思慕雪,是一种健康饮食概念,可以理解为富含维生素的小甜点饮品。
现在是桃子和无花果都同时出现的季节,当然要试一试啦,清凉的夏天步入初秋,带着两种季节的香气,希望你们喜欢~
用料
无花果 | 3个 |
水蜜桃 | 半个 |
冷藏的原味酸奶 | 200克 |
即食谷物麦片 | 若干 |
无花果蜜桃smoothies的做法
三个无花果,其实只用了两个的量,浸泡盐水清洗干净,因为我是连皮用所以要仔细洗干净,介意皮的话也许需要四个的量吧
水蜜桃也浸泡用盐擦洗掉毛,我只用了半个
冷藏的原味酸奶,选择比较黏稠状的
无花果去头去屁股切块,水蜜桃切小块,我都是连皮吃,所以不去皮了,不喜欢的可以去皮随意哈,因为无花果和水蜜桃本身很甜,我没有放糖,如果想吃甜的可以这时候加些蜂蜜,放搅拌机搅拌,想吃冰的可以加些冰块一起搅拌,或者提前把无花果块和蜜桃块冷冻,再一起搅拌
搅拌出来的成品质感细腻黏稠,味道清爽,淡淡的水果香甜,撒上谷物麦片,麦圈,切一些新鲜的蜜桃块和无花果块浸泡,方便又健康哦
美美照来一张~
小贴士
没有放糖所以可以放心吃哦,因为水果本身含糖,清爽的早餐制作也很快,如果怕氧化颜色不好看可以加一些柠檬汁,我觉得不放也可以的,现做现吃比较新鲜~