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健身餐菜花炒饭的做法和图解,健身餐菜花炒饭怎么做更好吃
特别好吃的“猪食”lol用塑料袋是因为家里没有这么大的饭盒!碳水:剩的煲仔饭蛋白质:煮鸡蛋,煲仔饭里的火腿肠腊肉,煎三文鱼其他菜菜:煮口蘑,胡萝卜,长茄子,菜花,豌豆调味品:盐,一勺子酸菜底火锅底料或任何喜欢的酱料用料花菜个鸡...
02-19 -
草莓冻芝士4寸的做法和图解,草莓冻芝士4寸怎么做更好吃
夏天做一份一人食的清爽高颜值小点心,当然草莓🍓夏天的温度太高,单奶油很容易化,加上芝士可以坚持久一些,而且奶香味更足。配方是某书上发现的,加上改良,感谢博主的方子,侵删用料消化饼干或奥利奥50克黄油20克奶油奶酪70克糖...
04-23 -
自制黑糖珍珠,自制焦糖奶茶,自制珍珠奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的自制黑糖珍珠,自制焦糖奶茶,自制珍珠奶茶做法
珍珠奶茶真的是风靡几十年了都还经久不衰,大人小孩都喜欢,先不说外面的珍珠奶茶越卖越贵,我还要担心孩子是不是会吃进过多的添加剂和糖。那就自己动手在家里做吧,不仅可以放心的喝到纯正无添加的低糖珍珠奶茶,而且那个Q弹...
01-31 -
芝士土豆泥培根捲的做法和图解,芝士土豆泥培根捲怎么做更好吃
用料土豆个芝士片培根片生抽2勺蠔油1勺蜂蜜1勺沙拉醬適量香腸丁適量蘿蔔丁適量芝士土豆泥培根捲的做法土豆蒸熟壓成泥放入蘿蔔丁、香腸丁和沙拉醬,用手搓搓成橢圓形就可以了培根上放一塊奶酪再卷上土豆泥有條件的寶寶...
02-17
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午餐 工作餐的做法和图解,午餐 工作餐怎么做更好吃
这里总结了自己10月份自带的午餐午餐是一天中最重要的一顿,从健康的角度合理搭配,可以保证一个人饱满的精神状态,提高工作效率,保障健身效果。一顿饭最重要的是荤菜,荤菜的选择和做法非常重要,要考虑到健康、营养搭配、口味...
04-17 -
工作餐鲷鱼金针菇蔬菜豆腐杂粮饭(豆腐味增酱)轻食的做法步骤及图解,美味正宗的工作餐鲷鱼金针菇蔬菜豆腐杂粮饭(豆腐味增酱)轻食做法
公司没有食堂,总吃外卖也不健康,爱做饭的我就想尽各种食材让自己吃的丰富健康食材其实不限的,家里有什么,喜欢放什么就放什么,我这个只是个人爱好用料金针菇一小把豆腐50克蔬菜若干牛油果四分之一个杂粮饭120g豆腐味增酱白...
12-07 -
电饭锅焖饭~彩虹饭杂粮🌈焖饭~减脂餐(自带工作餐)的做法步骤及图解,美味正宗的电饭锅焖饭~彩虹饭杂粮🌈焖饭~减脂餐(自带工作餐)做法
本人平时比较关注饮食搭配,没事喜欢研究健康的美食,怎么才能不长肉还能吃的好,是我一直追求的理念😂,中国膳食指南要求国民每天摄入12种以上不同食物,一周25种,(胖子很少的日本则是要求每天30种以上食物),平时一个人,饭不好做,上...
05-13 -
记录✏️我的工作餐📌低脂便当🍱合集的做法步骤及图解,美味正宗的记录✏️我的工作餐📌低脂便当🍱合集做法
从19年夏天最瘦的时候47kg,到疫情在家胡吃海喝50kg。到今年3月份,某天早晨空腹一称53kg!终于忍不住了,😭下决心要好好减脂减肥!给自己定了目标,体重一定要到2位数!于是我开始计划做减脂餐,买了便当盒,0脂肪的沙拉汁,橄榄油,锅子,...
11-18 -
一周工作餐记录的做法和图解,一周工作餐记录怎么做更好吃
如果不加班,我希望天天做饭用料土豆1个鸡蛋2个火腿肠4根青椒1个西红柿3个一周工作餐记录的做法先炒土豆,再下西红柿,加水淹没食材,煮烂,加蚝油,酱油,醋,咸盐鸡蛋和火腿先煎半熟,再单独把青椒炒熟,混合,加盐。...
04-04 -
工作餐-减脂餐Tues的做法步骤及图解,美味正宗的工作餐-减脂餐Tues做法
用料鸡蛋1个红薯1个番茄1个菜苔适量巴沙鱼200g工作餐-减脂餐Tues的做法巴沙鱼切小块,香煎。这个季节菜苔特别好吃,水煮一下就特别鲜美。...
06-05 -
工作餐便当🍱小集锦No.2⃣️的做法步骤及图解,美味正宗的工作餐便当🍱小集锦No.2⃣️做法
记录自己做的便当🍱一个菜谱传20份,这是第2⃣️个20份。自己记录看看,有想做便当的小伙伴也可以参考做什么菜色。以后有新的便当做好了,再发,慢慢记录。中间经历了换便当盒,这一份里用的是850ml的日式便当盒。我生活里目前在...
02-14 -
快手工作餐―香煎鸡腿饭的做法步骤及图解,美味正宗的快手工作餐―香煎鸡腿饭做法
工作节奏太快,经常累的不想做饭只能外食,然后减肥计划就泡汤了。虽然有轻食套餐但价格都在50元以上经常吃觉得很不划算。今天与大家分享一道快手菜,香煎鸡腿饭,不用20分钟就能搞定,健康美味又经济💋️用料鸡腿5只生抽10g淀粉...
11-09 -
工作餐便当🍱小集锦No.6⃣️的做法步骤及图解,美味正宗的工作餐便当🍱小集锦No.6⃣️做法
记录自己做的便当🍱一个菜谱传20份,这是第6⃣️个20份。自己记录看看,也给想要一起做便当的小伙伴参考做便当的话选择做什么菜色👀以后有新的便当做好了,再发,慢慢记录。便当盒是Monbento的1L的便当盒。用料蔬菜按喜欢的来...
02-14 -
孕期自带工作餐的做法和图解,孕期自带工作餐怎么做更好吃
上班吃什么,还是自己做的带着,方便,安全,饭菜都是早上起来做的,只是做个记录用料冬瓜孕期自带工作餐的做法香菇冬瓜咸肉汤,西兰花炒虾仁,青稞米饭泡菜肥牛,水煮芦笋,藜麦饭红薯,青椒炒肚子,油爆虾,油条汤红豆饭,糖醋藕,三色豆蒸香肠...
09-14 -
工作餐-减脂餐Mon的做法步骤及图解,美味正宗的工作餐-减脂餐Mon做法
用料番薯一个调味牛排1块杏鲍菇适量西兰花适量胡萝卜适量工作餐-减脂餐Mon的做法主食番薯,菜场买的南瓜番薯,很好吃,不会干。去皮切小块后,蒸锅里蒸15-20分钟。西兰花清炒胡萝卜。煎牛排。小火煎。出汁后翻面煎。炒杏鲍菇...
05-25 -
营养工作餐,减肥增肌的做法步骤及图解,美味正宗的营养工作餐,减肥增肌做法
没有啥故事啦,就是想吃的减肥又健康还省事,主要是省钱啊,同类别食物的外卖或是店里的至少20-50大洋,其实成本也就几元钱而已,吼吼\^O^/。菜单里的用量,是早晚两餐被菜,再次感慨,还是自己做省钱哈……用料鸡蛋两个西红柿一个...
05-05 -
我的工作餐怎么做才好吃,最正宗的我的工作餐制作方法
自备工作餐记录用料蔬菜若干我的工作餐的做法2020.3.4开工第一带...
01-22 -
工作餐-下饭神器蒜薹炒腊肉的做法步骤及图解,美味正宗的工作餐-下饭神器蒜薹炒腊肉做法
简单,好做,好吃家里没有鲜肉的时候,从冰箱里面掏一块腊肉出来,配春笋、配腊肉都是下饭神器,随便炒豆不会出错用料腊肉1块姜片2片花椒5粒蒜薹300克生抽1勺鸡精适量白砂糖适量工作餐-下饭神器蒜薹炒腊肉的做法腊肉切片,用水泡...
02-19 -
快手工作餐怎么做才好吃,最正宗的快手工作餐制作方法
用料黄豆适量裙带菜适量豆腐半块白菜4片泡菜适量韩式辣酱1勺葱1根快手工作餐的做法#明日午餐#快手午餐(加班后激发的快手午餐,灵活运用所有厨具。)1微波炉炖黄豆(黄豆提前泡好,放入干的裙带菜,加入盖过裙带菜的水,放入葱和蒜...
08-29 -
工作餐便当🍱小集合的做法步骤及图解,美味正宗的工作餐便当🍱小集合做法
工作日便当不知道吃什么?简易备菜营养丰富小餐食一起get起来吧(ง•̀_•́)ง用料蔬菜/肉的量要少这样能吃多种菜工作餐便当🍱小集合的做法(少油少酱无花生米的)宫保鸡丁+紫米饭+酱牛肉+青椒胡萝卜丝炒海鲜菇香菇我特...
07-06 -
简单的营养工作餐的做法和图解,简单的营养工作餐怎么做更好吃
大家好呀,我回来了(✪▽✪)今天给大家带来的是工作餐,非常营养的工作餐哦(´-ω-`)希望能给你在家办公的生活得到帮助,愉快的用餐哦(´-ω-`)用料炒豆芽一份炸带鱼两条熟鸡腿一只自己喜欢的配菜少许简单的营养工作餐的做...
06-14 -
无油鸡胸肉三明治,健身营养工作餐的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡胸肉三明治,健身营养工作餐做法
因为要在单位吃午餐,三明治比较方便好携带。而且鸡胸肉饼一次性做一周的分量,之后每天加个土司蔬菜水果,特别方便省时间。用料鸡胸肉3块黑胡椒少量盐少量耗油少量料酒2勺生菜2片片番茄2片土豆2个鸡蛋1只或者2只无油鸡胸...
03-07 -
电饭锅腊肠饭~快手工作餐1的做法步骤及图解,美味正宗的电饭锅腊肠饭~快手工作餐1做法
平时工作很忙,很难有空自己做饭。本宝宝和先生对吃饭又都很挑剔,单位的工作餐我俩都吃不下去~现在我就是早起俩小时,把一天三顿的饭菜都准备好,带到单位,然后到饭点儿之后微波炉热着吃~特地创建快手工作餐系列,一方面记录自己...
03-22 -
韩式蛋包饭(儿童餐早餐午餐快餐工作餐主食)的做法步骤及图解,美味正宗的韩式蛋包饭(儿童餐早餐午餐快餐工作餐主食)做法
炒饭吃多了好像没有什么新鲜感了,特别是现代社会的快节奏,趁着午休去快餐店来一份蛋炒饭吃完继续投入工作已经是家常便饭,一碗米粉或者一个炒饭就是中国人的午餐,不是为了省钱就是为了赶时间;孩子不爱吃饭也是让人头痛的事...
07-30 -
快手粉丝包菜~工作餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手粉丝包菜~工作餐做法
实在是不愿意再吃外卖了~自己鼓捣各种快手餐😋30分钟从准备到洗好锅、装饭盒😄工作餐➡️快手粉丝包菜用料包菜半个火腿肠1根龙口粉丝1把蚝油适量酱油适量香油适量花生油适量快手粉丝包菜~工作餐的做法准备好各种调料~花生...
08-01 -
营养均衡的工作餐的做法和图解,营养均衡的工作餐怎么做更好吃
用料1.肉类:鸡蛋虾鱿鱼龙利鱼鸡腿鸡翅牛肉肥牛2.蔬菜:生菜西蓝花荷兰豆西葫芦秋葵彩椒玉米胡萝卜丁香菇蓝莓山药广禧蓝莓酱+山药3.水果:小番茄提子蓝莓火龙果芒果草莓4.饮品:青瓜雪梨汁黄瓜+梨+水+蜂蜜火龙果汁火龙果+水+...
12-07 -
工作餐便当怎么做才好吃,最正宗的工作餐便当制作方法
每日带饭日常,便当盒用料牛肉、鸡肉、虾、西兰花等工作餐便当的做法日本豆腐烩虾仁、烤鸡翅、西兰花黑胡椒牛肉片、青椒炒荷兰豆青椒豆干肉丝、冬瓜小排汤、煎虾宫保鸡丁、小青菜西兰花、烤翅、煎虾青椒虾仁、紫甘蓝、...
06-17 -
自带工作餐怎么做才好吃,最正宗的自带工作餐制作方法
1用料11自带工作餐的做法1...
10-27 -
最美工作餐怎么做才好吃,最正宗的最美工作餐制作方法
今天体验课,在备菜的同时给自己和伙伴煮个米饭和鸡翅,👍用料鸡翅10个大米150克蔬菜一颗最美工作餐的做法150克米1000克水,18分钟100度速度4。鸡翅555洗干净加生抽糖粉料酒煮18分钟v反转小勺。小贴士随时观察收汁情况,汤汁...
06-24
- 1人参肉泥汤怎么做才好吃,最正宗的人参肉泥汤制作方法
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