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煎让苦瓜及尖椒的做法和图解,煎让苦瓜及尖椒怎么做更好吃
苦瓜气味苦、无毒、性寒、入火、肝、脾、肺经。用料苦瓜2条猪梅肉500克青尖椒5个姜蒜10克葱茸10克烧腩肉500克煎让苦瓜及尖椒的做法先把猪肉切碎加入姜蒜、葱茸调味搅拌、让到切好的苦瓜里面把苦瓜用锅煎两面至金黄色...
03-24 -
芒果雪酪怎么做才好吃,最正宗的芒果雪酪制作方法
配方来自《我爱冰淇淋》福田纯子著。准备，吉利丁片加配方内水泡发。冰淇淋机蓄冷桶放冷冻室充分蓄冷，最好冷冻8小时以上，最好24小时以上。摇晃蓄冷桶听不到液体摇晃的声音。用料水50ml砂糖70克（我用了60克）爱文芒果（果肉）300...
03-19 -
黑米粥（万能煮粥法+万能喝粥法）的做法步骤及图解,美味正宗的黑米粥（万能煮粥法+万能喝粥法）做法
用料表里只有一碗的量！大家自行增减!微甜！自行加糖万能粥水配比米:水＝1:10建议先泡再煮！用料黑米20克燕麦3克大米7克冰糖10克水300g黑米粥（万能煮粥法+万能喝粥法）的做法黑米粥:前一晚洗好放好米、水，冰糖也可直接放，预约明天...
12-29 -
秋葵咖喱（4人份）的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵咖喱（4人份）做法
摘自《阿育吠陀香料蔬食料理》。用料秋葵250g水300ml椰奶200ml咖喱粉7.5ml姜黄粉1.25ml盐2.5ml胡椒粉1.25ml秋葵咖喱（4人份）的做法除椰奶外全部放入锅中，中火炖煮直到秋葵变软。加入椰奶稍微煮一下就关火。小贴士V↑...
12-12
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减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂土豆鸡胸肉沙拉做法
减脂期也要好好吃饭哦！用料土豆1个鸡胸肉1块香葱1根香菜1根小米辣1个榨菜一丢丢生抽1勺醋1勺香油少许黑胡椒粉适量黑、白熟芝麻适量减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法土豆切丁，不要切太小水中泡一下去除多余淀粉，清洗两遍鸡胸肉...
12-08 -
减脂餐 — 烤鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 — 烤鸡胸肉沙拉做法
用料鸡胸肉1块生菜4-5片酱汁番茄酱2大勺蒜1瓣盐1/2小勺黑胡椒适量橄榄油2大勺减脂餐—烤鸡胸肉沙拉的做法生菜用清水泡30分钟后洗净沥干备用整块的鸡胸肉切成1.5cm左右长条状，加入适当料酒、生抽、生姜、蒜腌制备用。...
08-24 -
减脂香煎鸡胸肉蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂香煎鸡胸肉蔬果沙拉做法
最近开始减脂从我妈那学了这么一手可以说是减脂最高效健康的食物用料鸡胸肉（鸡小胸）3块胡椒粉少许辣椒面少许盐少许橄榄油少许不粘锅即可西兰花50g苹果1个乳黄瓜1根生菜50g丘比沙拉酱（卡路里减半）50g减脂香煎鸡胸肉蔬果沙...
02-09 -
「减脂」鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」鸡胸肉沙拉做法
吃瘦不饿瘦！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个玉米0.5根圣女果10个西兰花1朵「减脂」鸡胸肉沙拉的做法自己喜欢什么准备什么如图如图...
09-01 -
减脂晚餐: 鸡胸肉沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐: 鸡胸肉沙拉🥗做法
夏天下班后自制一盘沙拉美味又健康减脂用料鸡胸肉一块土豆或蜜薯1个生菜几片橄榄油一勺减脂晚餐:鸡胸肉沙拉🥗的做法鸡胸肉用料酒、生抽腌制二十分钟橄榄油慢火煎成蜜糖色（约三分钟）土豆或蜜薯煮熟切片摆盘撒黑胡椒粉、...
07-03 -
夏季减脂鸡胸肉番茄豆腐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏季减脂鸡胸肉番茄豆腐沙拉做法
用料鸡胸肉100g西红柿1个豆腐半块烫熟生菜沙拉1把煮鸡胸肉的汤底洋葱1/4颗葱1根大蒜2瓣姜20g水3杯和风酱酱油与红醋各半勺辣椒粉半小勺勺香油半大勺白芝麻少许夏季减脂鸡胸肉番茄豆腐沙拉的做法煮鸡胸肉。将煮鸡胸肉...
11-18 -
土豆鸡胸肉减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的土豆鸡胸肉减脂沙拉做法
用料土豆1个黄瓜1根鸡蛋2个鸡胸肉半块坚果一把土豆鸡胸肉减脂沙拉的做法水煮蛋：冷水下锅，水开后8分钟，立即取出浸冷水，剥壳切碎备用。鸡胸肉解冻，切块，料酒、生抽、黑胡椒腌制10分钟，少油双面煎熟，备用水果黄瓜切块备用所有材...
07-17 -
减脂鸡胸肉青稞沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉青稞沙拉做法
这里我计算一下所需所有材料的热量，所有种类的生菜都按照每100g/16千卡来计算生菜50g8kcal紫叶生菜50g8kcal球生菜50g8kcal黄瓜30g6kcal番茄25g3.75kcal青稞25g85.5kcal鸡胸肉150g199.5kcal自制酸奶120g80.27kcal戎狄...
06-05 -
减脂餐—时蔬鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—时蔬鸡胸肉沙拉做法
蔬菜可自己搭配用料鸡胸肉1块鸡蛋1个生菜4片玉米粒适量圣女果3个韩式辣酱适量减脂餐—时蔬鸡胸肉沙拉的做法准备食材鸡胸肉用刀背拍拍，方便入味腌制鸡胸肉：2勺生抽，1勺料酒，1勺淀粉，半勺盐，半勺孜然粉，半勺辣椒粉腌制20分钟...
02-17 -
健康减脂-鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂-鸡胸肉蔬菜沙拉做法
这道低脂鸡胸肉蔬菜沙拉学起来，简单营养又健康。蔬菜沙拉，顾名思义就是蔬菜加水果加沙拉酱汁，一般为了健身和营养的需求，鸡胸肉也少不了。用料鸡胸肉1块紫甘蓝80克圣女果15个西兰花150克橄榄油5克盐3克姜丝3克黑椒酱15克...
12-13 -
减脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉蔬菜沙拉做法
用料鸡胸肉1块圣女果五个生菜1颗胡萝卜半根黄瓜半根姜末，蒜末若干李锦记薄盐生抽五勺蚝油半勺陈醋半勺橄榄油三分之一勺香麻油三分之一勺甜玉米半根小米辣1个减脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法胡萝卜切细丝，与姜片，鸡胸肉一同煮...
04-10 -
减脂餐-黑椒鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-黑椒鸡胸肉沙拉做法
用料鸡胸肉1小块盐适量料酒适量淀粉适量黑胡椒适量虾仁适量沙拉汁适量减脂餐-黑椒鸡胸肉沙拉的做法鸡胸肉解冻切块，和虾仁一起，加入料酒，黑胡椒，姜丝，淀粉，盐腌渍30分钟锅内倒入橄榄油翻炒鸡胸肉和虾仁玉米青豆和胡萝卜抄熟...
03-13 -
懒人减脂-电烤鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减脂-电烤鸡胸肉沙拉做法
因为懒，所以电烤鸡胸肉和油醋汁都买的现成，有时间的这两样大家可以自己做。用料电烤鸡胸肉50g生菜适量苦苣适量樱桃小番茄随意青柠檬三分之一黑胡椒少许湖盐少许油醋汁10ml懒人减脂-电烤鸡胸肉沙拉的做法生菜苦苣洗净，沥...
03-04 -
减脂快手鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手鸡胸肉蔬菜沙拉做法
鸡胸肉减脂最好，但是很多人觉得它干吧滴不好吃，今天教大家一款好吃简便的美式鸡胸肉沙拉做法，大家不妨试一试😄……用料鸡胸肉一块西芹两三根洋葱1/3个沙拉酱适量柠檬汁几滴减脂快手鸡胸肉蔬菜沙拉的做法鸡胸肉放冷水锅...
06-20 -
鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉做法
用料鸡胸肉半块圣女果5个生菜3-4片鸡蛋1个油醋汁1勺鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉的做法鸡胸肉洗净，加少许生抽、料酒，黑胡椒粉腌制半小时左右，也可以提前一晚腌好放冰箱。鸡蛋煮熟，蔬菜，小番茄洗好备用。锅里抹少许油，把鸡胸肉煎熟。...
10-26 -
减脂鸡胸肉轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉轻食沙拉做法
三分练七分吃这句话真的不是瞎说的，在我很久没去健身房，又出去旅行胡吃海喝后，回来坚持吃了几天沙拉，真的很快瘦回来哦！而且不难吃，很好吃，还很饱腹哦，超满足！用料鸡蛋1个鸡胸肉200克红薯50克生菜100克圣女果少量黑胡椒适量盐...
03-09 -
减肥低脂鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂鸡胸肉沙拉做法
用料鸡胸肉1块黄瓜半根圣女果吃多少放多少啦芝麻菜少量冰草少量核桃2个盐适量黑胡椒粉适量料酒适量沙拉酱适量橄榄油适量减肥低脂鸡胸肉沙拉的做法鸡胸肉切片，加料酒加盐加黑胡椒粉腌制1个小时冰草、芝麻菜、小番茄、...
06-21 -
减脂餐之鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之鸡胸肉沙拉做法
这是一个减脂过程最关键的部分，少油少盐，低卡，但是营养足。感受食材本味。用料鸡胸肉100g蔬菜100g复合维生素2粒水600ml-1000ml减脂餐之鸡胸肉沙拉的做法鸡肉的量根据个人情况有所不同。鸡肉煮熟，切片。待摆盘。蔬菜4种类...
09-25 -
煎鸡胸肉-做减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸肉-做减脂沙拉做法
最近在尝试做减脂餐，把煎鸡胸肉的步骤记录下来，味道不错，大家可以尝试做。用料鸡胸肉2块橄榄油10g蒜3瓣生抽3勺淀粉15g黑胡椒2g柠檬半个煎鸡胸肉-做减脂沙拉的做法2块鸡胸肉，约500g，洗干净。我一般把一块鸡胸从中间切开，左...
04-28 -
无油鸡胸肉沙拉（增肌减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡胸肉沙拉（增肌减脂）做法
你可以把它当作减肥午餐晚餐，随你怎样，蔬菜也可以根据喜好改变...用料鸡胸肉1块叶生菜随意圆生菜随意苦菊随意鸡蛋1个凉拌酱油少量无油鸡胸肉沙拉（增肌减脂）的做法鸡胸肉用盐酱油黑胡椒孜然腌制一下，喜欢颜色深一点可以放...
08-04 -
酸奶鸡胸肉减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶鸡胸肉减脂沙拉做法
用料鸡蛋2个黄瓜1根生菜3片圣女果10个鸡胸肉1块酸奶2盒酸奶鸡胸肉减脂沙拉的做法腌制鸡胸肉...
06-29 -
低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手做法
天越来越热，想减肥又不想委屈自己，那就来个两全其美的办法😁用料鸡胸肉一小块西生菜1大片红心火龙果1/4个香菇3朵西蓝花适量黑胡椒适量料酒1勺盐半勺丘比沙拉汁（0脂）适量芝士酱一小勺低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手的做法...
05-20 -
减脂餐---煎鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐---煎鸡胸肉沙拉做法
减鸡胸肉是在厨师鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花的食谱上略微调整，另外加上了沙拉的部分，这样变成完整的一道菜可以做为减脂的一顿饭，不但健康而且美味，又有颜值。减肥的亲们吃起来😘😘用料鸡胸部分鸡胸肉一块，厚度与一块钱硬币高度相似...
07-06 -
营养减脂～果蔬鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂～果蔬鸡胸肉沙拉做法
这款沙拉早、中、晚餐都非常适合，没有任何负担。用料鸡胸肉1块胡萝卜2片秋葵2根紫甘蓝2片卷心菜2片鸡蛋1个无花果2-3个牛油果1个藜麦1小碗芝士奶酪2片罗勒碎适量营养减脂～果蔬鸡胸肉沙拉的做法首先把藜麦洗净，放入电饭锅...
09-02 -
煎鸡胸肉沙拉 减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸肉沙拉 减脂必备做法
这道餐，减肥的小伙伴们必须人手必会，😏😏😏，好吃又好做的煎鸡胸肉，一起来学！😊😊😊用料鸡胸肉1块盐适量玉米半根鸡蛋1个蔬菜按自己喜好准备即可适量煎鸡胸肉沙拉减脂必备的做法1⃣鸡胸肉用盐，黑胡椒，姜丝，料酒，生抽腌制十五分...
05-15
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