果蔬汁真的也可以很好喝。
用料
#主料 | |
羽衣甘蓝 | 2把 |
黄瓜 | 半根 |
梨 | 一个 |
无籽露(冰冻) | 150g |
#调味 | |
柠檬(取汁) | 半个 |
百香果(冰冻)-可省略 | 半个 |
#液体 | 600ml |
椰子水 | 300ml |
饮用水 | 300ml |
#果汁杯 | 500ml*2 |
果蔬汁(Green Smoothies)的做法
准备工作:羽衣甘蓝洗干净控干水,黄瓜、去皮切块,从冷冻室中取出无籽露,备用。
开动:按照液体-蔬菜-水果的步骤,将所有材料依次加入搅拌机,然后打成汁可以了。
分装:将打好的果汁倒入果汁杯(干燥)中。
喝起来!
明天早餐果汁,直接带走上班!
小贴士
1.蔬菜的选择有很多,以后慢慢分享,但是建议尽量选择无农药的放心菜,毕竟是生吃的,如果不是有机菜的话,提前泡一泡;
2.材料的替换性很大,但是建议不要使用太多种类的主料,我试过,味道很奇怪;
3.从视觉的角度,然后尽量不要选择红色紫色等蔬果,和绿色蔬菜混一起的成品的颜色。。。你懂的。。。
4.没有椰子水的话可以加一点蜂蜜,或者多加一点葡萄,不然成品喝起来有点酸;
5.不要省略柠檬!不要省略柠檬!不要省略柠檬!绝对是点睛的。
6.成本的口感除了原材料之外和使用的搅拌机有很大关系,我用的是v牌,完全吃不出来蔬菜的味道,就是香甜的果汁,如果家里没有大功率的搅拌机,可能成品的口感会受到影响。
7.放入密封瓶中,冰箱冷藏,可以保存1天。