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萝卜丝泡菜(两种味道)的做法步骤及图解,美味正宗的萝卜丝泡菜(两种味道)做法
用1根萝卜做了两种泡菜,一种传统酸萝卜(左),一种韩式(右),味道好极了😋。刚好买到了一瓶玫瑰醋,所以用玫瑰醋做的,没有的话红醋、白醋之类的也可以哒~用料白萝卜1根(1kg左右)白糖适量玫瑰醋(普通白醋也行)200g左右芝麻适量生抽适量...
01-01 -
实现奶茶自由的做法和图解,实现奶茶自由怎么做更好吃
室友说想喝奶茶,刚好买的木薯粉还有很多就想着能做麻薯芋圆和珍珠,巧了,室友有烧仙草粉,干红豆,红糖,炼乳和红茶,材料这么丰富还点啥外卖,自己动手丰衣足食啊!用料泰式焦糖奶茶:红茶2包水400克炼乳30克白糖30克烧仙草:烧仙草粉适...
02-14 -
火龙果黄瓜百香果汁的做法步骤及图解,美味正宗的火龙果黄瓜百香果汁做法
果汁顾名思义就是水果榨成汁嘛用料火龙果一个黄瓜一条百香果一个火龙果黄瓜百香果汁的做法水果切块放入榨汁机榨成汁果汁好喝的秘诀无它,就是甜味水果占的比例稍微多点,榨出来的果汁甜甜的能不好喝吗!?个人我非常喜欢再加...
09-20 -
简单脆皮三文鱼的做法和图解,简单脆皮三文鱼怎么做更好吃
以前经常去饭店吃西餐的三文鱼一直在想,为什么他们能把三文鱼皮做得那么脆然后偶里面的肉还那么嫩。以前一直以为是烤的,所以都没做。后来发现这原来是煎的!然后过程还非常的简单。其实三文鱼本身的味道就很特殊,根本不需...
03-19
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懒人乌东面(减肥版蒟蒻魔芋面)超低卡!的做法步骤及图解,美味正宗的懒人乌东面(减肥版蒟蒻魔芋面)超低卡!做法
瘦身必备晚餐(≧∇≦)一大碗的热量只有50大卡左右,绝对减肥者必备利器用料魔芋乌东面1包(300g)番茄酱少许(依个人偏好)豆瓣酱少许(依个人偏好)如果有妈妈煮的骨头汤那就更好啦,不过热量会上升哦蔬菜自定义懒人乌东面(减肥版蒟蒻...
11-13 -
超低卡的伪芝士布丁 减肥也能过乳酪瘾!的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡的伪芝士布丁 减肥也能过乳酪瘾!做法
原料步骤都超级简单!手残党也能轻易掌握的快手零食!用料鸡蛋1个酸奶1cup(200ml)香草精两滴炼乳20ml玉米淀粉8克超低卡的伪芝士布丁减肥也能过乳酪瘾!的做法所有材料混合均匀倒入容器(我用的纸杯大概六个的量)烤箱预热180度烤...
05-12 -
『不能再简单了』超低卡酸奶慕斯|280大卡的做法步骤及图解,美味正宗的『不能再简单了』超低卡酸奶慕斯|280大卡做法
真的不能再简单了,拌一拌就可以,而且它的变化无穷无尽。关键是热量还很低。配方量可以做一个4寸圆模。也可以随意装在任何可以密封的容器里。用酸奶、黑芝麻粉这样的健康食材,变成一个健康低脂的甜品。很适合这样什么都...
12-20 -
超低脂美白养胃‖蔓越莓山药豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的超低脂美白养胃‖蔓越莓山药豆浆做法
【山药】可以健脾益胃、补肾、滑润滋润、生精、降血糖。【蔓越莓】核心功效抗衰老、美容养颜、保护血管。【桑葚】含丰富的营养价值,有补血滋阴、生津止渴、防癌、抗衰老、防溃疡、抗病毒等功效。桑葚含有丰富的活性蛋...
12-26 -
热量超低又好吃的紫薯牛奶鸡蛋羹!减脂时期的必备早餐的做法步骤及图解,美味正宗的热量超低又好吃的紫薯牛奶鸡蛋羹!减脂时期的必备早餐做法
真的超级好吃!!!热量还低!每次吃都感觉超幸福用料紫薯1个脱脂牛奶200克鸡蛋2个红枣2个热量超低又好吃的紫薯牛奶鸡蛋羹!减脂时期的必备早餐的做法紫薯放微波炉里热三分钟,熟了即可。蒸锅里水烧开。两个鸡蛋打散,倒入牛奶继续...
02-20 -
超低脂甜品+美人补品:红豆沙芋泥的做法步骤及图解,美味正宗的超低脂甜品+美人补品:红豆沙芋泥做法
爱甜品的姑娘,总在吃块儿蛋糕和再忍三天中徘徊;对自己负责的姑娘,总在冰激凌和养生间选择~红豆沙芋头绝对是平衡佳品,比鲜芋仙更加让人幸福感倍增,在家也能分分钟实现用料荔浦芋头红豆冰糖牛奶等其他超低脂甜品+美人补品:红...
08-19 -
*超低脂*无油素食西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的*超低脂*无油素食西兰花做法
减肥期间补充维生素又不长胖的首选西兰花啦!目测其他菜谱都是含油的,个人觉得吃起来罪恶感太大呀!所以自制了一个基本上无油无盐的超清淡西兰花。因为不喜欢蒜所以蒜蓉也没加咯。用料西兰花一小朵,盐一勺,白开水*超低脂*无...
03-19 -
超好吃,热量超低的拌海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃,热量超低的拌海带丝做法
简单快手超好吃的拌海带,晚上把海带泡水,转天早上花5分钟时间就可以做好哦。鲜嫩脆爽,特开胃,搭配白粥,简直神器。而且热量很低,减肥期间也能吃。用料海带半张醋2勺生抽1勺盐5克大蒜半头小米辣1个线椒1个香油1小勺超好吃,热...
01-07 -
清爽减脂餐🌈超低卡越南春卷🔥在家吃世界的做法步骤及图解,美味正宗的清爽减脂餐🌈超低卡越南春卷🔥在家吃世界做法
在餐厅才能吃到的越南春卷现在在家也能吃到清清爽爽、花花绿绿的食物好喜欢用料春卷皮5张胡萝卜1/2根黄瓜1/2根虾仁3个紫甘蓝3片芒果1个秋葵2根清爽减脂餐🌈超低卡越南春卷🔥在家吃世界的做法【食材】春卷皮、胡萝卜...
11-26 -
🔥微波炉版‼️可可花生酱司康‼️0难度超低卡的做法步骤及图解,美味正宗的🔥微波炉版‼️可可花生酱司康‼️0难度超低卡做法
🔥全网最低卡司康‼️我搞出来了,不行了,膨胀了‼️㊙️13卡/块(6块)|无面粉超快手|微波炉烤箱均可💕看见热量表惊呆了,一份仅80卡‼️绝了,减脂的、喜欢花生、巧克力的可以冲了‼️用料可可粉3-5克蛋黄1个燕麦纤维35克PB2花生粉15克泡...
12-14 -
好吃的超低卡巧克力冰淇淋简单易学的做法
#罐头小厨#超低卡巧克力冰淇淋!保证你既过了嘴瘾,又能越吃越美丽用料香蕉3根牛油果1个可可粉25g超低卡巧克力冰淇淋的做法香蕉3根,剥皮切片,放入冰箱冷冻30分钟(不用冻太硬,不然不好搅打)牛油果1个,去核,挖出果肉,切成小块料理...
02-27 -
鱼片蔬菜果醋沙拉 超低热量的做法步骤及图解,美味正宗的鱼片蔬菜果醋沙拉 超低热量做法
苹果果醋拌的沙拉酱,超级健康。Applecidervinegarsaladsauce,superhealthy!用料沙拉酱苹果果醋1.5匙橄榄油1匙盐少许现磨黑胡椒少许蜂蜜1匙鱼块2生菜(竖长型)2颗蘑菇5颗小黄瓜2条小番茄10颗鱼片蔬菜果醋沙拉超低热量的做...
08-25 -
🔥超低碳|极简易版黄金无米“炒饭”|欧阳娜娜同款的做法步骤及图解,美味正宗的🔥超低碳|极简易版黄金无米“炒饭”|欧阳娜娜同款做法
被欧阳娜娜带火的“无米炒饭”🍚我终于也尝试啦!伪装的炒饭,真的色香味俱全!重点是低碳饮食~朋友给弟弟吃,弟弟甚至没吃出来是花椰菜哈哈哈哈(//̀Д//)用料花椰菜🥦半颗鸡胸肉🍗250g鸡蛋🍳2个胡萝卜🥕半根玉米粒🌽适量豌...
12-01 -
自制超低脂沙拉酱的做法和图解,自制超低脂沙拉酱怎么做更好吃
超爱沙拉酱的一切,但热量实在太高,总想找到一款在口味上可以取代沙拉酱但又低脂的神酱,这款做下来觉得味道其实还不错的,口感比较轻盈没有市售沙拉酱那种很油腻的口感,微甜不会很酸(应该说几乎没啥酸味),能吃出少许蛋黄的腥味...
03-20 -
番茄牛腩并不“nan”~超低技术难度做法的做法步骤及图解,美味正宗的番茄牛腩并不“nan”~超低技术难度做法做法
其实番茄牛腩说难也不难,食材预炒之后,交给汤锅/炖锅,坐等收成就可以了,这么一看,是不是比需要翻炒、把控火候的炒菜要省心一点——就是前期备菜比较繁琐hhhh。用料牛腩克西红柿个洋葱个土豆/胡萝卜个金针菇姜片蒜葱根大葱...
03-03 -
超低配蛋糕胚的做法和图解,超低配蛋糕胚怎么做更好吃
用料鸡蛋3个,糖30g(蛋白用),面粉60g,糖20g(蛋黄用),淀粉5g,油30g,水50g(换牛奶也可),白醋或柠檬汁几滴(可不加)超低配蛋糕胚的做法蛋液分离到无水无油的容器里,蛋清里千万不能有水、油、蛋黄先做蛋黄糊,再打发蛋清,此时可以预热烤箱了,混...
04-01 -
超低油粉丝娃娃菜的做法和图解,超低油粉丝娃娃菜怎么做更好吃
低油版粉丝娃娃菜。自己在家做饭,总得吃的健康点吧。用料娃娃菜1棵粉丝一小把泡椒一大匙(喜欢辣的多放)大蒜一颗葱一小把酱油盐一点点(酱油放得多就不用放了)鱼露少量橄榄油一匙糖半匙超低油粉丝娃娃菜的做法粉丝,冷水泡至...
11-28 -
辣白菜炒鸡胸 超低脂的减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的辣白菜炒鸡胸 超低脂的减肥餐做法
用料辣白菜鸡胸肉辣白菜炒鸡胸超低脂的减肥餐的做法鸡胸肉先用酱油腌制半小时喜欢黑胡椒的可以加入黑胡椒碎打火热锅小火把鸡胸肉煎熟辣白菜切适当大小下锅翻炒然后加入鸡胸肉粒翻炒均匀后加少许水炖一下入味锅内汤汁...
07-25 -
🌈唐三彩豆乳杯(🔥无奶油!超低卡却有奶油般的口感)的做法步骤及图解,美味正宗的🌈唐三彩豆乳杯(🔥无奶油!超低卡却有奶油般的口感)做法
夏天要来啦,小清新风的甜食来一波呀~无奶油低卡低脂健康又好吃的豆乳杯快安排起来。我还绞尽脑汁给它取了个高大上的名字:🌈唐三彩豆乳杯!为了坚持不吃奶油还能吃到各种我爱的奶油甜食,各种酸奶,低卡椰浆,嫩豆腐,老豆腐试了一...
11-15 -
减肥路上也不能委屈吃货的胃の超低脂高蛋白零油版减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥路上也不能委屈吃货的胃の超低脂高蛋白零油版减肥餐做法
身为一个要健身减肥的吃货😤怎么样的减肥餐既好吃又不胖还能补充健身后所需的蛋白质咧?就成了我努力的方向~常见的减肥餐单首推鸡胸肉,但是鸡胸肉吧用水烫熟肉又太柴了难以下咽,怎么把它变得好吃呢?不妨试试我这个菜哟😏这...
05-31 -
香蕉燕麦饼干-无油无糖,超低热量的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦饼干-无油无糖,超低热量做法
热量极其低的燕麦饼干,无油无糖,减肥期间可以放心吃用料香蕉110克燕麦片65克蔓越莓干20克巧克力豆20克香蕉燕麦饼干-无油无糖,超低热量的做法准备好食材,香蕉选这种成熟度较高的。香蕉去皮,用勺子将果肉压成泥加入燕麦片拌...
01-08 -
☀︎肉松魔芋蛋白卷~0油0面粉超低卡的蛋糕卷的做法步骤及图解,美味正宗的☀︎肉松魔芋蛋白卷~0油0面粉超低卡的蛋糕卷做法
碎碎念:只有蛋白的蛋糕卷肉松沙拉蛋糕卷,吃了又好像没吃,很轻盈很蓬松,软fufu又有一丢丢的Q,像是在吃空气,厚厚的一卷,吃起来幸福感爆棚,甜咸搭配永远的神,而且丝毫不用担心热量,一整个吃到撑也就一百多卡,妥妥的减脂期下午茶小...
12-08 -
海贼王路飞的最爱--改良版超低碳漫画肉的做法步骤及图解,美味正宗的海贼王路飞的最爱--改良版超低碳漫画肉做法
我是野兽嘛,野兽不吃有添加剂的不健康的培根,也不吃淀粉,看到漫画肉很心动,于是自己改良了一下,创造出最原始本真的漫画肉,可供各位爱海贼,爱原始的野兽们享用之。用料鸡腿2只鸡大胸1个煮鸡蛋1个生鸡蛋1个厚肥牛片一盒调味料...
07-11 -
减肥版柠檬茶冻撞奶-超低卡路里的做法步骤及图解,美味正宗的减肥版柠檬茶冻撞奶-超低卡路里做法
减肥就是要管住嘴,迈开腿!可是管住嘴的过程就很艰难!为了给辛苦的减肥生活增加一些乐趣和快乐!也为了给持续的减肥生活增加动力,每天都在努力的研究各种低卡的好吃的!上几天做了低卡的双皮奶!已经觉得幸福感满满的了,而这个茶...
11-15 -
超低油薄脆基础蛋卷成品16-17根的做法步骤及图解,美味正宗的超低油薄脆基础蛋卷成品16-17根做法
一定要用黄油,玉米油不香,面糊拌好是非常runny流动的状态,面糊越稠蛋卷做出来越厚,看主图做出的蛋卷边缘超薄的,下厨房的好多搅拌法的方子做出来都很厚,然后我用的是可以调整温度和定时的那种蛋卷机,不是涛声,涛声真的难用用...
12-30
- 1橙子芒果慕斯的做法和图解,橙子芒果慕斯怎么做更好吃
- 2坚果棒怎么做才好吃的家常食谱,美味的坚果棒烹饪技巧
- 3甜椒鸡蛋太阳花的做法和图解,甜椒鸡蛋太阳花怎么做更好吃
- 4菠萝西米露「4月北鼎养生壶食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的菠萝西米露「4月北鼎养生壶食谱」做法
- 5只用一根香蕉的低脂冰淇淋 香蕉雪葩的做法步骤及图解,美味正宗的只用一根香蕉的低脂冰淇淋 香蕉雪葩做法
- 6「两种口味发面酥饼」白糖香酥饼与椒盐香酥饼的做法步骤及图解,美味正宗的「两种口味发面酥饼」白糖香酥饼与椒盐香酥饼做法
- 7诱人的拔丝地瓜的做法和图解,诱人的拔丝地瓜怎么做更好吃
- 8合肥徽湘情缘烤脑花做法培训的做法步骤及图解,美味正宗的合肥徽湘情缘烤脑花做法培训做法
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- 15卖相不好但是味道香香的土豆粉的做法步骤及图解,美味正宗的卖相不好但是味道香香的土豆粉做法