山药红枣莲子粥的做法和图解,山药红枣莲子粥怎么做更好吃

莲子味甘，性平，有补脾胃，止泄泻，益肾涩精，补养心气的作用。
红枣有补脾和胃，益气生精，补血养阴的作用。
山药，味甘，性温。健脾胃，止泄泻，适用于脾胃虚弱，食欲不振者。
此粥有益气健脾，养心止泻的功效。适用于脾虚泄泻，带下崩漏等症。

用料  

山药红枣莲子粥的做法  

1. 用料

2. 粳米洗净沥水

3. 莲子洗净沥水

4. 红枣洗净去核

5. 山药洗净去皮，切细

6. 将所有材料倒入炖盅

7. 加入清水

8. 电炖锅中倒入水

9. 放入炖盅

10. 低温档隔水炖煮2小时

11. 米粒软烂，加入白糖

12. 搅拌至溶化

13. 盛出食用

小贴士

没有电炖锅可以直接用锅在炉灶上中小火炖煮。
白糖用量随自己口味酌情添加。