3021减脂餐☞牛肉鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的3021减脂餐☞牛肉鸡肉饼做法

解锁了鸡肉虾饼之后~

继续尝试牛肉➕鸡肉组合~

因为3021餐单里，红肉的牛肉是一周建议2次的~

考虑到这点，我在鸡肉和牛肉配比上用2:1

每次吃完肉饼，都不想吃炒的了~

为什么？

因为炒的好容易就太老，咬不动~

对比起来，肉饼口感好太多~

而且最好是手工剁滴~

对口感没有追求者

嫌麻烦当然可以直接丢破壁机绞肉机等

分分钟搞定~

用料  

3021减脂餐☞牛肉鸡肉饼的做法  

1. 牛肉鸡肉备好切条

2. 剁碎了，搅拌均匀

3. 称重一个100克，或者50克，左右甩甩，弄成饼

4. 大小根据自己需求

5. 可以直接煎熟。

6. 喜欢干一点，再放进空气炸锅烘5分钟，收收水

7. 成品。

小贴士

◆配料可自行发挥，紫菜，虾米，干贝，都行，注意量少

◆减脂期清淡为主，盐巴黑胡椒薄盐生抽橄榄油即可

◆非减脂需求人士，可自行发挥口味