为遇见更好的自己而健身,为健身而准备一份丰盛美食显得尤为重要
用料
虾仁 | 9只 |
西兰花 | 5小朵 |
西红柿 | 半个 |
玉米 | 半根 |
鸡蛋 | 两个 |
紫薯 | 一个 |
瘦身套餐的做法
1、将鲜虾放于煮锅中煮熟至虾身呈现颜色,捞起,剥掉虾壳去掉虾头,至于干净的备用碗中
将玉米剥粒、紫薯切丁、两颗青豆,放于平底锅中煮熟收汁
将西兰花放于开水中绰熟,置于碗中
用圆形和花型煎蛋模具分别煎好两个鸡蛋,摆于圆盘中央部位
锅内煎蛋剩余油脂,翻炒虾仁与西兰花,加入适量的生抽,收汁盛盘
将上述做好的食物依次摆放在煎蛋的一周,并将两颗青豆装饰鸡蛋上作为眼睛
小贴士
虾仁和西兰花一定不要煮太久,不然会老