良心推荐,减肥佳品,饱腹感极强!
制作简单,早餐食用,健康营养多!
用料
香蕉 | 1根 |
牛奶 | 适量 |
燕麦 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
葡萄干 | 适量克 |
烤燕麦香蕉的做法
1.准备上述材料即可
2.香蕉捣成泥,打入鸡蛋,搅匀
3.均匀撒上燕麦片
4.再均匀的盖上一层酸奶
5.摆上几颗喜欢的果干,可以是坚果
6.盖上锡纸,入烤箱
7.上下火加热,190℃,30分钟
8.出炉
小贴士
1.如果不愿意用料理机,香蕉可以用勺子撵成泥。
2.鸡蛋可以直接不和香蕉泥搅一起,这样层次感更多。
3.燕麦尽量不用奶香燕麦之类的,热量高。
4.成品口感偏酸一点儿,如果接受不了建议拌入少量蜂蜜食用。
5.想减肥的朋友建议早餐食用,绝对增加饱腹感,一天都不饿。🤭