为了健身吃鸡胸肉，这种吃法虽然不专业但是还是比油炸之类的健康一些吧
用料
| 鸡胸脯肉 | |
| 蜂蜜 | |
| 大蒜 | |
| 盐巴 | |
| 黑胡椒粉 |
蜂蜜蒜蓉煎鸡排的做法
鸡胸脯洗干净，撕掉一些筋膜处理干净
![蜂蜜蒜蓉煎鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "蜂蜜蒜蓉煎鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
片成两大片
![蜂蜜蒜蓉煎鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "蜂蜜蒜蓉煎鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
用刀背这样敲一下，用肉锤更好
![蜂蜜蒜蓉煎鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "蜂蜜蒜蓉煎鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
撒盐巴和黑胡椒腌制一下
![蜂蜜蒜蓉煎鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "蜂蜜蒜蓉煎鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
撒蒜末和蜂蜜腌制2小时，越久越入味，可以放冰箱冷藏室
![蜂蜜蒜蓉煎鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "蜂蜜蒜蓉煎鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
不粘锅放食用油，我用的核桃油，普通色拉油就可以，小火两面煎一下，把腌制的蒜蓉蜂蜜最后也倒进去
![蜂蜜蒜蓉煎鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "蜂蜜蒜蓉煎鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
装盘
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好吃
![蜂蜜蒜蓉煎鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "蜂蜜蒜蓉煎鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
小贴士
小火慢煎，确保鸡肉熟透，不然拉肚子哦
蜂蜜蒜蓉煎鸡排的做法和图解,蜂蜜蒜蓉煎鸡排怎么做更好吃
炊艺屋
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