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mini豆浆机,我的小情人的做法步骤及图解,美味正宗的mini豆浆机,我的小情人做法
因为老公只爱咸辣,所以我才找的小三。。。自从有了mini这个新欢,以前用的老款就要淹没在尘埃里啦。。。用料能吃的各式各样mini豆浆机,我的小情人的做法各种材料乱入,加水通电按键。静等美味。...
10-12 -
阿胶固元膏简便做法(不用提前泡阿胶)的做法步骤及图解,美味正宗的阿胶固元膏简便做法(不用提前泡阿胶)做法
每年冬天都要熬,吃了一个冬天手脚不冷。懒得泡阿胶,直接熬了。用料东阿阿胶500克冰糖250克黄酒750克熟黑芝麻粉900克熟核桃仁200克红枣肉200克阿胶固元膏简便做法(不用提前泡阿胶)的做法所有料称好我是用的是大号隔水电炖...
11-08 -
快手炒面十五分钟版的做法步骤及图解,美味正宗的快手炒面十五分钟版做法
忙碌了一整天,身心疲惫的回到家,懒得烧菜煮饭,花十五分钟做个炒面,温暖又好吃~从外婆那儿偷师来的做法超级方便!洗菜切菜配料烧熟一切只需十五分钟!用料粗面条培根按自己喜好虾仁按自己喜好蔬菜按自己喜好酱油适量糖适量丘...
12-04 -
意式红烩肉丸🥫好吃到上头🥳宅家就能做‼️的做法步骤及图解,美味正宗的意式红烩肉丸🥫好吃到上头🥳宅家就能做‼️做法
这道经典意式菜谱配米饭和意面都很好吃是不是有点像我们的四喜丸子———用料牛肉糜450克番茄罐头1个鸡蛋1个帕玛森奶酪25克面包糠20克洋葱1个蒜5瓣意式红烩肉丸🥫好吃到上头🥳宅家就能做‼️的做法【食材】牛肉糜450g...
12-14
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Bakingpie-嫩滑营养高蛋白&豆腐蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的Bakingpie-嫩滑营养高蛋白&豆腐蛋糕做法
用料蛋清125g白砂糖40g塔塔粉1g豆腐100g色拉油50g牛奶55g蜂蜜6g低筋面粉45g玉米淀粉5g水70g蛋黄一个糖粉20g玉米淀粉10g巧克力酱适量Bakingpie-嫩滑营养高蛋白&豆腐蛋糕的做法把100g豆腐放入打蛋盆中捣碎,分两次加...
08-20 -
低脂高蛋白-裙带虾仁豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白-裙带虾仁豆腐汤做法
裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库,含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍,含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。裙带菜又被称为“健康菜”、...
02-08 -
好吃的减脂餐低脂高蛋白!无米豆腐炒饭好吃到爆简单易学的做法
朋友拿它瘦了5斤!1道简单又瘦的菜!你一定要试试用料豆腐1块胡萝卜1根黄瓜1根小米辣3根松鲜鲜亚麻籽油适量松鲜鲜松茸一品鲜2勺松鲜鲜松茸调味料1勺减脂餐低脂高蛋白!无米豆腐炒饭好吃到爆的做法准备1块豆腐,放入碗中捣...
12-29 -
照烧三文鱼配时蔬(无油、高蛋白)的做法步骤及图解,美味正宗的照烧三文鱼配时蔬(无油、高蛋白)做法
因为吃不了生的三文鱼,基本都是腌了煎。偶然在LOFTER上看到一个方子,就试着改改做了。意外的简单、好吃。步骤图下次做的时候补吧。😁😁.用料三文鱼(切段或厚片)2块海盐(腌制用)适量黑胡椒(腌制用)适量照烧汁适量时蔬(各种你喜...
09-05 -
零脂肪高蛋白草莓冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的零脂肪高蛋白草莓冰淇淋做法
用料冰冻草莓250g无糖酸奶(希腊酸奶)100g脱脂牛奶200g蛋白粉50g零卡路里代糖适量零脂肪高蛋白草莓冰淇淋的做法所有食材放入搅拌机冰冻几小时或1夜完成...
08-23 -
减脂餐必备!好吃不胖卤牛肉!高蛋白!的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐必备!好吃不胖卤牛肉!高蛋白!做法
用料都在图片里啦笔芯减脂餐必备!好吃不胖卤牛肉!高蛋白!的做法1⃣️锅中倒入清水,加入葱姜蒜、料酒、牛腱子肉,冷水下锅,大火烧开撇去浮末✨卤牛肉最好选择牛腱子肉,带筋的那种,做出来的卤肉纹理特别好看!口感也不会柴!2⃣️煮好的...
03-15 -
免烤箱!🥚10分钟快手高蛋白鸡蛋沙拉三明治🥚的做法步骤及图解,美味正宗的免烤箱!🥚10分钟快手高蛋白鸡蛋沙拉三明治🥚做法
我小时候特别不喜欢吃鸡蛋,尤其是水煮蛋,没少被我妈骂挑食。即使长大了,吃水煮蛋的次数也屈指可数,主要可能受不了煮好的蛋黄的质感吧。后来出国留学期间无意中接触了鸡蛋沙拉,突然觉得打开了新世界的大门!原来水煮蛋也可以...
03-15 -
好吃的低卡高蛋白摄入的虾滑魔芋煲简单易学的做法
新的一轮饮食减脂开始啦跟着我们一起打卡吧常态化减肥,高蛋白低碳水十分钟快手减肥晚餐用料虾滑1袋料酒1勺生抽1勺魔芋结1盒番茄1个盐5克低卡高蛋白摄入的虾滑魔芋煲的做法给番茄洗白白给魔芋结洗白白,拆开切点葱花,蒜片...
02-13 -
高蛋白快手~虾滑豆腐青菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白快手~虾滑豆腐青菜汤做法
高蛋白快手午餐,成分干净简单热量和三大营养素比例看最后一张图也可以再搭配一份主食~用料奶白菜或其他绿叶菜200克或随意内酯豆腐1盒扑扑虾滑1盒太太笑馄饨汤料包1-2小包盐适量香油几滴高蛋白快手~虾滑豆腐青菜汤的做法...
02-25 -
减肥必备~高蛋白鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备~高蛋白鸡蛋饼做法
用料鸡蛋2个西葫芦半个盐50克烧烤蘸料50g燕麦片适量克减肥必备~高蛋白鸡蛋饼的做法西葫芦擦丝,放入盐,烧烤料或胡椒粉➕鸡蛋两个➕黑燕麦或普通燕麦搅拌均匀,成气泡状锅中放少量油,取适当葫芦丝放入,适当时间翻面出锅后可放...
12-28 -
高蛋白海盐豆乳鸳鸯奶茶燕麦杯「健康小食」的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白海盐豆乳鸳鸯奶茶燕麦杯「健康小食」做法
高蛋白解馋饱腹感强的小零食,与其吃乱七八糟的垃圾食品,不如吃一杯高纤维高蛋白的可嚼又厚重的隔夜燕麦杯!吃蛋糕或喝奶茶的欲望终于可以同时满足了!海盐的加入让整体味道都升级了!食谱为一杯量。用料高蛋白豆乳层豆浆粉12...
02-16 -
高蛋白低碳水无脂肪的网红蔓越莓魔芋蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低碳水无脂肪的网红蔓越莓魔芋蛋糕做法
全网首创,用生的魔芋精粉做魔芋蛋糕。虽说大家都发过很多魔芋蛋糕的做法,但是没有一个人发过用生魔芋精粉做蛋糕,实际上生的魔芋精粉纯度更高,拿来做成蛋糕饱腹感会更强,关键热量超低,但是但是但是,口感会差一点哈,因为煮熟魔...
12-12 -
豆腐起司蛋糕,高蛋白这样吃的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐起司蛋糕,高蛋白这样吃做法
用料400克板豆腐180克牛奶3茶匙吉利丁粉250克奶油乳酪,切小塊100克糖10克柠檬汁巧克力夾心餅乾(OREO,原味),只取餅乾,剝碎豆腐起司蛋糕,高蛋白这样吃的做法1將板豆腐用廚房紙巾包覆,於上方放上重物壓30分鐘,將豆腐內多餘的水...
02-15 -
红烧素鸡(高蛋白有营养)的做法步骤及图解,美味正宗的红烧素鸡(高蛋白有营养)做法
素鸡是一种传统豆制品,以素仿荤。它含有丰富的优质蛋白质,营养价值较高;含有大量的卵磷脂,可预防心血管疾病,保护心脏;含有多种矿物质,补充钙质,防止防止促进骨骼发育。孕妇、小孩、老人、减肥人士都可以多吃~用料素鸡个葱根老...
02-24 -
蔬菜华夫饼(高蛋白低碳水)的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜华夫饼(高蛋白低碳水)做法
看@惠妈妈hui的蔬菜华夫饼很想吃!但是又不想摄入太多碳水就想了想可不可以依靠打发蛋白来做饼然后就……用料卷心菜75g番茄60g鸡蛋(中等大小)2个芝士粉适量盐(可选)1g食用油(模具防粘用)蔬菜华夫饼(高蛋白低碳水)的做...
08-30 -
减脂早餐之高蛋白高纤维低碳水无面粉的蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐之高蛋白高纤维低碳水无面粉的蛋糕做法
作为一名朝九晚五的妹纸每天早上六点半爬起来都来不及在家做早饭!是有多磨蹭!但是早饭又不能不吃因为会饿啊!好吧周日晚上就是用来给新的一周做准备的包括早餐🙂用料鸡蛋eggs椰子粉coconutflour发酵粉bakingpowder盐salt...
08-05 -
快手低卡高蛋白嫩煎鸡胸沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手低卡高蛋白嫩煎鸡胸沙拉做法
懒人必备,简单易行用料鸡胸肉2块柠檬黑胡椒(或黑胡椒)适量海盐适量蒜粉适量洋葱粉适量dryoregano干牛至披萨草适量快手低卡高蛋白嫩煎鸡胸沙拉的做法鸡胸肉清洗,用厨房纸轻微擦干,放到容器里依次均匀把盐,柠檬黑胡椒粉,香蒜...
08-20 -
高蛋白低油无糖抹茶卷的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低油无糖抹茶卷做法
在鸡蛋便宜的🇬🇧可以放肆的吃鸡蛋永远在赶due和追赶进度是怎么抵抗每晚都想吃蛋糕的脑子呢偶尔一次尝试纯属为了控热量而发明的一个菜谱还请追求口感和细腻组织的蛋糕专业人士划掉根据实际抹茶粉和面粉进行少量调整...
02-05 -
无面粉免打发‼️低碳高蛋白吐司‼️2种食材就ok的做法步骤及图解,美味正宗的无面粉免打发‼️低碳高蛋白吐司‼️2种食材就ok做法
👩🍳网上爆🔥的轻态包,仅需两种主要食材就ok,关键无油无面粉,手残党也能做‼️💕免打发不揉面|烤箱/微波炉都🉑️🌈低碳高蛋白,食材搅搅就行‼️懒人上班族、减脂、健身、生酮、姨妈期、吐司面包脑袋冲‼️用料鸡蛋2个谷朊粉60g...
01-27 -
中高蛋白能量低碳 应季香椿烘蛋🥚的做法步骤及图解,美味正宗的中高蛋白能量低碳 应季香椿烘蛋🥚做法
封面是烘蛋背面正面是绿油油蘸料和配料随意两人量自备口香糖………用料鸡蛋3个香椿芽1把/100g黑胡椒粉少量盐少量橄榄油1-2勺中高蛋白能量低碳应季香椿烘蛋🥚的做法香椿去根,水开后扔进煮到红色变绿/大概1-2分钟,过凉切...
02-24 -
菠菜鲑鱼咸派,高蛋白这样吃的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜鲑鱼咸派,高蛋白这样吃做法
用料派皮與鮮魚300克新鮮鮮魚片、去皮,切塊(約3公分)3/4茶匙鹽1/4茶匙白胡椒粉30克冰糖粉100克奶油(冷藏),切塊200克低筋面粉1顆蛋(約50克)内馅1000克水100克菠菜葉,切小段(約1公分)100克洋葱,切塊(約3公分)20克奶油,切塊2...
02-15 -
低脂高蛋白的肥牛手卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白的肥牛手卷做法
每天上班都只能吃外卖,做一些手卷,既能做早餐吃,又能做中饭。一举两得用料麦西恩卷饼3张肥牛卷100克黄瓜1根酸辣金汤酱15g低脂高蛋白的肥牛手卷的做法黄瓜刨丝肥牛卷烫熟放酸辣金汤酱拌匀麦西恩卷饼两面摊熟,两分钟就可以...
12-08 -
懒人减肥期间高蛋白低碳水午餐的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减肥期间高蛋白低碳水午餐做法
懒人烤箱版用料龙利鱼1条芦笋5根南瓜小半个懒人减肥期间高蛋白低碳水午餐的做法龙利鱼解冻,放锡纸上,加柠檬汁,黑胡椒,葱姜蒜粉,一点点盐h包起来。芦笋去除下面的老的部分,切段,放韩式拌饭酱一点点,包起来。南瓜切小块,直接放...
08-28 -
低脂高蛋白热干面的做法和图解,低脂高蛋白热干面怎么做更好吃
就是突发奇想,想酸豆角怎么配面条才能好吃,算计了一圈手边的调料,突然就成型了。诶嘿嘿~~做之前没有传菜谱的计划,于是施工很简陋,但是真的又很成功,所以……用料面条适量鸡胸肉适量Pb低脂高蛋白花生酱1勺卤料汤或生抽适量...
02-04 -
减脂高蛋白低卡海鲜大阪烧章鱼烧的做法步骤及图解,美味正宗的减脂高蛋白低卡海鲜大阪烧章鱼烧做法
传统大阪烧会用到大量面粉和油煎炸,以及大量美奶滋,虽然好吃但是非常油腻。所以我就想出了这个以鸡蛋和包菜为主体的面饼,同样好吃,高纤维高蛋白吃一盘就能当一顿饭。用料鸡蛋3个包菜适量洋葱半个面粉30克虾仁适量鱼露1勺...
02-19
- 1红酒巧克力蛋糕的做法和图解,红酒巧克力蛋糕怎么做更好吃
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