吃早饭时怎么兼顾粗粮与蛋白质呢?
紫薯单独吃有点噎,牛奶🥛单独喝又没味道,再泡燕麦感觉吃不完。
于是我受闺蜜启发,把它们混合在一起进行尝试~
意外的美味来的猝不及防!
颜值也不错哦(´-ω-`)
夏天西瓜🍉标配呀!
祝大家夏天愉快的玩耍~
用料
燕麦 | 适量 |
紫薯 | 1个 |
牛奶 | 适量 |
牛奶燕麦紫薯粥的做法
将紫薯去皮切适量小块,把紫薯和鸡蛋一起蒸熟~(早饭还是会习惯性的煮个鸡蛋),紫薯用筷子戳没有硬块为宜。
我选的燕麦是家里现成的,里面还含有一些坚果什么的。
将紫薯用勺捣碎,加入牛奶🥛(泡过紫薯)
加入燕麦后继续搅拌至混合,然后就可以享用啦~
小贴士
1.食材的量多少按照食用人数自行确定即可。
2.做好可以放冰箱小小的冷一下很清凉喔。