药食同源养身-红豆薏米水的做法步骤及图解,美味正宗的药食同源养身-红豆薏米水做法

每天加班的电商人，为了每天精神饱满，开始研究中药，研究药食养身，生活其实就两件事，如何吃饱要肚子不饿，如何保持健康要身体不虚
红豆薏米水，其实是20刚出头那会我最爱的早餐，后面因工作太忙，早餐都是在公司食堂解决，也就没管什么排不排毒，美不美丽了，现在又重新拾起，每天坚持两大杯，会有意想不到的惊喜
选材，赤小豆，红豆和赤小豆在药用价值上是不同赤小豆，又名红豆、红小豆等，为豆科植物赤小豆或赤豆的干燥成熟种子。中医认为，赤小豆性味甘、酸、平，归心、脾、小肠经，有健脾益气、利水除湿、解毒排脓之功。能补脾，性善下行而利水，为滋养性食疗佳品，对脾虚湿盛，水肿胀满，肢体重困等，疗效甚佳。《神农本草经》言其“消热毒痈肿，散恶血不尽，烦满，治水肿及肌胀满”。《食疗本草》言其“甚治脚气及大腹水肿，散气，去关节烦热，令人心孔开，止小便数”。
薏米:仁苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效
个人不加糖，你们可以按照自己意愿，最好加黄冰糖，黄冰糖没经过太过度的加工，也有一定疗效，如果加白糖出锅后再加，同煮会变酸

用料  

药食同源养身-红豆薏米水的做法  

1. 赤小豆薏米按照1:1的比例，50克熬800ML，一天的量

2. 就着电饭煲的温度炒到薏米稍微变黄，但是不要焦，有点香味就可，然后用水冲洗然后加1L的水，电饭煲调到熬粥模式，大概一个小时即可

3. 也可以按照自己喜好，可以稍微浓一点比例做调整

4. 薏米用的这家的

5. 赤小豆品牌觉得还不错

6. 上班足的美女们可以晚上睡觉前放到饭煲预约好时间，早上打包带去上班，很方便

小贴士

大家也可以一次性把红豆薏米炒好，用罐子装起来，每次煮的时候拿就好，就不用每次都炒，记得用隔水防潮的罐子