每一天的动力就是吃一顿精致的早餐
用料
法棍 | 3片 |
蓝莓酱 | 一小勺 |
希腊酸奶 | 1杯 |
鸡蛋 | 1个 |
桃子(可替换别的水果蔬菜) | 1个 |
减脂早餐 开放法棍(营养齐活)的做法
真的没啥做法,就是一顿很快捷的营养早餐。
1.法棍切了3片,电饼铛烤了一下焦焦的,上面涂了希腊酸奶,蓝莓酱。桃子切碎放上面。
2.水煮蛋一个,或者煎蛋都OK(减脂的话建议无油煎蛋)
3.用不完的桃子丁可以拌无糖酸奶,中和一下酸奶的酸味。很美味很饱腹~
小贴士
1.酸奶我用的自制无糖酸奶,很酸!不减脂的朋友可以就用超市的酸奶就行。
2.法棍我就沃尔玛买的,3.8买不了吃亏买不了上当,减脂的话可以换全麦面包或者大列巴,因为这个法棍小麦粉做的,其实也算精致碳水了,但是我现在没有控制那么严格,就也没差啦~
3.别杠减脂不能吃蓝莓酱啥的,不吃更好,但是吃一丢丢也没什么的,过分苛刻自己容易暴食呦~控制量就好。