭的鸡胸肉的做法青椒洋葱都切片,西芹切碎粒。胸胸切薄片,用上述所有的调料腌10分钟。小火...
12-31 -
减脂凉拌生菜鸡蛋的做法和图解,减脂凉拌生菜鸡蛋怎么做更好吃
先煮个鸡蛋备用,中火煮8分钟即可用料生菜1颗水煮蛋1个生抽1勺蚝油1勺盐3克陈醋3勺香油1勺减脂凉拌生菜鸡蛋的做法生菜清洗干净用手撕小段放碗备用碗里放入生抽,陈醋,盐,蚝油,搅拌均匀接着倒入生菜中,淋上香油,搅拌均匀水煮蛋...
01-03 -
💥低卡减脂❗️烧三丝(老味传统菜改良版)的做法步骤及图解,美味正宗的💥低卡减脂❗️烧三丝(老味传统菜改良版)做法
“鲜香味美”三丝我分别用了鸡胸肉丝、鱿鱼丝和笋丝,不仅味道香而不腻,而且是低脂高蛋白的食材,非常适合减脂人士。用料鸡肉500克鱿鱼250克笋250克葱10克蒜5克姜5克腌料A盐2克味精2克白胡椒粉4克料酒5克淀粉3克蛋清1个炒...
12-29 -
减脂懒人菠菜丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂懒人菠菜丸子汤做法
就是突然想吃菠菜,就来一波,懒人家常菜用料肉馅菠菜1把胡萝卜根蚝油勺生抽勺盐克紫菜减脂懒人菠菜丸子汤的做法先和肉馅:放入盐,味精、蚝油、生抽、十三香抓拌均匀。菠菜去根洗净水开,放入葱段后开始挤丸子,我是抓在手里握...
12-29
- 1烤鸡 玛捷斯magimix的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡 玛捷斯magimix做法
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