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萝卜丝泡菜(两种味道)的做法步骤及图解,美味正宗的萝卜丝泡菜(两种味道)做法
用1根萝卜做了两种泡菜,一种传统酸萝卜(左),一种韩式(右),味道好极了😋。刚好买到了一瓶玫瑰醋,所以用玫瑰醋做的,没有的话红醋、白醋之类的也可以哒~用料白萝卜1根(1kg左右)白糖适量玫瑰醋(普通白醋也行)200g左右芝麻适量生抽适量...
01-01 -
实现奶茶自由的做法和图解,实现奶茶自由怎么做更好吃
室友说想喝奶茶,刚好买的木薯粉还有很多就想着能做麻薯芋圆和珍珠,巧了,室友有烧仙草粉,干红豆,红糖,炼乳和红茶,材料这么丰富还点啥外卖,自己动手丰衣足食啊!用料泰式焦糖奶茶:红茶2包水400克炼乳30克白糖30克烧仙草:烧仙草粉适...
02-14 -
火龙果黄瓜百香果汁的做法步骤及图解,美味正宗的火龙果黄瓜百香果汁做法
果汁顾名思义就是水果榨成汁嘛用料火龙果一个黄瓜一条百香果一个火龙果黄瓜百香果汁的做法水果切块放入榨汁机榨成汁果汁好喝的秘诀无它,就是甜味水果占的比例稍微多点,榨出来的果汁甜甜的能不好喝吗!?个人我非常喜欢再加...
09-20 -
简单脆皮三文鱼的做法和图解,简单脆皮三文鱼怎么做更好吃
以前经常去饭店吃西餐的三文鱼一直在想,为什么他们能把三文鱼皮做得那么脆然后偶里面的肉还那么嫩。以前一直以为是烤的,所以都没做。后来发现这原来是煎的!然后过程还非常的简单。其实三文鱼本身的味道就很特殊,根本不需...
03-19
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运动减肥餐怎么做才好吃,最正宗的运动减肥餐制作方法
既然都跳Insanity了,饮食上也要注意一点才对得起那份辛苦啊。对重口味星人来说这么吃确实有点痛苦,尽量坚持吧!用料少油少盐高蛋白低脂蒸烤水煮凉拌运动减肥餐的做法运动饮食坚持...
12-13 -
哥本哈根减肥餐2⃣️的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥餐2⃣️做法
第二天✌️夜猫子的我昨晚22:30就睡了••••早晨6:30醒了!~哈哈此方法可以帮助早睡早起早晨量体重瘦了0.5KG用料黑咖啡1杯现磨海盐少量方糖1块西柚半个生菜适量牛排200G火腿片2片原味酸奶200G橄榄油少量现磨黑胡椒少量哥...
11-30 -
周二减肥餐怎么做才好吃,最正宗的周二减肥餐制作方法
持之以恒用料冬瓜半个玉米1根豆角一盒虾滑少量红薯2个周二减肥餐的做法早餐🍞:面汤枸杞+鸡蛋+面包半个+菜饼一片+萝卜咸菜+椰奶咖啡~午餐:冬瓜玉米木耳菜+红薯🍠+鸡蛋晚餐:豆角虾滑菜+草莓黄瓜小贴士春天到了,坚持打卡...
02-07 -
仅用于记录自己一日三顿减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的仅用于记录自己一日三顿减肥餐做法
用料油醋汁适量勺油一点点水大量仅用于记录自己一日三顿减肥餐的做法DAY1早餐少油炒青菜➕水煮蛋➕一大杯水DAY1午餐DAY1晚餐...
02-01 -
减肥餐:番茄玉米烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐:番茄玉米烤鸡胸做法
减肥的时候当作正餐实用,卡路里不算特低,但绝对也不高了,也无需加油,如果正常做可以放些橄榄油或者黄油。特别喜欢番茄的汁和鸡肉的汁混合的口感,酸酸的,再配上甜玉米,减肥的时候绝对解馋。最重要是实在太简单了都不是很好意...
10-27 -
鸡丝莴笋凉拌菜(减肥餐)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡丝莴笋凉拌菜(减肥餐)做法
夏天的时候,想减肥,但又想吃肉,鸡胸肉无皮不增肥,就是它了!配上开胃的红色辣椒,青色的莴笋,撒上香浓的芝麻,又有食欲,又放心不会长肉。美眉必选,结果做好后,被老妈抢走一半.......用料鸡胸肉0.5斤左右莴笋2根红辣椒1根红萝卜点缀...
12-31 -
减肥餐这样做第11天已瘦7斤,挑战瘦20斤记录的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐这样做第11天已瘦7斤,挑战瘦20斤记录做法
今日慢慢的开心因为有玉米吃甜甜的开始体重2022.4.8号128.5斤今日体重2022.4.18号121.5斤坚持一起监督用料早餐柠檬温水蒸玉米鸡蛋黄瓜午餐卤鸡腿肉晚餐包菜煎蛋减肥餐这样做第11天已瘦7斤,挑战瘦20斤记录的做法早餐的...
12-09 -
给自己的减肥餐-鸡胸藕饼的做法步骤及图解,美味正宗的给自己的减肥餐-鸡胸藕饼做法
用料鸡胸肉70克藕150蛋清一颗给自己的减肥餐-鸡胸藕饼的做法鸡胸肉切碎用刀面拍松拍碎放入生抽盐胡椒调味拌匀待用切藕藕切碎取一颗蛋吸走蛋黄留蛋清藕鸡胸肉碎蛋清拌匀用手压干水分放小团入锅用铲子压平两面煎熟小火...
11-15 -
哥本哈根减肥餐单D4的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥餐单D4做法
【小一要瘦成小豆芽!】用料咖啡粉一汤匙正北纯净半方糖一块龙凤呈祥招牌吐司一片菊乐菌乐多酸奶一杯NFC橙汁300ml胡萝卜一根鸡蛋一颗荷氏农村马苏里拉奶酪20g哥本哈根减肥餐单D4的做法一大片吐司,感觉很满足,更感觉吃不...
11-20 -
哥本哈根减肥餐单D5的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥餐单D5做法
【小一一定会坚持到最后!】用料胡萝卜一根多宝鱼200g科尔沁牛肉片200g芹菜100g生菜150g哥本哈根减肥餐单D5的做法饿扁了,不解释!之前买了黑鳕鱼,结果男票说脂肪含量太高不让我吃,怕前功尽弃。于是查到可以用多宝鱼(大菱鲆)或...
11-20 -
哥本哈根减肥餐单D6的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥餐单D6做法
【小一马上就坚持过半啦~】用料咖啡粉一汤匙正北纯净半方糖一块龙凤呈祥招牌吐司两片鸡蛋两颗胡萝卜一根鸡肉200g生菜250g哥本哈根减肥餐单D6的做法今天早上两片吐司,幸福感爆棚,你懂的~其实我真心觉得普通吐司就好,本来外...
11-20 -
拌生菜减肥餐的做法和图解,拌生菜减肥餐怎么做更好吃
最近吃的有点多。减肥起用料生菜一捆黑胡椒(碎粒)醋蜂蜜拌生菜减肥餐的做法生菜洗净,撕成合适大小醋,蜂蜜搅匀。拌菜起~撒碎黑胡椒粒。无痛苦减肥餐...
11-02 -
超饱肚减肥餐 素食文字烧的做法步骤及图解,美味正宗的超饱肚减肥餐 素食文字烧做法
丰富的蛋白质和蔬菜纤维、超级饱肚的减肥餐!!用料鸡蛋2颗(一粒蛋黄两粒蛋白)包菜(卷心菜)适量土豆一颗老豆腐半块全麦面粉3大勺淀粉1大勺超饱肚减肥餐素食文字烧的做法将土豆去皮用蒸的煮的都OK、反正就是要软掉,煮土豆的同...
10-09 -
减肥餐焖菜(尹正同款的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐焖菜(尹正同款做法
最近在减肥,看到很多人推荐尹正的焖菜,因为网上买的糙米还没到,所以用了紫薯代替碳水。我没有放虾球,喜欢吃的可以放。食物原生态的味道,我是一个重口的人,也慢慢迷上了这个味道,而且吃完了也不会有那种饭饱神虚的感觉,饱腹感...
03-12 -
凉拌鸡胸肉~低热量减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡胸肉~低热量减肥餐做法
为了减脂,朋友们说鸡胸肉不好吃,我就想了个菜式,凉拌青菜,鸡蛋,鸡胸肉,只要是低脂的多吃也无妨,鸡肉也可以换成金枪鱼肉用料西生菜1叶苦菊5-6叶胡萝卜7-8片熟鸡蛋1个熟鸡胸肉半个捞拌汁1-2勺汤匙米醋1汤匙香油少许凉拌鸡胸肉...
10-07 -
范志红21天减肥餐 12.14午餐的做法步骤及图解,美味正宗的范志红21天减肥餐 12.14午餐做法
要伺候娃的营养餐,和我的减肥餐真是困难啊,忙乎半天,两个菜是我的用料西蓝花1颗虾仁150克范志红21天减肥餐12.14午餐的做法1.茄汁虾仁发现这种做法的虾仁还挺好吃,我和娃都吃净了2.双色菜花没有菜花,整颗西蓝花🥦代替了一...
03-01 -
哥本哈根减肥餐D3的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥餐D3做法
【小一私房】只有十天了!用料咖啡粉一汤匙正北纯净半方糖一块龙凤呈祥招牌吐司一片火腿200g鸡蛋2颗生菜250g番茄一个芹菜300g苹果一个哥本哈根减肥餐D3的做法依旧黑咖啡,不过可以吃土司了!感激涕零啊!不能满足地更多了!午...
11-20 -
브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐做法
用料西兰花1朵豆腐半块葱花适量盐1勺苏籽粉可省略3勺香油1勺브로콜리두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的做法锅中烧开水放一勺盐下西兰花焯水30秒快速过凉水挤干水分备用半块豆腐准备好豆腐用棉布挤干水分焯...
03-12 -
平菇拉皮/减肥餐的做法和图解,平菇拉皮/减肥餐怎么做更好吃
今天想吃平菇又想减肥,男朋友说我太胖抱不动了,哎那怎么办,我觉得拉皮配平菇应该挺好的,那我们就做做看吧用料东北拉皮1张水抄平菇250克紫色圆葱🧅1/4个手切香菜碎1根ji小米辣半个大蒜碎1勺生抽1勺味精2克糖和白醋汁1勺热...
02-12 -
水果谷物酸奶(减肥餐)的做法步骤及图解,美味正宗的水果谷物酸奶(减肥餐)做法
最近在减肥所以吃的都是比较低卡路里的这款简直又好吃又好看又好做!用料酸奶200g草莓1个(10g)香蕉半根(50g)蓝莓10g全谷物麦片(即食麦片)50g葡萄干随喜(15g)黑莓随喜(4个)水果谷物酸奶(减肥餐)的做法低脂酸奶一盒100g40大卡倒两盒...
03-22 -
阳阳麻麻的减肥餐的做法和图解,阳阳麻麻的减肥餐怎么做更好吃
建个菜谱监督自己!看看这次可以坚持多久!用料蔬菜水果想放神马放神马阳阳麻麻的减肥餐的做法水果蔬菜其他...
11-30 -
香菇火腿燕麦烙蛋 (减肥餐)的做法步骤及图解,美味正宗的香菇火腿燕麦烙蛋 (减肥餐)做法
不油腻又有能补充蛋白质和膳食纤维的早餐来啦!用料桂格燕麦两大匙鸡蛋一只牛奶泡燕麦用没过即可火腿一片香菇一个蜂蜜一小勺橄榄油一小勺香菇火腿燕麦烙蛋(减肥餐)的做法晚上临睡前把燕麦用牛奶泡着,放在冰箱里第二天用;或...
12-01 -
减肥餐—魔芋米饭的做法和图解,减肥餐—魔芋米饭怎么做更好吃
用料魔芋1盒大米3杯减肥餐—魔芋米饭的做法3杯大米洗净永旺买的这款魔芋魔芋切碎和大米一起放入电饭锅,和平时加水量一样就行魔芋没味道,和平时米饭味道一样,热量减少了点...
12-31 -
给自己的减肥餐-紫薯麦片的做法步骤及图解,美味正宗的给自己的减肥餐-紫薯麦片做法
用料紫薯1只麦片适量牛奶适量给自己的减肥餐-紫薯麦片的做法紫薯泥铺底麦片放在紫薯泥上牛奶沒过麦片烤箱180度15分钟...
11-12 -
春日减肥餐~白菜烧香菇的做法步骤及图解,美味正宗的春日减肥餐~白菜烧香菇做法
用料香菇3-5朵白菜300克干辣椒3-5个春日减肥餐~白菜烧香菇的做法食材准备~白菜切段香菇切片焯水一分钟备用调料汁:一勺料酒两勺生抽一勺蚝油2克白胡椒粉半勺淀粉搅匀备用(根据口味可再添加2-3克食盐)不粘锅放油5-10毫升煸...
02-06
- 1阳春三月,和TA来一场约会!的做法步骤及图解,美味正宗的阳春三月,和TA来一场约会!做法
- 2空气炸锅鸽子(附自制果茶)的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅鸽子(附自制果茶)做法
- 3大白菜肉片花哈汤的做法和图解,大白菜肉片花哈汤怎么做更好吃
- 4暖胃莲藕沙葛骨头汤的做法步骤及图解,美味正宗的暖胃莲藕沙葛骨头汤做法
- 5海鲜味增汤怎么做才好吃,最正宗的海鲜味增汤制作方法
- 6马天尼鸡尾酒的做法和图解,马天尼鸡尾酒怎么做更好吃
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- 8巧克力慕斯蛋糕(新手零失败配方)的做法步骤及图解,美味正宗的巧克力慕斯蛋糕(新手零失败配方)做法
- 9好吃的重油蛋糕pound cake简单易学的做法
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- 1炒甘兰丝怎么做才好吃,最正宗的炒甘兰丝制作方法
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- 3超简单的小炒卤猪耳朵的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的小炒卤猪耳朵做法
- 4不用打发蛋白的紫薯泥蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的不用打发蛋白的紫薯泥蛋糕做法
- 5好吃的🍅炒花菜,清炒莴笋,🥔土豆炒🐮🥩简单易学的做法
- 6逃离(蜜桃雪梨炖桃胶)的做法步骤及图解,美味正宗的逃离(蜜桃雪梨炖桃胶)做法
- 7鸡蛋辣椒肉汤面的做法和图解,鸡蛋辣椒肉汤面怎么做更好吃
- 8一人食之三色盖饭的做法和图解,一人食之三色盖饭怎么做更好吃
- 9家常酱鸡腿怎么做才好吃,最正宗的家常酱鸡腿制作方法
- 10辣椒酱拌鸡丝的做法和图解,辣椒酱拌鸡丝怎么做更好吃
- 11胡萝卜玉米炒青椒洋葱的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜玉米炒青椒洋葱做法
- 12红炖牛肋肉怎么做才好吃,最正宗的红炖牛肋肉制作方法
- 13冰镇百香梅汁苦瓜的做法和图解,冰镇百香梅汁苦瓜怎么做更好吃
- 14无糖少油少女心裸蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的无糖少油少女心裸蛋糕做法
- 15Hoecakes with Blueberry Lemon Compote的做法步骤及图解,美味正宗的Hoecakes with Blueberry Lemon Compote做法
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