减重期间常喝的粥，早餐来一碗，一上午都饱饱的暖暖的。米菜肉蛋一碗端。
用料
| 菠菜 | 50克 |
| 小米 | 40克 |
| 盐 | 1克 |
| 鸡胸肉 | 40克 |
| 鸡蛋 | 1个（可不加） |
| 料酒五香粉生抽 | 少许 |
| 芝麻油 | 几滴 |
菠菜鸡肉小米粥的做法
提前把小米洗净，滴入芝麻油拌匀，静置。
我是昨晚就弄好的。小米加水开始熬粥。
鸡胸肉切碎，放料酒生抽五香粉腌制10分钟。加水微波炉打熟或者在锅里煸熟。
菠菜洗净切碎备用。米粥开锅15分钟左右，把熟鸡肉加入，继续熬煮。此时还可以打进一个荷包蛋。
鸡肉鸡蛋加入后再煮5分钟后加入菠菜，煮3到5分钟，加盐调味。出锅，开喝。