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这道餐可以当作早餐的主食,速度很快两分钟内搞定。也可以当作嘴馋时的小甜品,零油零糖非常健康。
用料
快手减脂早餐甜品 紫薯燕麦牛奶粥的做法
我从超市买的最基础的燕麦,普通和黑麦两种口味。不要买那种加了很多果干坚果的,那种热量高,有一些还会额外添加糖。
用热水冲入麦片,搅拌一会儿,再加入牛奶,微波炉打二分钟。
加入提前蒸好的紫薯泥,搅拌均匀。
再加上一颗蛋,一个水果~