坐月子是个很痛苦的过程啊啊啊！有些朋友经常打电话来问说到底蔬菜水果能吃吗，忍不住列一个清单给大家看看啦！一个月不吃会很难受的，而且月子里老是吃热性的东西，肯定便秘！如果有补充的也请大家告诉我哈！希望对大家有用！
用料
| 苹果 | |
| 雪梨（要加少量姜炖过） | |
| 猕猴桃 | |
| 火龙果（宝宝不拉便便的时候吃） | |
| 人参果 | |
| 橙子 | |
| 车厘子（补血很好） | |
| 以上是水果 | |
| 菜心 | |
| 红苋菜 | |
| 芥蓝 | |
| 芦笋（据说通乳） | |
| 秋葵（据说也通乳） | |
| 木耳 | |
| 冬菇 | |
| 金针菇 | |
| 海带 | |
| 紫菜 | |
| 西洋菜（偶尔吃） | |
| 白菜（要加姜） | |
| 蒜苔 | |
| 大葱 | |
| 大蒜（绿叶的） | |
| 花菜 | |
| 西兰花 | |
| 茄子 |
坐月子能吃的蔬菜&水果的做法
洗干净
想怎么吃怎么吃
小贴士
凉性的东西不能吃的，莲藕也不行（不知道为什么），每天保证充足的纤维才能保证宝宝和妈妈的💩