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健身餐菜花炒饭的做法和图解,健身餐菜花炒饭怎么做更好吃
特别好吃的“猪食”lol用塑料袋是因为家里没有这么大的饭盒！碳水：剩的煲仔饭蛋白质：煮鸡蛋，煲仔饭里的火腿肠腊肉，煎三文鱼其他菜菜：煮口蘑，胡萝卜，长茄子，菜花，豌豆调味品：盐，一勺子酸菜底火锅底料或任何喜欢的酱料用料花菜个鸡...
02-19 -
草莓冻芝士4寸的做法和图解,草莓冻芝士4寸怎么做更好吃
夏天做一份一人食的清爽高颜值小点心，当然草莓🍓夏天的温度太高，单奶油很容易化，加上芝士可以坚持久一些，而且奶香味更足。配方是某书上发现的，加上改良，感谢博主的方子，侵删用料消化饼干或奥利奥50克黄油20克奶油奶酪70克糖...
04-23 -
自制黑糖珍珠，自制焦糖奶茶，自制珍珠奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的自制黑糖珍珠，自制焦糖奶茶，自制珍珠奶茶做法
珍珠奶茶真的是风靡几十年了都还经久不衰，大人小孩都喜欢，先不说外面的珍珠奶茶越卖越贵，我还要担心孩子是不是会吃进过多的添加剂和糖。那就自己动手在家里做吧，不仅可以放心的喝到纯正无添加的低糖珍珠奶茶，而且那个Q弹...
01-31 -
芝士土豆泥培根捲的做法和图解,芝士土豆泥培根捲怎么做更好吃
用料土豆个芝士片培根片生抽2勺蠔油1勺蜂蜜1勺沙拉醬適量香腸丁適量蘿蔔丁適量芝士土豆泥培根捲的做法土豆蒸熟壓成泥放入蘿蔔丁、香腸丁和沙拉醬，用手搓搓成橢圓形就可以了培根上放一塊奶酪再卷上土豆泥有條件的寶寶...
02-17
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低脂低卡好吃不怕胖的黄瓜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡好吃不怕胖的黄瓜炒鸡胸肉做法
快手简单，天天吃也不怕长胖用料鸡胸肉1块蒜头3瓣黄瓜1根生抽小半勺淀粉1勺蚝油1勺盐1克低脂低卡好吃不怕胖的黄瓜炒鸡胸肉的做法取鸡胸肉1块，洗净切小丁，放少许料酒+生抽+蚝油+黑胡椒粉+淀粉，搅拌均匀，腌制20分钟黄瓜也切...
12-30 -
低脂低卡❗️好吃不胖的黄瓜炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡❗️好吃不胖的黄瓜炒鸡蛋做法
✨今天分享一道小清新风格的家常菜！简单美味，清爽可口，低脂低卡健康营养！特别适合夏天吃的减肥食谱，五分钟就搞定，快来试试吧！用料黄瓜1根鸡蛋2个盐5克橄榄油1勺生抽1勺低脂低卡❗️好吃不胖的黄瓜炒鸡蛋的做法准备食材黄瓜洗...
11-28 -
低脂低卡㊙️好吃不怕胖的番茄炒花菜～的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡㊙️好吃不怕胖的番茄炒花菜～做法
🍃今天给大家分享一道减脂餐～清脆爽口的番茄炒花菜，低脂低卡，特别适合减肥期间的宝宝吃，做法简单，五分钟就能搞定，喜欢的赶紧来试试吧～花菜，番茄，葱蒜，用料花菜半个番茄一个葱蒜适量生抽，蚝油，番茄酱，盐适量低脂低卡㊙️好吃不怕胖的...
08-28 -
酸辣开胃，清爽不腻，低脂低卡，好吃不怕胖的做法步骤及图解,美味正宗的酸辣开胃，清爽不腻，低脂低卡，好吃不怕胖做法
（补气血第一名的玉灵膏（让孩子爱上吃饭，调理脾虚积食便秘的食谱）（吃了量多的食谱）（吃了去湿的食谱）（吃了头发多的食谱）（肝火旺，喝了心情能变好的菜谱）用料西蓝花500克虾仁200克蘑菇15个酸辣开胃，清爽不腻，低脂低卡，好吃不怕胖的做法调...
03-22 -
鸡胸肉版的京酱肉丝❗️低脂好吃不怕胖！的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉版的京酱肉丝❗️低脂好吃不怕胖！做法
今天分享我自己超喜欢吃的京酱肉丝，想吃的朋友可以试试呀～用料饺皮10张胡萝卜半根黄瓜半根大葱半根鸡胸肉1块料酒（以下是腌肉料）1勺生抽1勺食用油1勺淀粉1勺蛋清1个生抽（以下是炒肉酱）1勺甜面酱2勺蚝油1勺白糖1匙清水小半碗...
07-10 -
低脂时蔬烤鸡胸肉 好吃不胖低卡饱腹的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖低卡饱腹做法
用料鸡胸肉1块贝贝南瓜半个西兰花适量蒜5瓣玉米半根小番茄15个料酒1勺生抽1勺黑胡椒少许盐少许油少许低脂时蔬烤鸡胸肉好吃不胖低卡饱腹的做法鸡胸肉切块，加入蒜+一勺料酒+一勺生抽十黑胡椒碎十盐拌匀腌制半个小时时蔬...
08-31 -
低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖做法
吃腻了水煮鸡胸肉，来试试鸡胸肉海苔卷吧蘸着酱料吃真的很nice，重要的是好吃不长肉，😃做法又简单零失败，低脂饱腹，😄特别适合上班族！用料鸡胸肉1块杏鲍菇1个胡萝卜1根黑木耳5朵寿司海苔片4片低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷低脂饱腹...
11-21 -
好吃不胖低卡黄瓜炒鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖低卡黄瓜炒鸡丁做法
简单快手，减脂的集美们冲啊用料黄瓜1根鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺蚝油2勺黑胡椒适量鸡精1勺好吃不胖低卡黄瓜炒鸡丁的做法鸡丁洗净切小块，加入一勺料酒➕一勺生抽➕一勺蚝油➕一勺黑胡椒碎搅拌均匀腌制二十分钟，黄瓜切丁备...
10-21 -
低脂低卡‼️好吃不胖的黄瓜胡萝卜炒鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡‼️好吃不胖的黄瓜胡萝卜炒鸡丁做法
🌈：今天继续分享减脂餐哦，超好吃的黄瓜胡萝卜炒鸡丁，低脂饱腹，瘦身小姐姐一起来试试这道减脂餐吧～用料鸡胸肉半块黄瓜1/3根胡萝卜半根大蒜1瓣低脂低卡‼️好吃不胖的黄瓜胡萝卜炒鸡丁的做法首先准备好食材鸡丁加一勺料酒，一勺...
07-09 -
低卡低脂低碳珍珠吃到撑都不怕胖的低卡版珍珠奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂低碳珍珠吃到撑都不怕胖的低卡版珍珠奶茶做法
因为珍珠是魔芋粉做的，所以几乎没什么热量，想喝更多小料的可以加些燕麦，芋泥，红豆啥的做“奶茶八宝粥”当做主食吃。用料牛奶400毫升魔芋粉30克可可粉10克代糖20克红茶适量低卡低脂低碳珍珠吃到撑都不怕胖的低卡版珍珠奶...
01-26 -
低脂低卡巨好吃的秋葵炒鸡蛋💯美味不怕胖的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡巨好吃的秋葵炒鸡蛋💯美味不怕胖做法
今天土豆妈妈来分享一道巨好吃的低脂菜——秋葵炒鸡蛋🌿🌿热量低高营养高蛋白，吃多也不胖～～简单到绝，厨房小白也能零失败🔆🔆强烈推荐～～🌟用料秋葵250克鸡蛋3个蒜末少许生抽、蚝油低脂低卡巨好吃的秋葵炒鸡蛋💯美味不怕胖的...
08-01 -
好吃不怕胖｜低脂低卡柠檬手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不怕胖｜低脂低卡柠檬手撕鸡胸肉做法
♡碎碎念：今天分享一道凉拌手机鸡胸肉，做法超级简单！酸辣开胃，好吃又解馋，关键是还能在减肥减脂期做～用料鸡胸肉1块生抽2勺蚝油1勺香醋1勺辣椒面1勺香油1勺香菜适量黄瓜丝适量蒜蓉适量柠檬半个小米辣适量仙馔昆布粉适量好吃...
08-15 -
㊙️低脂低卡，好吃不怕胖的蒜香鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️低脂低卡，好吃不怕胖的蒜香鸡胸肉做法
用料肉蒜鸡胸鸡胸肉㊙️低脂低卡，好吃不怕胖的蒜香鸡胸肉的做法简单，喜欢不要错过呦食材准备鸡胸肉,蒜末,料酒,生抽,蚝油,盐,胡椒粉...
12-01 -
低脂低卡🔆嫩滑不柴的香煎鸡胸肉㊙️好吃不胖的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡🔆嫩滑不柴的香煎鸡胸肉㊙️好吃不胖做法
好爱鸡胸肉，低脂低热量，适合做各种减脂餐，样样受欢迎。🌿🌿🌿今天分享一款我超爱的香煎鸡胸肉，不仅好吃不胖，做法简单，你不容错过。用料鸡胸肉1块西蓝花4朵萝卜少许低脂低卡🔆嫩滑不柴的香煎鸡胸肉㊙️好吃不胖的做法鲜嫩多汁...
02-13 -
🥒黄瓜鸡胸肉丁🔥低卡低脂，好吃不胖❗的做法步骤及图解,美味正宗的🥒黄瓜鸡胸肉丁🔥低卡低脂，好吃不胖❗做法
在减肥的朋友最常吃的就是鸡胸肉啦~今天分享一款鸡胸肉简单又好吃的做法，赶紧学起来哦~用料鸡胸肉1块黄瓜1根🥒黄瓜鸡胸肉丁🔥低卡低脂，好吃不胖❗的做法1⃣️黄瓜洗净切小丁，鸡胸肉切小丁2⃣️切好的鸡胸肉加淀粉，生抽，盐，抓均...
09-26 -
低脂低卡💥好吃不胖香煎鸡胸肉⁉️巨香的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡💥好吃不胖香煎鸡胸肉⁉️巨香做法
超好吃的鸡胸肉做法，绝了㊙️关键是吃了不发胖，不油不腻，太适合要瘦两斤的我了用料鸡胸肉块盐克蚝油勺酱油勺低脂低卡💥好吃不胖香煎鸡胸肉⁉️巨香的做法1⃣️西兰花撕称小块，准备玉米粒，鸡胸肉切片。2⃣️鸡肉中加一勺酱油3⃣️加...
10-08 -
好吃不胖茄汁鸡胸肉丸‼️低脂低卡减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖茄汁鸡胸肉丸‼️低脂低卡减脂餐做法
哈喽！大家下午好呀！今天开心跟你们分享一道低脂低卡茄汁鸡胸肉丸减脂餐、浓郁的茄汁裹着Q弹嫩滑的鸡胸肉丸、一口一个、好吃到舔盘子了😋😋😋减脂还能这样吃真的太幸福了！正在减脂的小伙伴们一起约起来👏👏👏用料即食鸡...
09-07 -
低脂饱腹餐‼️鸡胸肉烤时蔬🔥好吃不怕胖的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饱腹餐‼️鸡胸肉烤时蔬🔥好吃不怕胖做法
简简单单的食材只需要拌一拌烤一烤就能拥有～低脂又饱腹怎能不爱❓用料鸡胸肉1块西兰花1/2朵玉米1根小番茄6个蒜3瓣低脂饱腹餐‼️鸡胸肉烤时蔬🔥好吃不怕胖的做法【食材】鸡胸肉1块、西兰花、玉米、小番茄、大蒜【做法】...
03-11 -
零失败，香煎鸡胸肉，低脂低卡好吃不胖！的做法步骤及图解,美味正宗的零失败，香煎鸡胸肉，低脂低卡好吃不胖！做法
朋友们宅家太久，身上有没有囤肉肉呀？今天分享一款超低脂的香煎鸡胸肉，好吃不胖，和我一起做起来吧！用料鸡胸肉1块生抽1勺老抽半勺蚝油1勺白芝麻1勺零失败，香煎鸡胸肉，低脂低卡好吃不胖！的做法1◻️鸡胸肉解冻，切厚片状，➕生抽➕老...
06-03 -
低脂美味的鸡胸肉卤肉饭❗️好吃不怕胖的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味的鸡胸肉卤肉饭❗️好吃不怕胖做法
低脂版鸡胸肉卤肉饭❗️酱汁浓郁，好吃到舔碗❗️快来试试吧用料鸡胸肉1块香菇适量洋葱适量水煮蛋1个青菜1颗低脂美味的鸡胸肉卤肉饭❗️好吃不怕胖的做法鸡胸肉、洋葱、香菇切丁、姜切丝备用锅中倒入适量油，炒香洋葱丁和姜丝，...
09-30 -
好吃不胖‼️低脂低热量 超简单青瓜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖‼️低脂低热量 超简单青瓜炒鸡胸肉做法
夏天都快过去啦才想起今年的瘦身目标还没有完成！！最近开始了减肥大业～鸡胸肉低卡低脂肪最适合瘦身期间吃！快点学习起来吧～用料鸡胸肉3块黄瓜2根生抽2勺料酒1勺1勺淀粉1小勺蒜1瓣豆瓣辣酱1勺好吃不胖‼️低脂低热量超简单青瓜...
09-08 -
低脂低卡🔥丝瓜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡🔥丝瓜炒鸡胸肉做法
曾经我也是个胖子，为了减肥没少下功夫，为了控制总热量，自己每天挑选食材，给食材称重，然后亲手做饭，生生把自己变成了厨子…用料鸡胸肉50克蚝油2勺丝瓜200克低脂低卡🔥丝瓜炒鸡胸肉的做法准备食材不粘锅放一点点油，放葱花煸出...
08-08 -
美味可口的嫩滑鸡胸肉，低脂低卡，好吃不胖的做法步骤及图解,美味正宗的美味可口的嫩滑鸡胸肉，低脂低卡，好吃不胖做法
🔥今天给大家推荐一道美味可口的嫩滑鸡胸肉，低脂低卡，好吃不怕胖，做法非常简单，大家一起来试试吧～用料鸡胸肉，黄瓜，胡萝卜，葱蒜，料酒，生抽，淀粉，盐，黑胡椒粉见详细做法美味可口的嫩滑鸡胸肉，低脂低卡，好吃不胖的做法1️⃣黄瓜和胡萝卜...
09-01 -
好吃不胖胖❗️香煎黑胡椒鸡胸肉，低脂低卡❗️的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖胖❗️香煎黑胡椒鸡胸肉，低脂低卡❗️做法
鸡胸肉这样做，不但不硬不柴，而且外焦里嫩，减肥期也可以吃，超级解馋，零失败！🌸食材：鸡胸脯肉一块，生抽一勺，蚝油一勺，料酒一勺，黑胡椒粉适量。用料鸡胸肉1块生抽1勺蚝油1勺料酒1勺黑胡椒适量好吃不胖胖❗️香煎黑胡椒鸡胸肉，低脂低卡...
05-22 -
低脂低卡‼️好吃不胖的茄汁玉米鸡胸肉❗️的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡‼️好吃不胖的茄汁玉米鸡胸肉❗️做法
🌈🌈：今天分享一道低脂美味的减肥餐，鸡肉嫩滑，汤汁鲜美，瘦身的集美快学起来吧～用料番茄1个鸡胸肉半块玉米粒1把大蒜2瓣小葱2根低脂低卡‼️好吃不胖的茄汁玉米鸡胸肉❗️的做法鸡胸肉丁加少许食盐，一勺生抽，半小勺胡椒粉，一勺玉米...
07-09
- 1牛奶❗️真❗️全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶❗️真❗️全麦馒头做法
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