南瓜酱奶油西多士的做法和图解,南瓜酱奶油西多士怎么做更好吃

用料  

南瓜酱奶油西多士的做法  

1. 1.面包切掉四边备用
   2.其他配菜分别洗净
      

2. 3.胡萝卜、生菜切碎；芦笋切丁
   4.南瓜切丁上锅蒸熟后倒成泥

3. 5.在小煎锅上预热一小块黄油
   6.将胡萝卜生菜碎和芦笋丁入锅炒熟
   7.在其中一片面包片上抹一层南瓜酱
   8.南瓜酱上再铺一片奶酪
   9.奶酪上面码上适量炒熟的时蔬
   10.另一片面包片上再抹一层南瓜酱

4. 11.打散一颗鸡蛋在一个口径大一些的盆中
   12.将整个双层面包放在盆中均匀裹好鸡蛋液
   13.用煎锅小火煎一下带鸡蛋液的面包，双面煎到色泽金黄即可
   14.最后切分成四块装盘享用。

5. 【营养价值】
   胡萝卜含有丰富的膳食纤维和维生素A，能有效预防幼儿便秘；芦笋含丰富的氨基酸和微量元素，硒元素等，能很好的提升免疫力；南瓜富含一定量的蛋白质和脂肪，也含有丰富的胡萝卜素和矿物质，有能缓解幼儿视觉疲劳和肠道排毒的功效；奶酪中也有幼儿日常所需的蛋白质、钙和磷等营养物质。综上，这道主食是非常适合正在成长期的幼儿食用，有很高的营养价值，同时口感上绵软鲜香，奶味十足，超级适合平时不爱吃蔬菜的宝宝吃。😊

小贴士

1. 炒时蔬时可以酌情加入少量儿童用盐，或者不放也可以，黄油和奶酪中也有少量盐份。
2.鸡蛋打两个正好能上下面均匀裹上蛋液。
3.煎面包时注意火候，小火煎，一面煎到蛋液稍微凝固了再翻面，以免夹层散掉。
备注：在制作时，没想到要传菜谱，所以图片步骤没拍全，只要根据序列号文字步骤操作即可。