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健身餐菜花炒饭的做法和图解,健身餐菜花炒饭怎么做更好吃
特别好吃的“猪食”lol用塑料袋是因为家里没有这么大的饭盒!碳水:剩的煲仔饭蛋白质:煮鸡蛋,煲仔饭里的火腿肠腊肉,煎三文鱼其他菜菜:煮口蘑,胡萝卜,长茄子,菜花,豌豆调味品:盐,一勺子酸菜底火锅底料或任何喜欢的酱料用料花菜个鸡...
02-19 -
端午节~绿豆糕~的做法和图解,端午节~绿豆糕~怎么做更好吃
自己做的果然很好吃~用料绿豆1000g水冰糖500g端午节~绿豆糕~的做法绿豆先蒸熟捣烂成泥入锅炒最后拿模具压小贴士只有最后的成品~...
10-08 -
起沙挂霜柚子皮糖的做法和图解,起沙挂霜柚子皮糖怎么做更好吃
柚子浑身都是宝,柚子皮可以做菜吃也可以做柚子皮糖,可以当做馋嘴小零食更重要的是具有化痰止咳的功效用料柚子皮两个柚子的柚子皮冰糖(可以用白糖代替,但需减少用量)350g(大约4.3寸饭碗一碗又三分之一)清水350g(大约4.3寸...
09-06 -
热干面的面条(吐血正宗版)的做法步骤及图解,美味正宗的热干面的面条(吐血正宗版)做法
如果你和我一样,是漂泊异乡的武汉姑娘伢,热干面狂热爱好者,对面条的口感有很高要求,那么这个食谱,将会是你最好的朋友!热干面调料易得,而正宗碱水面难寻,且食且珍惜吧:)家庭做碱水面,我试过不下十种水、盐、小苏打(食用碱)不同比例...
08-09
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酮 Keto 培根炒滑蛋的做法步骤及图解,美味正宗的酮 Keto 培根炒滑蛋做法
一天一个鸡蛋🥚嘛,霸王花不吃煮的.用料鸡蛋1个培根1片酮_Keto培根炒滑蛋的做法初步炒出来的样子.1.一只鸡蛋打散+一丢代糖(可以不加)+1/3水打散.加入切碎的培根.2.热黄油锅,慢慢倒入一层蛋液,待其稍微凝固向内挑起,再倒入一...
02-12 -
生酮keto百变鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮keto百变鸡蛋饼做法
转自zero用料鸡蛋适量鲜奶油适量盐适量黑胡椒适量洋葱适量黄油适量蘑菇适量培根适量芝士适量生酮keto百变鸡蛋饼的做法见图...
02-18 -
蒜苔烤烧肉(Keto Diet)的做法步骤及图解,美味正宗的蒜苔烤烧肉(Keto Diet)做法
通常烤箱做菜,时间都比较长,现在就来教大家用一个很省时的方法来做菜。大概15分钟烘烤时间即可,好吃又方便。以下是1人份的分量,请按人头数增加。因为我是做午餐,所以比较清新一点,喜欢重口味可以加多点辣椒,鸡粉,孜然。用料...
06-02 -
生酮Keto「椰香蛋奶糊」的做法步骤及图解,美味正宗的生酮Keto「椰香蛋奶糊」做法
一日一餐饭后甜品~或者作为脂肪炸弹感觉很美妙~用料鸡蛋1只椰子油15g纯牛奶70g水200g代糖2g生酮Keto【椰香蛋奶糊】的做法先把牛奶和鸡蛋一起混合,加水,加糖,然后倒进锅里,小火搅拌五分钟~起锅...
04-21 -
(生酮keto)五香三丝煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的(生酮keto)五香三丝煎饼做法
加了五香粉真的好好吃啊啊啊,明天还要继续做用料五香粉盐蛋清胡萝卜丝黄瓜丝西葫芦丝橄榄油白芝麻粉黄金亚麻籽粉杏仁粉(生酮keto)五香三丝煎饼的做法把黄瓜丝,西葫芦丝,胡萝卜丝加一些盐腌制出水(水可以留着备用)把白芝麻粉...
03-03 -
keto.增肌餐的做法和图解,keto.增肌餐怎么做更好吃
太香太好吃了!相当满足!营养全面又简单。用料鸡蛋2个草饲牛舌(或牛排)150克卷心菜300克椰子油若干海盐黑胡椒keto.增肌餐的做法牛舌洗净后用盐和黑胡椒腌一会儿。两个鸡蛋打匀,平底锅放椰子油,把蛋液倒进去,会自然形成一个大...
02-15 -
生酮keto-芝士碎饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮keto-芝士碎饼干做法
热量323千卡,脂肪25.9克,蛋白13.9克,碳水8.4克用料杏仁粉20克妙可蓝多芝士碎60克生酮keto-芝士碎饼干的做法将杏仁粉和芝士碎放入微波炉,融化芝士碎,融化后混合。揉成团后放入油纸中间,用擀面杖擀成薄皮,切成方形,放入烤箱,180...
03-28 -
「生酮Keto」自制杏仁奶,牛奶的替代品,减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮Keto」自制杏仁奶,牛奶的替代品,减脂必备做法
杏仁奶的卡路里很低,而且不含乳糖,颇受健康主义者的喜爱。而且对于低碳水生酮人群来说,它无糖,碳水超级低,在很多场合用来替代牛奶完全没问题!在欧美国家,杏仁奶绝对是当今最最最流行的牛奶替代品,没有之一,而且这几年的消费趋...
03-05 -
「生酮keto」低碳水减脂瘦身清炖猪蹄的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮keto」低碳水减脂瘦身清炖猪蹄做法
提到猪蹄,99%的人都认为是用来发胖的。减肥和猪蹄能挂钩?听起来好像很荒唐,其实,只要碳水低一些,更换一些制作方式,吃猪蹄儿来减肥很正常~用料八角3颗香叶3片花椒若干辣椒2颗猪蹄1千克盐适量【生酮keto】低碳水减脂瘦身清炖...
02-03 -
「keto」生酮咖喱杂煮的做法步骤及图解,美味正宗的「keto」生酮咖喱杂煮做法
生酮的快手菜其实很多,而且很简单。咖喱是比较容易入口的食物,而且搭配淡奶油是最好的,所以我选择这个来补充。用料淡奶油100ml海鸭蛋1-2个各类蔬菜适量培根1条肉类适量姜黄粉适量调料自己喜欢【keto】生酮咖喱杂煮的做...
03-12 -
💥「Keto」Fat Bomb💣生酮椰子脂肪炸弹的做法步骤及图解,美味正宗的💥「Keto」Fat Bomb💣生酮椰子脂肪炸弹做法
做了好久才发出来,最近事比较多🙏强烈建议大家用硅胶模具来做,不然会不好取出来……用料黄油30克椰子油120克椰子甘露50克奶油奶酪少于或等于100克杏仁碎或奇亚籽少量也可以不要代糖适量香草精或香草籽适量💥【Keto】Fa...
04-13 -
Keto酮 番茄焗猪肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的Keto酮 番茄焗猪肉丸做法
中午吃这道菜脂肪和能量今天的比例就成功了70%用料猪绞肉300克盐适量葱适量姜适量鸡蛋2个蟹味菇70g橄榄油适量西红柿1个黑胡椒1勺Keto酮_番茄焗猪肉丸的做法猪绞肉中加2个鸡蛋,适量葱末和姜末.再倒入切碎的蟹味菇.拌入...
02-14 -
Keto-黑芝麻椰蓉球「低碳水」的做法步骤及图解,美味正宗的Keto-黑芝麻椰蓉球「低碳水」做法
最近迷上了椰子味的各种甜食,做了这个椰蓉球,非常好吃哦~总热量488卡路里,碳水低,热量也不高,适合小酮人食用用料椰蓉45克鸡蛋50g黄油10g熟黑芝麻5g洋车子壳粉10g代糖10-15g柠檬汁2gKeto-黑芝麻椰蓉球【低碳水】的做法1.黄...
03-28 -
Keto-全麦口感面包的做法步骤及图解,美味正宗的Keto-全麦口感面包做法
首先要说的是,这款面包不是我的原创,是渊源于@吃瘦叔叔,觉得口感非常棒,所以记录下,以下用量为个人用量,一餐。热量367千卡,蛋白12.8克,碳水16.2克,脂肪25.6克。用料宅福艺杏仁粉15克黄金亚麻籽粉15了鸡蛋白1个精盐2克原为核桃...
04-29 -
生酮Keto椰蓉酥(盐甜半口)超强防弹的做法步骤及图解,美味正宗的生酮Keto椰蓉酥(盐甜半口)超强防弹做法
我很喜欢在生酮饮食的范围内,用简单的方式制作美好的食物。纯甜口的食物最近吃得太多,换个半口的吃。灵感来源于我们中国的经典传统点心——桃酥。这个椰蓉酥太太太太好吃了!非常得香!酥!脆!酥脆到上下唇一抿就碎!口感盐甜参...
02-27 -
「生酮keto/原始」烤三文鱼皮(亚麻籽脆皮or杏仁粉)的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮keto/原始」烤三文鱼皮(亚麻籽脆皮or杏仁粉)做法
低碳水用料食材一:食材三选一三文鱼皮无肉无鳞鸡蛋一只食材二:食材三选一三文鱼皮带鳞带肉食材三:食材三选一三文鱼腩配料亚麻籽粉可换杏仁粉蒜粉适量胡椒粉适量椒盐粉适量海盐适量「生酮keto/原始」烤三文鱼皮(亚麻籽脆...
06-24 -
〈生酮keto〉白芝麻粉煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的〈生酮keto〉白芝麻粉煎饼做法
用料方案一:白芝麻粉杏仁粉蛋白盐咖喱粉椰蓉没有可不加方案二:白芝麻粉黄金亚麻籽粉盐五香粉蛋清可有可无,不加的话,饼尽量不要摊太大〈生酮keto〉白芝麻粉煎饼的做法方案一:所有材料混合在一起煎它也可以加西葫芦丝好吃方...
03-02 -
生酮keto伪土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的生酮keto伪土豆泥做法
转自zero用料花菜一棵黑胡椒适量盐适量淡奶油适量生酮keto伪土豆泥的做法见图...
02-18 -
「生酮keto」低碳水烤马苏里拉芝士奶酪脆片的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮keto」低碳水烤马苏里拉芝士奶酪脆片做法
家里剩下了一大堆马苏里拉芝士,于是被师姐拿来做了快手菜,嘎嘣脆!超好吃!用料马苏里拉芝士适量香草适量【生酮keto】低碳水烤马苏里拉芝士奶酪脆片的做法1、烤箱预热175摄氏度2、芝士放进烤箱3-5分钟,烤到边缘变金黄3、拿...
02-05 -
「生酮」红丝绒纯素纸杯蛋糕keto red velvet cupcake的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」红丝绒纯素纸杯蛋糕keto red velvet cupcake做法
好看好吃又健康😝😝😝,不用加泡打粉哦!涂上奶油奶酪,绝!这个方子可以做5个小蛋糕或者一个六寸大蛋糕还是要说明我只是在家自己随心做的,材料公式不是非常的严格!用料鸡蛋(大3只椰子面粉15g杏仁粉55g椰子油15g椰浆或无糖椰奶5...
04-23 -
酮Keto 张雨绮改良生酮巧克力蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的酮Keto 张雨绮改良生酮巧克力蛋糕做法
太懒了没有逐步加照片,很简单我就文字一下就好.里面有几个变量由于生酮就把张雨绮的方改了.用料核桃10个左右牛油果🥑2只香草棒1根可可粉(无糖)1/2杯椰子粉1/4杯椰油2大勺代糖1大勺盐一丢丢酮Keto_张雨绮改良生酮巧克力...
02-10 -
Keto酮 布朗尼的做法步骤及图解,美味正宗的Keto酮 布朗尼做法
实验了2款布朗尼,这一款配方比较满意用料奶油奶酪180g黄油50克鸡蛋3个椰子粉10g可可粉(无糖)40g菊糖(代糖)20g起Keto酮_布朗尼的做法1.打发:黄油+奶油奶酪.直至颜色发白并且润滑.2.加入3个鸡蛋,椰子粉,代糖,可可粉.打发均匀.3....
02-12 -
Keto生酮超快手黄油奶酪霜的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮超快手黄油奶酪霜做法
这个简单好吃而且很适合做各种奶油杯和油断但是我跟你们讲,这个搅拌的时候太容易飞溅了哈哈哈哈用料黄油60克淡奶油90克奶油奶酪120克糖20克(这个不太甜,可以酌情添加)柠檬汁几滴Keto生酮超快手黄油奶酪霜的做法奶油奶酪...
03-10 -
生酮Keto 咸蛋黄炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的生酮Keto 咸蛋黄炒饭做法
怎么会有这么好吃的饭!哈哈哈😄,完后早晨热咸蛋黄爆炸在烤箱里了.用料橄榄油适量花菜500g鸡蛋1个午餐肉一罐咸蛋黄4个盐适量生酮Keto_咸蛋黄炒饭的做法1.花菜洗干净搅拌机搅碎,碎成渣.2.锅热橄榄油3.倒入花菜渣炒干,有一...
02-04 -
keto.紫苏炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的keto.紫苏炒鸡蛋做法
生酮之后爱上了椰子油煎鸡蛋,椰子油和鸡蛋简直绝配,今天换换花样儿,-->紫苏炒鸡蛋,最近是紫苏的季节。……太香了!嗷嗷吃完,不输香椿鸡蛋。而且用椰子油毫无违和感。用料紫苏7-8片鸡蛋3个椰子油适量keto.紫苏炒鸡蛋的做法准...
02-05
- 1陆丰菜头丸(地方小吃)的做法步骤及图解,美味正宗的陆丰菜头丸(地方小吃)做法
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