养颜是女人的终身事业，女人要对自己好一点，不时补一补，润一润。
花胶含有大量骨胶原、丰富嘅蛋白质、磷质同钙质，脂肪含量极低，有滋阴固肾嘅功效。
在怀孕期间食花胶有助长胎，为胎儿补充足够嘅营养👶，对产后妈妈亦都有助恢复元气🌞，尤其手术后有助伤口恢复至愈合🤗。
下面食谱是一人份的量，做的时候可以根据食谱增加哦！
用料
| 花胶 | 20g |
| 牛奶 | 200ml |
| 水 | 50ml |
| 红枣 | 2颗 |
| 莲子 | 8颗 |
| 干百合 | 10片 |
| 枸杞 | 5颗 |
| 桂圆肉 | 3粒 |
| 冰糖 | 适量 |
| 茯苓粉 | 适量 |
| 姜黄粉 | 适量 |
范冰冰力荐 - 养颜红枣花胶炖牛奶的做法
花胶先浸水 (器皿切勿带油份，否则不能发起 )
视乎花胶大小，一般浸8个钟头已可 (期间换1-2次水 )![范冰冰力荐 - 养颜红枣花胶炖牛奶的做法步骤图 第2张]( "范冰冰力荐 - 养颜红枣花胶炖牛奶的做法步骤图 第2张")
浸发后，花胶中间剪开成一片洗净
![范冰冰力荐 - 养颜红枣花胶炖牛奶的做法步骤图 第3张]( "范冰冰力荐 - 养颜红枣花胶炖牛奶的做法步骤图 第3张")
煲一锅滚水，下姜片，葱段及1茶匙绍兴酒（这里卷卷用的千禾姜葱料酒，所以偷懒了）
![范冰冰力荐 - 养颜红枣花胶炖牛奶的做法步骤图 第4张]( "范冰冰力荐 - 养颜红枣花胶炖牛奶的做法步骤图 第4张")
再下花胶，煮3-5分钟，捞起，用冷水冲洗干净
![范冰冰力荐 - 养颜红枣花胶炖牛奶的做法步骤图 第5张]( "范冰冰力荐 - 养颜红枣花胶炖牛奶的做法步骤图 第5张")
煮的时候，准备需要的材料
![范冰冰力荐 - 养颜红枣花胶炖牛奶的做法步骤图 第6张]( "范冰冰力荐 - 养颜红枣花胶炖牛奶的做法步骤图 第6张")
因为最近脾不是很好，所以加几茶匙的茯苓粉。如果不是熬夜上火，卷卷因为宫寒也会加1茶匙的姜黄粉
![范冰冰力荐 - 养颜红枣花胶炖牛奶的做法步骤图 第7张]( "范冰冰力荐 - 养颜红枣花胶炖牛奶的做法步骤图 第7张")
加入牛奶、水及花胶
![范冰冰力荐 - 养颜红枣花胶炖牛奶的做法步骤图 第8张]( "范冰冰力荐 - 养颜红枣花胶炖牛奶的做法步骤图 第8张")
![范冰冰力荐 - 养颜红枣花胶炖牛奶的做法步骤图 第9张]( "范冰冰力荐 - 养颜红枣花胶炖牛奶的做法步骤图 第9张")
小贴士
🌟 建议大家一次过泡发多一点花胶，泡发完，可将花胶2-3片用密封袋分开包装放冰箱，要煮食时候，拿出解冻已可！
🌟 对于体质寒或者胃寒的可以加一小片姜
🌟 牛奶可以用高钙低脂替代，这样可减少凝结，让汤水变得更滑