鹰嘴豆含有大量优质蛋白质，少少脂肪，营养丰富。它是世界上年产量最高的豆类（每年800W吨）西方国家菜谱里不可或缺的小明星。鹰嘴豆泥制作方法太简单啦！包教包会！
用料
| 鹰嘴豆 | 150克 |
| 蒜 | 少许 |
| 柠檬 | 少许 |
| 盐 | 少许 |
鹰嘴豆泥Hummus的做法
原料
![鹰嘴豆泥Hummus的做法步骤图 第2张]( "鹰嘴豆泥Hummus的做法步骤图 第2张")
浸泡，煮熟
![鹰嘴豆泥Hummus的做法步骤图 第3张]( "鹰嘴豆泥Hummus的做法步骤图 第3张")
半个柠檬汁
![鹰嘴豆泥Hummus的做法步骤图 第4张]( "鹰嘴豆泥Hummus的做法步骤图 第4张")
搅拌
![鹰嘴豆泥Hummus的做法步骤图 第5张]( "鹰嘴豆泥Hummus的做法步骤图 第5张")
可以用擀面杖代替
![鹰嘴豆泥Hummus的做法步骤图 第6张]( "鹰嘴豆泥Hummus的做法步骤图 第6张")
加入芝麻酱和橄榄油口感会更顺滑
![鹰嘴豆泥Hummus的做法步骤图 第7张]( "鹰嘴豆泥Hummus的做法步骤图 第7张")
配吐司，我的最爱
![鹰嘴豆泥Hummus的做法步骤图 第8张]( "鹰嘴豆泥Hummus的做法步骤图 第8张")
元气早餐，棒棒哒
![鹰嘴豆泥Hummus的做法步骤图 第9张]( "鹰嘴豆泥Hummus的做法步骤图 第9张")
鹰嘴豆泥Hummus的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆泥Hummus做法
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