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萝卜丝泡菜(两种味道)的做法步骤及图解,美味正宗的萝卜丝泡菜(两种味道)做法
用1根萝卜做了两种泡菜,一种传统酸萝卜(左),一种韩式(右),味道好极了😋。刚好买到了一瓶玫瑰醋,所以用玫瑰醋做的,没有的话红醋、白醋之类的也可以哒~用料白萝卜1根(1kg左右)白糖适量玫瑰醋(普通白醋也行)200g左右芝麻适量生抽适量...
01-01 -
实现奶茶自由的做法和图解,实现奶茶自由怎么做更好吃
室友说想喝奶茶,刚好买的木薯粉还有很多就想着能做麻薯芋圆和珍珠,巧了,室友有烧仙草粉,干红豆,红糖,炼乳和红茶,材料这么丰富还点啥外卖,自己动手丰衣足食啊!用料泰式焦糖奶茶:红茶2包水400克炼乳30克白糖30克烧仙草:烧仙草粉适...
02-14 -
火龙果黄瓜百香果汁的做法步骤及图解,美味正宗的火龙果黄瓜百香果汁做法
果汁顾名思义就是水果榨成汁嘛用料火龙果一个黄瓜一条百香果一个火龙果黄瓜百香果汁的做法水果切块放入榨汁机榨成汁果汁好喝的秘诀无它,就是甜味水果占的比例稍微多点,榨出来的果汁甜甜的能不好喝吗!?个人我非常喜欢再加...
09-20 -
简单脆皮三文鱼的做法和图解,简单脆皮三文鱼怎么做更好吃
以前经常去饭店吃西餐的三文鱼一直在想,为什么他们能把三文鱼皮做得那么脆然后偶里面的肉还那么嫩。以前一直以为是烤的,所以都没做。后来发现这原来是煎的!然后过程还非常的简单。其实三文鱼本身的味道就很特殊,根本不需...
03-19
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减脂期必备|这料汁匹配一切蔬菜🥬凉拌菠菜金针菇👼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必备|这料汁匹配一切蔬菜🥬凉拌菠菜金针菇👼做法
天气越来越热,凉拌菜必须安排起来了,不仅减脂而且清爽,中午不想吃饭的时候,吃一份凉拌菜补充能量,又能搬一下午砖了🧱用料菠菜适量金针菇适量蒜瓣5-6瓣辣椒1个香醋2勺老抽1勺生抽1勺蚝油1勺香油1勺白糖1勺盐半勺减脂期必备...
12-09 -
减脂期·自己做饭的做法和图解,减脂期·自己做饭怎么做更好吃
自己做饭,尽量营养均衡,专门记录用料有啥吃啥减脂期·自己做饭的做法晚饭中饭食谱小贴士先炒不容易熟的再放易熟的一起炒。...
03-03 -
减脂期全麦列巴的做法和图解,减脂期全麦列巴怎么做更好吃
没有步骤图只有一些存图五一做的用料鸡蛋1个牛奶一盒250克酵母5克全麦粉一袋500克玉米油一勺糖5克或者换成代糖葡萄干红枣桃仁或者核桃仁适量自己喜欢的坚果减脂期全麦列巴的做法将上述材料混合面粉揉成团保鲜膜盖好...
12-25 -
低卡可可戚风蛋糕(无面粉无油,减脂期好甜点)的做法步骤及图解,美味正宗的低卡可可戚风蛋糕(无面粉无油,减脂期好甜点)做法
2022年5月14日,上传了第一个食谱,简单的几段文字,却得到大家的关注和收藏,开心😄周末和朋友一起吃大餐,想着第二天要轻断食,结果到晚上吃了一大堆开心果和巴达木,热量超标!不开心……为了防止自己暴食,特地拿起工具做个可可戚...
12-29 -
减脂期也ok的快手鲜奶麻薯奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也ok的快手鲜奶麻薯奶茶做法
新种草的鲜奶麻薯奶茶,外面买的糖分太重,自己做的又快又好又低糖,减脂期也ok😁,也没有添加剂安心又幸福😁麻薯可以根据自己喜好添加,我做了一小碗出来。按我的比例可以做四杯量的麻薯😁糖分今天尝试的算低糖,不算微糖,宝宝们...
03-12 -
低脂美食 | 减脂期好吃又爆汁的鸡胸肉饼(含少油煎的方法!真的不柴哦!)的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美食 | 减脂期好吃又爆汁的鸡胸肉饼(含少油煎的方法!真的不柴哦!)做法
又到了3月不减肥,5月徒伤悲的季节😅为了满足自己胃,发现了这个好吃的鸡胸肉饼!比以前煎着吃,烤着吃,凉拌着吃。。。都要嫩一些!真的很好吃!怕胖的亲们一定要试试呀!!考虑到家里小朋友也吃,所以材料多放了几种,不过都是减脂期可以...
03-10 -
减脂期椰奶小方的做法和图解,减脂期椰奶小方怎么做更好吃
牛奶喝不完快过期了赶紧解决掉减脂期,没加糖用料牛奶250ml玉米淀粉40g减脂期椰奶小方的做法玉米淀粉牛奶不粘锅小火搅拌持续小火一直搅拌慢慢浓稠搅拌不停,越来越浓稠明显看得出来变化小火,搅拌耗时12分钟左右倒入容器可...
02-23 -
「无油无糖玉米🌽饼」减脂期放心吃😋😋😋😋的做法步骤及图解,美味正宗的「无油无糖玉米🌽饼」减脂期放心吃😋😋😋😋做法
好吃的「无油无糖玉米饼」,减脂期也可以放心吃哦!虽然无油无糖,但是口感也很好,喜欢粗粮的一起做起来☺ง☺ง☺ง用料玉米面150克开水150克鸡蛋1个酵母3克面粉200克黑芝麻少许「无油无糖玉米🌽饼」减脂期放心吃😋😋😋😋...
02-17 -
浓郁麻酱伪热干面(减脂期解馋版)的做法步骤及图解,美味正宗的浓郁麻酱伪热干面(减脂期解馋版)做法
前几天网购了袋装热干面半成品一下子就被麻酱的味道迷住啦但是碱水面的碳水太高,易胖星人承受不起就研发出替代版虽然口感较碱水面略不同但是满足口味解解馋就ok啦用料金针菇150g粮父热干面调料包3袋内含:芝麻酱包20g拌...
12-29 -
「低碳水食谱」减脂期真的可以吃的蛋糕🍰人间值得的生酮蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳水食谱」减脂期真的可以吃的蛋糕🍰人间值得的生酮蛋糕做法
转载自厨友@累并_快乐减肥人士也能大口吃的生酮蛋糕。用杏仁粉代替了普通面粉,里面又加入了新鲜柠檬汁,做出来的蛋糕清甜爽口,香而不腻。让你吃一口就会爱上的生酮蛋糕。喜欢的赶快做起来吧,简单易做又好吃。用料蛋清3个...
03-13 -
减脂期吃它,让我轻松瘦瘦瘦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期吃它,让我轻松瘦瘦瘦做法
减脂掉秤餐牛肉炒菠萝,酸甜开胃好吃又解腻,关键好吃不胖,谁不喜欢用料牛排1块菠萝少许减脂期吃它,让我轻松瘦瘦瘦的做法1⃣️、呢牛排切丁➕1勺料酒➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许黑胡椒粉➕1勺淀粉,抓匀腌制15分,菠萝切块用盐水泡...
12-26 -
减脂期的饭包的做法和图解,减脂期的饭包怎么做更好吃
总觉得杂粮饭索然无味,于是仿照东北饭包做了一个减脂餐,切记中午吃,不然晚上照样长肉呢~用料鸡蛋1个杂粮饭三分之一碗长茄子半个土豆半个生菜1片小葱1根香菜爱吃的加香其熟酱适量辣椒半个减脂期的饭包的做法杂粮饭做法:用...
12-31 -
减脂期快手早餐-玉米面松饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期快手早餐-玉米面松饼做法
用料鸡蛋个玉米面克香蕉可有可无减脂期快手早餐-玉米面松饼的做法玉米面鸡蛋牛奶黄油搅拌成糊状预热好电饼档...
02-12 -
五分钟懒人奶香麻薯,减脂期也可以吃!的做法步骤及图解,美味正宗的五分钟懒人奶香麻薯,减脂期也可以吃!做法
最近健身,馋甜品。夏日将至,分享给想解馋的朋友这道甜点制作流程。用料牛奶200克糖/木藓糖醇10克/12克木薯淀粉20克糯米粉25克奥利奥饼干4块五分钟懒人奶香麻薯,减脂期也可以吃!的做法我用的是配料加的代糖奥利奥饼干,四块...
12-09 -
(减脂期早餐)香蕉吐司的做法步骤及图解,美味正宗的(减脂期早餐)香蕉吐司做法
偶然间发现的全麦吐司做法,也是我的早餐最爱之一,曾经连续吃了半个月都没吃腻。❤️1、花生酱选无添加的,我一直吃皮卡思无盐的和妈妈农场奇亚籽的(妈妈农村更便宜大罐,性价比高),个人比较推荐有颗粒的,会更香一些。2、很多人说...
02-17 -
减脂期超简单的蔬菜炖鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期超简单的蔬菜炖鸡腿做法
家里的祖宗因为误咬了舌头吵着要吃肉肉,封控前我只抢到了鸡腿和鸡胸。那就做个超简单零失败的蔬菜炖鸡腿吧。对于减肥人士也非常友好,碳水,蛋白,维生素全部都有哦。减脂人士不要吃鸡皮就好。用料琵琶腿1只土豆1个胡萝卜1...
12-24 -
减脂期必备!墙裂推荐给减肥的姐妹们的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必备!墙裂推荐给减肥的姐妹们做法
㊙️真的超级绝了,这是什么神仙搭配!虾滑口感又Q又爽滑,一口一个,太过瘾了!搭配着清爽的黄瓜和清甜的玉米粒,吃起来太治愈了!低脂低卡又营养饱腹!减肥的姐妹们赶紧安排起来……用料虾滑1盒黄瓜1根玉米粒100克生抽2勺香醋1勺老抽...
02-14 -
荞麦面扁豆焖面(减脂期也能吃到正宗焖面的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦面扁豆焖面(减脂期也能吃到正宗焖面做法
减脂期荞麦面是主要的主食了,只是水煮凉拌还不够,手把手教你做正宗的扁豆焖面用料扁豆一小把(8根左右)半干荞麦面100克鸡胸肉半块大蒜3瓣大葱三分之一根蚝油1勺生抽2勺料酒2勺胡椒粉适量零卡糖适量老抽半勺荞麦面扁豆焖面...
03-13 -
减脂期凉拌荞麦面皮的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期凉拌荞麦面皮做法
碳水:荞麦面皮蛋白质:鸡蛋,牛肉膳食纤维:木耳凉拌汁用的是(日食记)的配方,稍微简略一下。勺子用的是5克量勺用料醋2勺生抽4勺耗油1蒜蓉2勺糖5克橄榄油1勺香油1勺盐3克六婆辣椒面2克香菜2根减脂期凉拌荞麦面皮的做法用开水泡1...
12-24 -
#减脂期福利#空气炸锅炸薯条的做法步骤及图解,美味正宗的#减脂期福利#空气炸锅炸薯条做法
作为三个月瘦了25斤的大基数mm,减肥期间肯定是比较控制饮食的,油炸一类的东西很少碰。但是时间长了嘴巴真的很馋。这个时候空气炸锅就帮了我大忙了,马上做一道减脂期也能吃的少油少脂肪的薯条。盐的多少根据口味自己调整...
01-01 -
减脂期可放心喝的咖啡冻奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期可放心喝的咖啡冻奶茶做法
健康好做的咖啡冻奶茶🍵减脂期必备~用料咖啡粉一小袋热水50ml红茶两袋牛奶150ml减脂期可放心喝的咖啡冻奶茶的做法把咖啡粉热水融开,倒入小锅里加入白凉粉稍微加热,放入适合容器碗置冰箱里放置一小时凝固即成型(用时直接...
12-29 -
减脂期也能吃的韩式嫩豆腐汤丨超滑嫩超开胃的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也能吃的韩式嫩豆腐汤丨超滑嫩超开胃做法
做法简单,但食材蛮杂的。其中香油、大葱、肉沫、蒜末、洋葱、嫩豆腐、韩式辣椒面,这些是必要的。加多少水多少食材主要还看你几个人吃,本菜谱适合2人食。用料内酯豆腐1盒肉沫30g大葱花2勺蒜末2勺洋葱半个线椒1根泡菜3勺...
12-30 -
减脂期辣子鸡的做法和图解,减脂期辣子鸡怎么做更好吃
用料鸡腿肉2只减脂期辣子鸡的做法去皮鸡腿切块加入:盐半勺胡椒粉半勺料酒1勺生抽2勺老抽1勺蚝油1勺干辣椒1把花椒1把腌制15分钟倒入空气炸锅,表面喷油,200度烤烤25分钟。❤(ɔˆз(ˆ⌣ˆc)...
02-23 -
减脂期喝鲫鱼汤的做法和图解,减脂期喝鲫鱼汤怎么做更好吃
我在减脂期,宝贝春季正是长个子时期,两者兼得很适合的鲫鱼汤,一周一次,营养又美味用料鲫鱼两小条煎蛋两个豆腐半块海鲜菇适量葱姜若干盐少量适量不易咸减脂期喝鲫鱼汤的做法鱼身上的粘液用刀刮干净,鱼身上划几刀如图处理干...
02-21 -
空气炸锅版红薯巧克力布朗尼(减脂期友好)的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅版红薯巧克力布朗尼(减脂期友好)做法
这个方子是一人份的,热量大概220大卡,减脂期馋甜品的时候可以试一试用料红薯1个蛋黄1个赤藓糖醇7克可可粉7克脱脂牛奶40克泡打粉2克巴旦木少许空气炸锅版红薯巧克力布朗尼(减脂期友好)的做法拿一个中等大小的红薯削皮切片...
12-31
- 1「营养月子餐」香菇木耳蒸带鱼——促进宝宝智力发育的做法步骤及图解,美味正宗的「营养月子餐」香菇木耳蒸带鱼——促进宝宝智力发育做法
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