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mini豆浆机，我的小情人的做法步骤及图解,美味正宗的mini豆浆机，我的小情人做法
因为老公只爱咸辣，所以我才找的小三。。。自从有了mini这个新欢，以前用的老款就要淹没在尘埃里啦。。。用料能吃的各式各样mini豆浆机，我的小情人的做法各种材料乱入，加水通电按键。静等美味。...
10-12 -
阿胶固元膏简便做法（不用提前泡阿胶）的做法步骤及图解,美味正宗的阿胶固元膏简便做法（不用提前泡阿胶）做法
每年冬天都要熬，吃了一个冬天手脚不冷。懒得泡阿胶，直接熬了。用料东阿阿胶500克冰糖250克黄酒750克熟黑芝麻粉900克熟核桃仁200克红枣肉200克阿胶固元膏简便做法（不用提前泡阿胶）的做法所有料称好我是用的是大号隔水电炖...
11-08 -
快手炒面十五分钟版的做法步骤及图解,美味正宗的快手炒面十五分钟版做法
忙碌了一整天，身心疲惫的回到家，懒得烧菜煮饭，花十五分钟做个炒面，温暖又好吃~从外婆那儿偷师来的做法超级方便！洗菜切菜配料烧熟一切只需十五分钟！用料粗面条培根按自己喜好虾仁按自己喜好蔬菜按自己喜好酱油适量糖适量丘...
12-04 -
意式红烩肉丸🥫好吃到上头🥳宅家就能做‼️的做法步骤及图解,美味正宗的意式红烩肉丸🥫好吃到上头🥳宅家就能做‼️做法
这道经典意式菜谱配米饭和意面都很好吃是不是有点像我们的四喜丸子———用料牛肉糜450克番茄罐头1个鸡蛋1个帕玛森奶酪25克面包糠20克洋葱1个蒜5瓣意式红烩肉丸🥫好吃到上头🥳宅家就能做‼️的做法【食材】牛肉糜450g...
12-14
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好吃不腻的减脂餐的做法和图解,好吃不腻的减脂餐怎么做更好吃
减肥靠的是三分练七分吃，运动+正确的控制饮食才能瘦的更快，达到事半功倍的效果。自己通过减脂餐半个月瘦了6.6斤，48.6kg瘦到45.3kg，一起加油💪🏻努力成为更好更瘦的自己。用料蛋白质鸡胸肉、鸡腿肉、牛肉、虾、鸡蛋碳水化...
03-14 -
茄汁豆腐（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的茄汁豆腐（减脂餐）做法
用料豆腐1块豆芽1把肉沫适量慕意番茄酱5勺糖2勺姜蒜沫适量盐适量茄汁豆腐（减脂餐）的做法豆腐切小块，煎至两面微黄，肉沫备好锅中加油，油热后加入肉沫，炒干水分，加入姜蒜炒香，加入慕意番茄酱5勺，糖2勺继续翻炒加入一碗热水，水开后...
03-11 -
我的增肌减脂餐日记的做法步骤及图解,美味正宗的我的增肌减脂餐日记做法
煮妇也要对自己好一点对自己好不是大吃大喝而是要小心地吃我也刚开始明白这个道理^_^用料新鲜蔬菜新鲜水果优质动物蛋白优质植物蛋白五谷杂粮少少的调料大量的水我的增肌减脂餐日记的做法早起空腹喝一杯加少许盐的温...
03-22 -
减脂餐—凉拌腐竹木耳的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—凉拌腐竹木耳做法
用料腐竹4根木耳一把芝麻适量凉拌汁：生抽/耗油/白糖/盐/花生油1/1/0.5/适量/适量大蒜3瓣切碎陈醋/白醋1/1（勺）减脂餐—凉拌腐竹木耳的做法腐竹在加盐的冷水中浸泡10～20分钟（这样腐竹煮不烂）木耳热水泡开，洗干净，切成合适大小...
12-26 -
健身低卡减脂餐的做法和图解,健身低卡减脂餐怎么做更好吃
晚餐：烤蔬菜，蔬菜掰块，鸡胸肉切片，基本蔬菜随意放，注意选水分少一些的，不然烤出来水汤汤的。加橄榄油，少盐，黑胡椒，剩下一点韭菜也被我加上调味了用料西兰花半个鸡小胸一块洋葱半个紫橄榄几片红黄椒1个香椿苗一小把健身低卡减...
03-22 -
减脂餐-虾仁莴笋木耳炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-虾仁莴笋木耳炒鸡蛋做法
用料鸡蛋1个木耳适量莴笋适量虾仁8只生抽适量减脂餐-虾仁莴笋木耳炒鸡蛋的做法准备食材，鸡蛋炒熟备用。锅内放一点点油，先放入虾仁炒至变色，加入木耳、莴笋翻炒一分钟后加一点点水闷一会儿，这个时候可以把鸡蛋、适量生抽...
03-14 -
好吃的好吃又好看的藜麦减脂餐简单易学的做法
姐妹们学会颜值高的这道菜，养眼又减肥啊！发个圈，晒晒。用料生抽勺盐克蚝油勺虾仁150克好吃又好看的藜麦减脂餐的做法准备各种食材放锅里炒...
12-20 -
虾培根蘑花减脂餐，放弃沙拉吧！的做法步骤及图解,美味正宗的虾培根蘑花减脂餐，放弃沙拉吧！做法
快要到夏天，去年的裤子已经勒的要穿不下，那该怎么办呢？节食吗？不可能的，Foodie怎么可能放弃美食，沙拉两天就会吃腻，打算先从少点外卖，多做饭开始先！今天先做一期原料是虾培根蘑菇西蓝花的乱炖减脂餐，减脂餐其实不等于不吃碳水或...
12-13 -
马兰头拌香干（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的马兰头拌香干（减脂餐）做法
口味清爽,膳食纤维丰富。用料冷冻马兰头半包有机豆干1块香油2茶匙盐四分一茶匙鸡粉少许蒸鱼豉油1茶匙马兰头拌香干（减脂餐）的做法冷冻马兰头解冰后挑去硬茎,抓干水,切细。豆干飞水去除豆腥味,切细粒。所有材料放大碗里...
12-29 -
减脂餐11-微波炉版香蕉燕麦甜点235kcal的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐11-微波炉版香蕉燕麦甜点235kcal做法
减脂期想吃甜食的时候不妨试试它-微波炉版香蕉燕麦甜。香蕉加热后甜甜的，麦片有嚼劲饱腹感很强，加入鸡蛋后有蛋糕的口感，加不加坚果随自己心意。对厨艺零要求，5分钟就能搞定的小甜点。用料燕麦30克鸡蛋1个香蕉60g（约半根）南...
03-11 -
泰式凉拌鸡腿肉🥙低脂高蛋白减脂餐~的做法步骤及图解,美味正宗的泰式凉拌鸡腿肉🥙低脂高蛋白减脂餐~做法
忽然想吃凉拌菜，凉拌鸡丝的口感不如鸡腿肉好吃，于是就有了这道菜~不仅低卡低脂，还无糖高蛋白~「此菜谱为三人份」用料鸡腿2大只（鸡全腿）料酒1勺（去腥）酱油2勺蚝油1勺胡椒粉适量花椒粉适量姜粉适量蒜粉适量柠檬1个（装饰+挤汁）代...
03-09 -
黑椒洋葱炒口蘑（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒洋葱炒口蘑（减脂餐）做法
节后长肉就是背后的心酸故事……用料洋葱半个口蘑250g蒜2瓣生抽1勺黑胡椒碎少许黑椒洋葱炒口蘑（减脂餐）的做法洋葱和口蘑分别洗净切块，蒜切末或切片热锅下油，加入少许蒜末爆香。下口蘑翻炒，炒软后会出水。倒入洋葱，加入一勺...
03-10 -
少油减脂餐怎么做才好吃,最正宗的少油减脂餐制作方法
用料鸡蛋1个鸡胸肉排1块西蓝花🥦5-6朵胡萝卜🥕半根香菇3朵耗油半勺盐50克油50克番茄🍅1个少油减脂餐的做法西蓝花🥦根据自己喜好5-6朵胡萝卜🥕半根香菇三朵切成丁和块状备用胡萝卜🥕先下水煮一下一会炒一下时容易熟的...
12-07 -
宿舍快手减脂餐系列(一)的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍快手减脂餐系列(一)做法
今天去营养科复诊啦，上个月体重掉了5斤，涨了一丢丢肌肉哈哈哈，体脂水平恢复正常，医生小姐姐说本月继续高蛋白饮食，下月就要换食谱啦～淮山替代主食真香，我这里量减了，毕竟原量达到了300g淮山，我是真滴吃不完😁😁用料凤尾菌(其他...
03-13 -
减脂餐||芹菜叶玉米面烀饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐||芹菜叶玉米面烀饼做法
这个烀饼我开始做时老公还很嫌弃，没想到出锅后他先来了一块，真的是无敌香，表面还很脆平时榨汁只用芹菜杆，叶子都浪费了，所以做了这么个烀饼，完美消化了芹菜叶。重点是粗粮+粗纤维的组合！！！想想就通畅😂用料芹菜叶两棵鸡蛋1个盐...
12-29 -
减脂餐/难吃减肥（不是的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/难吃减肥（不是做法
好做低脂健康好洗用料鸡蛋1个鸡胸肉100g菠菜苗一把盐适量减脂餐/难吃减肥（不是的做法鸡胸肉提前腌制好（生抽料酒黑胡椒）炒鸡蛋用椰子油炒相信我喷香煎鸡胸肉➕烫菠菜装盘...
03-08 -
轻食减脂餐丶便当Day19的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减脂餐丶便当Day19做法
打卡～用料牛排1块生菜1把糙米饭半碗油醋汁适量黑胡椒汁适量轻食减脂餐丶便当Day19的做法糙米饭前一晚泡好，电饭煲预约蒸熟。牛排前一晚黑胡椒，盐腌制备用，早上煎熟切块。水开后加入盐，煮熟生菜，捞出。牛排倒上0脂黑胡椒酱，生...
12-24 -
低卡减脂餐---凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐---凉拌荞麦面做法
减肥期间也可享受美食，这款凉拌荞麦面真的好好吃，重点是健康低卡，减肥的姐妹们赶紧学起来！用料荞麦面适量小米辣2根葱花1根大蒜半头生抽3勺醋1勺老干妈1勺黄瓜半根鸡蛋2个虾仁适量低卡减脂餐---凉拌荞麦面的做法先调个万...
12-21 -
🔥减脂餐🍠烤蔬菜红薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的🔥减脂餐🍠烤蔬菜红薯泥做法
【减脂低卡|无油糖|无面粉|超简单|宝宝爱吃】美食暴击诱惑‼️红薯泥烤得焦香流油！蔬菜鲜香多汁❗️这是简易牧羊人派的做法！去除了繁琐的步骤，简单却不失美味，无油糖，无面粉，热量也非常低，减脂低卡无负担！🍠🍠🍠🍠🍠🍠食材：蒸红薯...
03-11 -
减脂餐番茄鸡蛋盖浇饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐番茄鸡蛋盖浇饭做法
减脂餐把白糖换成代糖米饭每100克114热量根据自己情况而定用料西红柿1个番茄酱1勺鸡蛋2个糖半勺盐半勺味精一勺克蒜1瓣葱1根醋一小勺减脂餐番茄鸡蛋盖浇饭的做法先把西红柿划十字放热水烫十秒捞出去皮切成小粒或者块...
01-11 -
减脂餐鸡蛋花篮好看又营养的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐鸡蛋花篮好看又营养做法
用料盐2克鸡蛋4个蔬菜什锦适量花朵7朵蒜苔3根减脂餐鸡蛋花篮好看又营养的做法鸡蛋煮熟之后，扒皮，然后用U型戳刀从鸡蛋中间分开。全部戳好之后，用手把鸡蛋分成两半，这样就是花篮的底座。蛋清做花篮，蛋黄单独放到一个盘子里，...
12-25 -
低卡拌鸡蛋减脂餐体重管理 碱性食物的做法步骤及图解,美味正宗的低卡拌鸡蛋减脂餐体重管理 碱性食物做法
控制体重吃什么用料鸡蛋酱油，麻油香菜，小米辣，洋葱丝低卡拌鸡蛋减脂餐体重管理碱性食物的做法低卡拌鸡蛋煮熟的鸡蛋里加入酱油和麻油，解锁鸡蛋的神仙吃法捣碎，但不要太碎，加入香菜，小米辣，洋葱丝，拌匀，装入漂亮的容器，这就是最好...
01-02 -
减脂餐-无油柠檬手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-无油柠檬手撕鸡做法
用料鸡胸肉半个黄瓜1根蒜4瓣小米辣2个辣椒粉1/2勺洋葱1/2个柠檬1/2个减脂餐-无油柠檬手撕鸡的做法洋葱对半切开，半个洋葱切丝黄瓜一根切丝鸡胸肉半个➕料酒，煮熟切丝铺在碗底酱汁：：生抽2勺，醋2勺，蚝油1勺，代糖1勺碗里加入：蒜...
01-06 -
减脂餐一一不怎么正宗的北非蛋饼（热量约350大卡）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐一一不怎么正宗的北非蛋饼（热量约350大卡）做法
如果能把每一顿减脂餐都做的色香味俱全且营养均衡！那减肥的日子也不会那么难捱吧！我身高160，减脂期计划每天摄入1050大卡。每餐350大卡。越认真越容易！认真吃饭！认真活着！！用料黑全麦饼一张（约40克）蕃茄120克彩椒30克洋葱20克...
03-13 -
鸡胸肉做法—鸡胸&杏鲍菇烤串（减脂餐告别水煮）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉做法—鸡胸&杏鲍菇烤串（减脂餐告别水煮）做法
鸡胸不只水煮一种吃法今天分享烤成串串的做法低脂轻调料鸡胸腌制一晚上第二天来做完全不用担心腥的问题这个串串也可以根据个人喜好炸着吃用料鸡胸肉1块生抽2勺蚝油1勺黑胡椒粉适量料酒2勺辣椒粉适量生姜（腌制用）适量蒜...
03-09
- 1紫薯酥&抹茶酥的做法和图解,紫薯酥&抹茶酥怎么做更好吃
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