低碳生酮·超满足快手微波炉厚吐司Grilled Cheese·早餐的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮·超满足快手微波炉厚吐司Grilled Cheese·早餐做法

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从外网扒下来的，但是我做了改良，原版的卡路里太高也发的不够高。这是我最近最常做的食物啦，煎过后真的很像面包！因为微波炉就可以做，熟悉手法后一下就可以做好了.
碳水只有1.8g.
我用了燕麦纤维替代了部分杏仁粉，没有燕麦纤维(oat fiber)的就用等量杏仁粉替换。奶酪的话，硬奶酪应该都可以

1份卡路里(不包括自己加的奶酪和牛油果）：427kcal  脂肪：33.95 碳水：1.8g 蛋白质：24g

原网址

用料  

低碳生酮·超满足快手微波炉厚吐司Grilled Cheese·早餐的做法  

1. 奶酪擦成丝儿，然后把所有材料搅在一起。

2. 放入微波炉叮2分钟
   
   成了这样

3. 切开两块，锅烧热放入黄油，煎起来。

4. 放入芝士片。

5. 加上自己想要的料

6. 完成！

7. 质感这样的

8. 自由发挥