健康营养的简单快手三明治🥪有手就能做👍🏻的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养的简单快手三明治🥪有手就能做👍🏻做法

美好的一天😉
从健康营养的快手早餐开始吧✨

用料  

健康营养的简单快手三明治🥪有手就能做👍🏻的做法  

1. 鸡蛋制作部分：
   1.首先把微波炉专用的鸡蛋盒子刷油，打入鸡蛋，用牙签在蛋黄处戳几下（防止在微波炉里爆掉）
   
   （PS：没有专用盒子可以用能进微波炉的碗代替.）
   

2. 2.微波炉叮2分钟（若没熟的可以再多叮1分钟）

3. 生菜部分：
   1.摘取若干生菜叶，冲洗干净，放入碗中，加入少量开水，给生菜烫烫。
   
   2.取一张厨房纸，把生菜放入厨房纸上轻轻按压，弄干水分.

4. 火腿部分：
   把火腿切片，放入空气炸锅，200℃两面各5分钟后，放入盘中备用.

5. 全麦面包部分：
   将面包片放入空气炸锅，200℃两面各1-2分钟即可

6. 将准备好的食材，按顺序放入，按自己的口味放入番茄酱，就大功告成咯😆

小贴士

以上是双人份用量，可根据实际人数增量或减量哟~

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