365日常排毒美颜果蔬汁的做法步骤及图解,美味正宗的365日常排毒美颜果蔬汁做法

每天早上坚持喝，目前就坚持了十二天了

用料  

365日常排毒美颜果蔬汁的做法  

1. 香蕉，胡萝卜，银耳，黄瓜，枣，枸杞，花生

2. 果蔬汁第一天

3. 香蕉，西红柿🍅，芝麻，核桃仁，红枣，黄瓜🥒

4. 果蔬汁第二天

5. 紫甘蓝，西红柿，枇杷，柠檬🍋

6. 果蔬汁第3天

7. 火龙果，紫甘蓝，西红柿，黑芝麻，红枣

8. 果蔬汁第4天

9. 玉米🌽，胡萝卜🥕，香蕉🍌，黄瓜，红枣

10. 果蔬汁第5天

11. 圆白菜，香蕉🍌，红枣，黄瓜

12. 果蔬汁第6天

13. 枇杷，核桃，红枣，梨🍐，果仁，香蕉🍌

14. 果蔬汁第7天

15. 西红柿🍅，香蕉🍌，梨🍐

16. 果蔬汁第8天

17. 芹菜，胡萝卜🥕，核桃仁，花生米，香蕉🍌，梨🍐，红枣，其他果仁

18. 果蔬汁第9天

19. 生菜，银耳，胡萝卜🥕，黄瓜🥒，红枣，黑芝麻

20. 果蔬汁第10天

21. 西红柿🍅，芹菜，香蕉🍌，花生米

22. 果蔬汁第11天

23. 生菜，苹果，红枣，黄瓜🥒，花生，核桃

24. 果蔬汁第12天

小贴士

建议
①果蔬汁不可代餐，人体每天所需的蛋白质，碳水这些还是要满足基础代谢所需的。
②果蔬我觉得要注意蔬菜类的搭配，控制水果糖份，而且一天不能喝太多，一次200-300ml就够了
③现榨现喝，不能存储，会氧化的很快
④无需破壁
⑤主要目的是为了补充维生素和微量元素，增加细胞活力以及肠胃功能，还有就是排排毒。
⑥注意果蔬的清洗，小苏打泡一泡。
⑦不要加糖，也不要加热，不能加牛奶🥛 。