>
人在海外,经常听到小伙伴天天抱怨不知道吃什么。国外蔬菜水果种类相对较少,饮食习惯和国内不同,大多一个人住的同学也不好掌握餐食份量。所以记录一下自己每天的饮食,每餐尽量都搭配纤维素,蛋白质,及碳水主食,做法简单,健健康康~~
用料
持续不定时更新---记录早餐合集~~留学党之早餐吃啥的做法
吐司+牛油果+奶酪玉米+橘子
司康+小面包+车达芝士玉米吐司+沙拉+牛奶
小面包+沙拉+牛奶
啤梨+牛奶米浆+芝士饼干+沙拉
煎蛋+吐司+芝士玉米+牛奶燕麦米浆+香蕉
奶油面包+芝士面包+沙拉+牛油果牛奶+牛油果
红糖发糕+煎蛋+芒果沙拉+牛奶
牛油果奶油面包+煎蛋+牛奶
滑蛋吐司+芝士玉米吐司+沙拉+牛奶
米糕+烤鸡蛋吐司+牛奶
芝士蔬菜北非蛋(白菜蘑菇菠菜西红柿)
菠菜芝士培根荷兰宝贝!
培根芝士荷兰松饼
香蕉芝士蓝莓荷兰松饼
煎饺配鸡汤白菜面条
培根芝士土豆泥