最近在做减脂餐，打卡开个菜谱传图片
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 鲜虾 | 7只 |
| 西兰花 | 5朵 |
| 西红柿 | 1个 |
| 意大利面 | 一把 |
| 胡萝卜 | 一段 |
| 番茄酱 | 1勺 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 盐 | 少许 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 生抽 | 适量 |
| 料酒 | 适量 |
减脂餐集合的做法
鸡胸肉切细条，鲜虾拨壳去虾线（我懒没有去虾线，鲜虾放冰箱速度一会好拨壳），加入料酒、盐、生抽、淀粉腌制一小会。
锅中水煮沸加一丢丢盐、油，放入意大利面。煮大概6分钟，煮熟捞出过凉水。
（我懒直接烫意面水烫蔬菜）锅中水煮沸腾放入一丢丢盐、油，放入西兰花➕胡萝卜过水烫熟。
热锅放入一丢丢油，先放蒜瓣炒出香味。放入鸡胸肉、鲜虾炒变色装盘备用。接着放入切丁西红柿炒软烂，放入意面翻炒。然后放入鸡胸肉虾仁西兰花红萝卜，最后加番茄酱、生抽、黑胡椒翻炒装盘✌️✌️
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