用料
| 菠菜 | 30克 |
| 牛奶 | 200毫升 |
| 冷冻香蕉 | 50克 |
| 冷冻苹果 | 50克 |
Green smoothies 绿奶昔的做法
把菠菜叶子单独摘下来，洗干净后，用厨房纸擦干，然后冷冻起来
![Green smoothies 绿奶昔的做法步骤图 第2张]( "Green smoothies 绿奶昔的做法步骤图 第2张")
把喜欢的水果切成一粒粒，分成50克一份，冷冻起来。做绿奶昔建议用浅色的水果，我用了苹果和香蕉。绿奶昔不用另外加糖，水果的甜味是足够的。
![Green smoothies 绿奶昔的做法步骤图 第3张]( "Green smoothies 绿奶昔的做法步骤图 第3张")
先把冷冻菠菜叶和牛奶加入搅拌机，打匀，然后加入冷冻水果，打匀
![Green smoothies 绿奶昔的做法步骤图 第4张]( "Green smoothies 绿奶昔的做法步骤图 第4张")
一份冰凉清新又营养可口的绿奶昔就完成啦～
![Green smoothies 绿奶昔的做法步骤图 第5张]( "Green smoothies 绿奶昔的做法步骤图 第5张")
Green smoothies 绿奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的Green smoothies 绿奶昔做法
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