“生病的时候才能体会到健健康康的走路不痛是一件多么美好的事情,可是在人作的时候不会想到。燕麦性味甘平,人吃起来大有好处,于是用燕麦为原料做了小面包,希望生病的人吃了可以早日恢复健康。另外,也再分享了燕麦松饼的做法,希望大家吃了都心平气和。”
用料
香蕉 | 130g |
酸奶 | 60g |
鸡蛋 | 40g |
面粉 | 80g |
燕麦 | 50+20g |
红糖 | 8g |
泡打粉 | 3g |
肉桂粉 | 5g |
椰子油 | 6g |
核桃 | 20g |
苹果 | 半个 |
燕麦面包 | 太阳猫早餐的做法
将顶部燕麦部分的材料混合,待用
香蕉捣成泥,苹果切小颗粒
将香蕉泥、酸奶和鸡蛋搅匀
混合所有其他干性材料,和之前的香蕉泥混合物搅匀
香蕉泥混合物搅匀,填入烤盘中,表面撒第一步准备好的顶部燕麦
预热175度的烤箱烤30分钟~完成!
小贴士
1. 这两款早餐主要用香蕉来实现甜的口味,所以要选用较熟的香蕉。它们不会特别甜,比较健康,同时用料中有大量高纤维的燕麦,健身人士或者想保持身材的你们可以试试哟。
2. 苹果燕麦面包的口感并不像松软的面包,内部带有苹果的清香和湿润,还有核桃中的优质脂肪。