好好吃一顿早餐,就能给自己「今天要好好吃饭、好好生活」的心理暗示。
一日之计在于晨,早起吃一顿早饭,开启元气满满的一天~
在「爱吃的」和「营养的」之间做好权衡,带着对一整天的新期待,快乐和健康可以同时拥有哦!
我爱厨房,我爱为自己烹饪健康三餐!
记录一人食早餐,欢迎交流呀!
每个合集展示15天早餐。
【食材原则】我个人体质原因,不吃牛肉、海鲜、鱼类、辣椒、牛奶、芝士、花椒、胡椒,所以大概率早餐不会出现以上食材哦。
【口味方面】清淡得很,少量橄榄油、海盐、酱油调味,不喜重油、重糖、油炸。
【烹饪手法】煮、蒸为主。看图就懂做。
一人早餐合集1,指路这里
一人早餐合集2,指路这里
一人食早餐合集4,指路这里
用料
蔬菜 | 若干 |
五谷杂粮 | 若干 |
一人食早餐(合集3)的做法
粥有点稠哎~
粥的稠稀度合适啦~
苦瓜和猪肝味道融合得真!的!不!要!太!搭!
应该是叫裙带菜?
这个硬欧包咀嚼得很带劲儿呀!自己做的!哈哈哈哈哈。。。
绿豆粥,百吃不腻呀~
开花的米粒,滑溜溜的粥,心情好好呀~
红豆芡实薏仁粥,严格来说打成糊啦
凡是有汤必喝完,好饱呀~
鸡汤的鲜味,煮啥都好吃啊~
匪夷所思的搭配
粥,这样搭配只出现这么一次~
很腻的~
卷粉特饱,圆滚滚的包满满的馅~可以不喝粥了~
榨菜完全是路过的~
好好吃早餐~