沙谷米是也叫珍珠米,来自广西北海合浦乾江古镇,煮熟后长得跟珍珠有点像,是西米中的一种,用状元薯粉和甘薯淀粉调制过筛炒制晒干而成的小颗粒物。沙谷米有清热去湿的作用,用来煮糖水或者做甜品都是很好的搭配,特别是搭配紫薯奶昔,细腻丝滑甜香,比喝珍珠奶茶还过瘾,还能健脾养胃
用料
沙谷米 | 50克 |
紫薯 | 75克 |
白砂糖 | 15克 |
牛奶 | 180克 |
沙谷米紫薯糖水的做法
这里是50克的沙谷米,可以煮出很大一碗。沙谷米放的时间越久,去湿热的效果越好
烧一锅开水,水开后放入沙谷米,大火煮开,中途翻动几次防止糊底,煮的时候跟煮西米是一样的
煮到中间只有一点点白芯的时候盖上盖子焖15分钟
沙谷米焖够时间,捞出来看中间没有白芯部分就可以关火了,如果还有白芯就继续开火煮几分钟。
沙谷米煮好以后过凉水,看起来跟珍珠差不多,它是西米家族的的一员,但是没有西米的黏液
换一个锅烧开水,把紫薯清洗干净削皮切成小块,大火蒸10分钟,熟透后关火放凉。紫薯可以一次性蒸多一点,用不完的部分放冰箱冷冻,下次用的时候直接解冻就可以了
紫薯、牛奶和白砂糖一起放入果汁杯里打成紫薯奶昔
喜欢浓稠一些的可以多加一些紫薯,糖的份量根据口味灵活调整
把沙谷米先放入碗里,加上适量的紫薯奶昔,混合均匀后就可以开吃了
比珍珠奶茶丝滑还养胃
小贴士
如果想吃冰凉的,可以先把牛奶放冰箱里冷藏