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健身餐菜花炒饭的做法和图解,健身餐菜花炒饭怎么做更好吃
特别好吃的“猪食”lol用塑料袋是因为家里没有这么大的饭盒！碳水：剩的煲仔饭蛋白质：煮鸡蛋，煲仔饭里的火腿肠腊肉，煎三文鱼其他菜菜：煮口蘑，胡萝卜，长茄子，菜花，豌豆调味品：盐，一勺子酸菜底火锅底料或任何喜欢的酱料用料花菜个鸡...
02-19 -
端午节～绿豆糕～的做法和图解,端午节～绿豆糕～怎么做更好吃
自己做的果然很好吃～用料绿豆1000g水冰糖500g端午节～绿豆糕～的做法绿豆先蒸熟捣烂成泥入锅炒最后拿模具压小贴士只有最后的成品～...
10-08 -
起沙挂霜柚子皮糖的做法和图解,起沙挂霜柚子皮糖怎么做更好吃
柚子浑身都是宝，柚子皮可以做菜吃也可以做柚子皮糖，可以当做馋嘴小零食更重要的是具有化痰止咳的功效用料柚子皮两个柚子的柚子皮冰糖（可以用白糖代替，但需减少用量）350g(大约4.3寸饭碗一碗又三分之一)清水350g(大约4.3寸...
09-06 -
热干面的面条（吐血正宗版）的做法步骤及图解,美味正宗的热干面的面条（吐血正宗版）做法
如果你和我一样，是漂泊异乡的武汉姑娘伢，热干面狂热爱好者，对面条的口感有很高要求，那么这个食谱，将会是你最好的朋友！热干面调料易得，而正宗碱水面难寻，且食且珍惜吧：）家庭做碱水面，我试过不下十种水、盐、小苏打（食用碱）不同比例...
08-09
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羽衣甘蓝煎鸡腿南瓜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝煎鸡腿南瓜沙拉做法
用料羽衣甘蓝鸡腿肉南瓜小番茄苹果西兰花苔希腊酸奶橄榄油盐蜂蜜羽衣甘蓝煎鸡腿南瓜沙拉的做法酸奶酱:希腊酸奶加橄榄油盐蜂蜜黑胡椒拌匀其他食材的处理:去骨鸡腿肉煎熟后切块西兰花苔煮熟羽衣甘蓝平底锅烘软南瓜蒸熟...
12-31 -
羽衣甘蓝鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝鸡胸肉沙拉做法
自制沙拉，因为特别喜欢wagas家的羽衣甘蓝沙拉，所以买了羽衣甘蓝，随便弄了一下是真的好吃！用料鸡胸肉1块羽衣甘蓝1把火晶小柿子1个板栗红薯1个橄榄油1勺青梅沙拉汁2勺黄油1小块羽衣甘蓝鸡胸肉沙拉的做法羽衣甘蓝摘掉根部，撕...
10-10 -
南瓜羽衣甘蓝沙拉plus芥末酸奶酱的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜羽衣甘蓝沙拉plus芥末酸奶酱做法
用料南瓜羽衣甘蓝芥末酱酸奶小番茄芝麻玉米粒柠檬汁黑胡椒盐南瓜羽衣甘蓝沙拉plus芥末酸奶酱的做法羽衣甘蓝-南瓜-各种菜，酱汁淋一淋...
02-06 -
羽衣甘蓝沙拉和羽衣甘蓝Smoothie 思慕雪（减肥治便秘）的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝沙拉和羽衣甘蓝Smoothie 思慕雪（减肥治便秘）做法
羽衣甘蓝在法餐里用作沙拉很广泛。有膳食纤维很高、通便、清热、养胃、利水等功效。可做沙拉或每天一杯Smoothie（混合蔬果汁），排出体内毒素，增加膳食纤维，缓解便秘，也非常饱腹！深受欧美超模等热爱健康人士欢迎和喜爱。羽衣甘...
02-03 -
羽衣甘蓝牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝牛油果沙拉做法
植物性饮食：素食西餐沙拉之一份量：2人份用料羽衣甘蓝4片芝麻菜适量牛油果半个圣女果10个藜麦适量亚麻籽少许黑芝麻少许杏仁片少许调味料：橄榄油1小勺有机酱油少许有机糙米醋少许羽衣甘蓝牛油果沙拉的做法羽衣甘蓝洗净，去...
03-21 -
羽衣甘蓝苹果蓝莓沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝苹果蓝莓沙拉做法
用料羽衣甘蓝苹果蓝莓李锦记珍好拌柠檬汁羽衣甘蓝苹果蓝莓沙拉的做法食材喜好切好放入凉拌汁柠檬汁就好啦小贴士只用了凉拌汁味道不错颜值高...
06-30 -
羽衣甘蓝沙拉(减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝沙拉(减脂餐)做法
维密超模的减脂餐：羽衣甘蓝被誉为超级食物，富含各种营养成分及膳食纤维，做成沙拉、榨汁和脆片都是很经典的吃法，建议用热量较低的油醋汁，再加上喜欢的水果和坚果就是营养美味的减脂餐。用料羽衣甘蓝200g苹果半个蔓越莓10克...
12-22 -
南瓜羽衣甘蓝沙拉佐甜菜根冻的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜羽衣甘蓝沙拉佐甜菜根冻做法
又是一道甜菜根沙拉食谱。方子思路来自JoyceLing。喜欢贝贝南瓜的甜腻柔和，稍为中和了羽衣甘蓝略微粗糙的口感。甜菜根这里做了一些巧妙的处理，一颗颗颜色鲜亮的甜菜根冻散落其中，饶富创意。用料贝贝南瓜半个羽衣甘蓝1把...
04-12 -
羽衣甘蓝沙拉 无花果 芒果 羽衣甘蓝健康又好吃的秘密的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝沙拉 无花果 芒果 羽衣甘蓝健康又好吃的秘密做法
妈妈说，羽衣甘蓝很健康，能减肥，要做好要给它按摩，才会好吃。用料羽衣甘蓝1把橄榄油适量勺黑胡椒少许柠檬汁几滴酱油1勺麻油1勺枫叶糖浆适量勺芒果几片个芝麻适量羽衣甘蓝沙拉无花果芒果羽衣甘蓝健康又好吃的秘密的做法这...
02-27 -
羽衣甘蓝卤牛肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝卤牛肉沙拉做法
好吃用料卤牛腱200克羽衣甘蓝200克芒果1颗（小）迷你胡萝卜两根圣女果5-6颗雪利酒醋适量小红薯一根羽衣甘蓝卤牛肉沙拉的做法羽衣甘蓝叶子摘下来洗干净后，撒适量盐，浇入没过菜叶的热水（5-60度），用手揉搓至颜色变深，滤干备用圣女...
06-10 -
减脂餐~鲜虾烤南瓜羽衣甘蓝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐~鲜虾烤南瓜羽衣甘蓝沙拉做法
羽衣甘蓝这个被命名为“超级蔬菜”的食材已经风靡欧美健身圈模特届，网络上不乏用它做成各种蔬菜汁，沙拉，奶昔的视频，简直就是网红food~现在我们用它和贝贝南瓜，鲜虾做一道含有丰富的优质蛋白、优质碳水、优质维生素矿物质...
11-20 -
烤南瓜虾仁羽衣甘蓝沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的烤南瓜虾仁羽衣甘蓝沙拉🥗做法
今日份不需要沙拉酱调味的健康低卡沙拉，味道也非常好吃，很适合健身人士哦。羽衣甘蓝会成为网红蔬菜并不奇怪，营养很丰富，热量又奇低，好莱坞明星们动不动就爱用羽衣甘蓝榨汁，又是国内群众们以前不怎么吃的。最常见的羽衣甘蓝...
10-21 -
简易版gaga蜂蜜烤南瓜羽衣甘蓝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的简易版gaga蜂蜜烤南瓜羽衣甘蓝沙拉做法
很喜欢gaga的轻食沙拉系列好久没有吃烤南瓜了想的很昨天看到有博主往色拉里放了黑莓今早就做了简易版的只要三款食材的gaga蜂蜜烤南瓜简单快手厨房小白也可以动手试试看！用料羽衣甘蓝一小把贝贝南瓜（惠和）300克黑莓适量...
10-18 -
羽衣甘蓝沙拉 （Kales salad)的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝沙拉 （Kales salad)做法
羽衣甘蓝既健康又容易做，平时吃腻了生菜沙拉可以换换～而且跟很多东西都搭！用料羽衣甘蓝吃多少拌多少橄榄油适量黑胡椒盐牛油果（可选）坚果（可选）各种你喜欢拌的菜羽衣甘蓝沙拉（Kalessalad)的做法羽衣甘蓝洗净控干，然后用橄榄油...
05-15 -
烤羽衣甘蓝菲达沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的烤羽衣甘蓝菲达沙拉做法
是不是觉得羽衣甘蓝难以入口？是的!但它的营养价值是不可忽视的。所以呢，我就找些比较容易入口的方法，其实把它炒熟是比较好吃些的。如果你喜欢羽衣甘蓝的营养价值，不防试一下以下的做法，是挺好吃的比起生沙拉。可以作为早...
01-10 -
贝贝南瓜羽衣甘蓝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的贝贝南瓜羽衣甘蓝沙拉做法
消耗羽衣甘蓝的一种很好吃很简单的吃法。用料烤熟的贝贝南瓜/彩色番茄羽衣甘蓝/生菜/芝麻菜煮熟的藜麦/芝士/坚果/蔓越莓干沙拉汁/蜂蜜芥末酱/酸黄瓜酱/酸奶酱贝贝南瓜羽衣甘蓝沙拉的做法贝贝南瓜和小番茄切开，烤箱160...
02-18 -
香煎三文鱼羽衣甘蓝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼羽衣甘蓝沙拉做法
第一次尝试羽衣甘蓝和三文鱼一起还很搭。简单好吃又快手。用料三文鱼2块黄油半块盐3克羽衣甘蓝1小把黑胡椒少许芝麻根据自己喜好香煎三文鱼羽衣甘蓝沙拉的做法我用热水焯了一下羽衣甘蓝断生，切散摆盘备用。然后热锅黄...
09-09 -
马杀鸡羽衣甘蓝(沙拉)的做法步骤及图解,美味正宗的马杀鸡羽衣甘蓝(沙拉)做法
原方里1bunch的量，具体也不知道是多少，我建议电饭煲半盆的量吧，给它们做个马杀鸡后也不剩多少了。羽衣甘蓝越新鲜越好，在冰箱放两天后，别看外表没啥变化，吃着简直想问为啥"菠菜不香吗？！为啥要介绍这么难吃的蔬菜给我？！"此为30天...
12-05 -
夏日缤纷香烤南瓜羽衣甘蓝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日缤纷香烤南瓜羽衣甘蓝沙拉做法
五彩的沙拉才好吃😋用料羽衣甘蓝1把南瓜100克坚果10克虾仁10克椰子油1勺醋2勺酱油半勺胡椒粉5克蜂蜜5克青豆玉米若干夏日缤纷香烤南瓜羽衣甘蓝沙拉的做法南瓜用椰子油拌一拌烤箱200度20分钟一勺椰子油，两勺醋，半勺酱油，5...
08-04 -
羽衣甘蓝菜丝沙拉（slaw）的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝菜丝沙拉（slaw）做法
用料柠檬汁1/4杯第戎芥末酱1大勺糖1大勺犹太盐1茶匙橄榄油1/3杯切丝的羽衣甘蓝5杯切丝的绿甘蓝5杯胡萝卜2根炒香的葵花籽1/2杯羽衣甘蓝菜丝沙拉（slaw）的做法1/4杯柠檬汁、1大勺第戎芥末酱、1大勺糖、1茶匙犹太盐、1/3杯...
03-29 -
鸡肉羽衣甘蓝减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉羽衣甘蓝减脂沙拉做法
想吃一些轻食的时候，沙拉总是不二之选。这份沙拉以羽衣甘蓝为主，通过柠檬汁调酱，整个味道清爽香甜，和鸡胸肉绝配～用料酱汁柠檬一颗蒜泥3勺mustard芥末酱3勺蜂蜜半勺橄榄油与柠檬汁同量盐适量黑胡椒适量羽衣甘蓝1把紫色洋葱...
03-27 -
低脂减肥烤豆腐南瓜羽衣甘蓝芦笋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥烤豆腐南瓜羽衣甘蓝芦笋沙拉做法
这是2人量。1汤匙=15ml，汤匙可用家里常用的陶瓷勺。1茶匙=5ml用料老豆腐，切块200-250g贝贝南瓜，切角半个羽衣甘蓝，去杆1把芦笋，切两段6根小番茄，切半6个或更多豆腐香料：杏仁粉2汤匙燕麦片1汤匙干欧芹1/4茶匙蒜粉1/4茶匙洋葱...
06-29 -
柠檬羽衣甘蓝沙拉（仿芝乐坊羽衣甘蓝藜麦沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬羽衣甘蓝沙拉（仿芝乐坊羽衣甘蓝藜麦沙拉）做法
用料羽衣甘蓝1把，约十根柠檬皮屑1个柠檬的皮屑烤葵花籽仁1把自制柠檬醋（含糖）30毫升杏仁油10毫升海盐适量黑胡椒适量芝士粉或芝士碎随意柠檬羽衣甘蓝沙拉（仿芝乐坊羽衣甘蓝藜麦沙拉）的做法每次去芝乐坊必点这道菜。常常一...
07-16 -
蒸羽衣甘蓝鸡肉球 or 煎羽衣甘蓝鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的蒸羽衣甘蓝鸡肉球 or 煎羽衣甘蓝鸡肉饼做法
你们是否像我一样对羽衣甘蓝又爱又恨呢？爱是它含有丰富的营养，恨是它就是草一样，又硬又无味。现在我可找到了好方法做它，既营养又美味，还非常健康，简直是蛋白质高纤肉球。附上两款做法，一款是蒸的，更健康清淡型，另一款是煎的，更...
10-21 -
羽衣甘蓝黄瓜鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝黄瓜鸡蛋沙拉做法
用料羽衣甘蓝2片黄瓜1根鸡蛋1个鸡胸肉or三文鱼一小块黄芥末酱挤一点黑胡椒海盐拧一点羽衣甘蓝黄瓜鸡蛋沙拉的做法鸡肉或者三文鱼切小方丁进空气炸锅5分钟羽衣甘蓝、黄瓜、鸡蛋切小方丁放到碗里，拌上黄芥末酱拌一拌（或者...
04-22
- 1尼日利亚式煮饭的做法和图解,尼日利亚式煮饭怎么做更好吃
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