薄盐三椒鸡丁的做法和图解,薄盐三椒鸡丁怎么做更好吃

夏日低脂饮食

用料  

薄盐三椒鸡丁的做法  

1. 三椒切丁用2克盐腌制一会。

2. 鸡腿丁放一勺豆瓣酱，5颗花椒拌匀。

3. 拌匀备用。

4. 主锅放入10克油，2分钟120度速度1爆香

5. 放入莴笋丁和1克盐，3分钟120度反转小勺

6. 炒好后从主锅倒出来沥干备用。

7. 主锅放10克油，2分钟120度速度1爆香。放入鸡腿肉，5分钟120度反转小勺。

8. 倒出主锅沥干备用。

9. 主锅放入10克油，大蒜碎，1分钟120速度1爆香

10. 放入彩椒，3分钟V反转速度小勺

11. 炒好的彩椒。

12. 放入莴笋和鸡腿丁，可以加入10克生抽调味。1分钟V反转小勺。

13. 出锅。

14. 低脂薄盐颜值高。