午饭的便当要颜色鲜艳,心情就会好,而且每天吃种类尽量多的各种杂粮,各种蔬菜,各种水果也有益健康~!
用料
杂粮 | |
腐竹 | |
毛豆 | |
青椒 | |
胡萝卜 | |
榨菜 | |
黑木耳 | |
大米 | |
油 | |
盐 |
炒彩蔬配杂粮饭的做法
蔬菜事先洗净切小,腐竹,木耳泡发切小,杂粮提前浸泡
混合杂粮和淘过的大米,放入电饭锅煮饭
热锅放入油,依次煸胡萝卜,毛豆,青椒,然后混合其他蔬菜一起炒熟,放盐出锅
炒彩蔬和煮好的杂粮饭摆盆,或装入便当盒即可
小贴士
青椒选用小一些比较好,这样肉比较薄容易入味,炒杂蔬时我一般喜欢放一些榨菜丝或者橄榄菜这样比较提味~