黑麦背果三明治+酸奶燕麦杯-「健康一手握」的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦背果三明治+酸奶燕麦杯-「健康一手握」做法

营养丰富并且简单快速的早餐，低脂健康…

用料  

黑麦背果三明治+酸奶燕麦杯-【健康一手握】的做法  

1. 准备材料，

2. 将贝果对半切开

3. 放进锅里小火加热一下，四片分别加热

4. 锅中放少许玉米油，将两个鸡蛋分别煎好

5. 水果萝卜洗净切成薄片

6. 牛油果纵向对半切开，将核用勺子挖去

7. 剥去果皮，两半分别切成片

8. 将贝果底部依次放上煎蛋，水果萝卜，挤一圈蛋黄酱

9. 放上牛油果，撒上现磨黑胡椒，将另一片放在上面，制作完成…

10. 取一个小碗，将酸奶倒入碗的一半

11. 撒上一层烘焙坚果麦片

12. 再放入剩余的酸奶，轻震碗底，将其酸奶震平，撒上奇亚籽，麦片，放几颗蓝莓，或者其他水果装饰即可～

13. 开吃吧～健康低脂无负担

小贴士

Tips：

1.黑麦贝果就是随便用个贝果方子，我加了黑麦粉

2.酸奶选用浓稠的酸奶，安慕希，莫斯利安