海鲜因为含脂量低,会经常被用于瘦身餐。冬瓜是夏天消暑利尿最好的食材。很多人肥胖其实是水肿,排泄不畅淤积体内。吸收与排泄是维持身体平衡的两大方面。
用料
冬瓜 | 250克 |
白贝 | 半斤 |
花甲肉 | 半斤 |
盐 | 5克 |
瘦身餐—冬瓜白贝汤的做法
准备食材,冬瓜,白贝
用铸铁锅可以节省时间。清水冬瓜煮开,放白贝,煮到白贝纷纷开口关火焖煮。上桌前再次煮开倒入花甲肉熬开即可上桌。这道汤煮的时间不超过半小时非常方便快捷。
白贝非常鲜美,只需要放一点盐调味即可。
新鲜
小贴士
瘦身餐要有足够的蛋白质摄入,所以这道汤比正常制作增加半斤花甲肉,保证瘦身餐的蛋白质摄入量。关于瘦身食谱的合理搭配,可以加开心姐姐微信咨询,开心的微信号:kaixin264003