用料
| 鸡腿 | 看你想吃多少只 |
| 鸡翅 | 看你想吃多少个 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 姜 | 5片 |
| 料酒 | 2勺 |
| 酱油 | 2勺 |
| 盐 | 适量克 |
减脂增肌快手菜鸡腿鸡翅的做法
微波炉解冻模式
![减脂增肌快手菜鸡腿鸡翅的做法步骤图 第2张]( "减脂增肌快手菜鸡腿鸡翅的做法步骤图 第2张")
改刀，过水
![减脂增肌快手菜鸡腿鸡翅的做法步骤图 第3张]( "减脂增肌快手菜鸡腿鸡翅的做法步骤图 第3张")
姜蒜准备
大火翻炒姜蒜辣椒，加盐酱油辣椒
把鸡翅扔过来，可以加少许水莫过![减脂增肌快手菜鸡腿鸡翅的做法步骤图 第4张]( "减脂增肌快手菜鸡腿鸡翅的做法步骤图 第4张")
上色中～10min后开吃。
![减脂增肌快手菜鸡腿鸡翅的做法步骤图 第5张]( "减脂增肌快手菜鸡腿鸡翅的做法步骤图 第5张")
减脂增肌快手菜鸡腿鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌快手菜鸡腿鸡翅做法
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