冷压紫苏籽油油拔法的做法步骤及图解,美味正宗的冷压紫苏籽油油拔法做法

油拔法也叫油漱口（Oil Pulling）是一个古印度流传下来的保健方法，医学博士Karach在一个医学会议上以报告的形式提出之后，开始得到欧美人士普遍的认同。
绝大多数的疾病，都能够通过这种方式得到治愈和改善，恢复青春活力，尤其对于口腔问题：口臭、虫牙、牙齿松、牙龈出血效果显著，牙也迅速变白。
油拔法不是针对某一个特定的病，它是从整体上让人重新恢复健康。
油漱口时油的选择很重要，一定要用好油，冷榨及初榨的极佳，有机的更好，比如：橄榄油和原生山茶油。油漱口时要空腹，在早餐前进行更好。

一: 用油注意
1. 购买各种冷压有机油。一些进行油拔的人士声称芝麻油对油拔最有效，另一些人则比较喜欢椰子油的味道和质感。考虑每隔两天交替使用不同的油，获取所有油的全部益处，顺便看看哪一种油最适合你。 •初榨橄榄油和葵花油也常被用于油拔。避免使用菜籽油和其它含添加剂的油。

2. 早上起床第一件事就是倒1汤匙油。你必须在进食及刷牙前进行油拔。别担心，你稍后还是有机会清理口腔，而且油拔过程不会很久。

3. 用油漱口10到15分钟。油将与唾液混在一起，吸收及排出口腔里的毒素。油在口腔、牙齿、牙龈和舌头周围打转时，会继续吸收毒素，而且通常会在过程中变得粘稠及呈奶白色。

4. 吐出油，用温水彻底清洗口腔。油开始变得浓稠时，你必须把它吐出来。油拔过程通常耗时10到15分钟，千万不可超过20分钟。 •你不需要把油含在口腔里太久，以免毒素重新被身体吸收。把它吐到垃圾桶或水槽，然后用温水彻底冲洗口腔。温水比冷水更有效清除残留在口腔的油。

二: 养成习惯
每隔两天换一种油。如果你想要尝试不同的油，看看哪一种最适合你及带来最佳效果，可以随你喜好买各种油，然后每个早晨换一种油使用。确保厨房备齐各种各样的有机油，体验不同的油及它们带来的益处。 •有机初榨油（例如椰子油）或许不是市面上最便宜的油，但用途非常广泛。你可以用椰子油自制牙膏、按摩油、护发及炒菜。

6. 在前一天晚上把油备好。有些人无法接受早上起来第一个尝到的味道就是食用油，然而这个疗法必须在清洁口腔和进食前进行。你可以把这项过程变得更容易一些。考虑在晚上临睡前先把油量好，然后放在床边或浴室洗手台上，第二天早晨就不用再费心。起床后立刻把它倒入嘴里开始漱口。[1] •如果你习惯把牙刷放在洗手台，可以把它收好，并在原位放一小杯油。这样，你很快就会养成新习惯。

7. 把它纳入日常轻微运动中。如果你在吃早餐前，通常会做一些体操或轻微的拉伸运动，可以把油拔纳入其中。唤醒你的身体，以正确的方式展开新一天。尽量把油拔纳入例行的日常活动中，会更容易养成习惯。 •无论你在早晨会做什么活动，都可以把油拔纳入其中。你可以一边用油漱口，一边快速地翻看报纸或查阅你喜欢的博客。

三: 了解油拔的好处
1. 用油保持牙齿清洁。研究显示经常进行油拔可以减少变异链球菌的数量。这个常见的口腔细菌会引起许多口腔疾病，是造成蛀牙、牙菌斑、牙龈炎和龋齿的主要原因。油里的脂质成分附着性比水高，能“拔”出细菌，让细菌无法黏附在口腔内壁。[2] •蔬菜油是一种乳化剂，能提高皂化反应，因此当你进行油拔时，会注意到油发挥净化作用，并在最后变成像肥皂一样的粘稠质感。

2. 利用油拔法消除口臭。口臭是口腔和舌头上的细菌与真菌所致，经常用初榨油进行油拔能减少这些细菌与真菌，从而消除口臭，使口腔清洁、健康。如果你备受口臭困扰，可以把油拔融入日常活动中。

3. 利用油拔法促进整体健康。有些人认为油拔法能全身排毒，并带来许多正面作用，包括缓解宿醉、减轻疼痛、舒缓头痛和失眠及其它疗效。 •研究显示初榨油（尤其是是芝麻油）富含芝麻酚、芝麻素、芝麻林素、维生素E和抗氧化成分，被证实能让肝脏停止吸收坏胆固醇。人们也可以进行油拔，利用初榨油的抗菌作用促进整体口腔健康。

附
紫苏籽性味：味辛;性温。
　　①《别录》：味辛，温。
　　②《药性论》：无毒。
　　【归经】：入肺、大肠经。
　　①《药品化义》：入肺经。
　　②《本草再新》：入肝、肾二经。
　　紫苏子的功效与作用
　　降气;消痰;平喘;润肠。主痰壅气逆;咳嗽气喘;肠燥便秘。用于痰壅气逆，咳嗽气喘，肠燥便秘。

用料  

冷压紫苏籽油油拔法的做法  

1. 以往用油拔法很不上心，记得就拔一拔。最近改用紫苏油(还有其他油交替使用)油拔后就再也不不会忘记啦。
   
   因为紫苏油拔效果非常明显，可以说是立竿见影。本人是中医人比较注重身体感受，每次在拔的过程中就有一股微微的暖流感从脖子往后背往脚后跟流动。拔前和拔后摸脉的变化脉搏跳得更从容有力。

小贴士

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