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大家都知道吃藜麦的好处。可是因为它有独特的香气,有些人吃不惯。视频中的方法轻松解决~❤️淡淡的咸味最适合做沙拉,不用沙拉酱,特别健康😊完整版视频:
用料
【有效】藜麦处理方法的做法
把藜麦放入漏勺里,淘洗干净。
浸泡水放置20分钟后沥干水。所有材料都放入锅中。
煮开后转小火煮15分钟,关火后盖上锅盖焖20分钟
再煮收汁即可。放凉后放入保鲜盒冷藏2-3天,冷冻2周。适合做沙拉,汤😊
今天早餐:香蕉千层小饼,祛湿汤藜麦三文鱼沙拉,火龙果酸奶