一周早餐记（6.29—7.5）的做法步骤及图解,美味正宗的一周早餐记（6.29—7.5）做法

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滴◡̈一周早餐打卡
满满都是小确幸♡

用料  

一周早餐记（6.29—7.5）的做法  

1. 周一：主食：蒸南瓜、意面，蔬菜：玉米、西兰花、紫甘蓝，蛋白质：鸡蛋、虾仁、牛奶，水果：圣女果

2. 周二：主食：白粥，蔬菜：玉米、豌豆、彩椒、胡萝卜，蛋白质：牛奶，水果：牛油果，油脂：坚果

3. 周三：主食：吐司，蛋白质：鸡蛋、牛奶，水果：香蕉、牛油果，还有肉松和蟹柳

4. 周四：主食：蒸红薯，蔬菜：木耳、胡萝卜、荷兰豆， 蛋白质：牛奶，水果：圣女果

5. 周五：主食：蒸紫薯，蔬菜：玉米、豌豆、胡萝卜，蛋白质：鸡肉、牛奶，水果：香蕉、葡萄

6. 周六：葱油面

7. 周日：主食：饼，蔬菜：青椒、胡萝卜，蛋白质：鸡蛋、牛奶，水果：奇异果，油脂：脆皮肠